Ce que vous pouvez faire pour prévenir les autres problèmes de santé que l'hyperglycémie peut provoquer.
Mais ces complications ne sont pas immuables pour toutes les personnes atteintes de diabète - vous pouvez faire beaucoup pour les éviter. Parallèlement au traitement, de bonnes habitudes de santé peuvent vous aider à maîtriser votre maladie et à tenir à distance les autres troubles.
Ce que le diabète peut faire
L'hyperglycémie peut avoir un impact sur différentes parties de votre corps :
Les yeux. Le diabète augmente vos chances d'avoir des problèmes de vision, y compris la cécité. Il peut entraîner :
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Cataractes . Le cristallin de votre œil se trouble.
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Le glaucome. Cela peut endommager le nerf qui relie votre œil à votre cerveau et vous empêcher de bien voir.
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Rétinopathie. Cela implique des modifications de la rétine à l'arrière de vos yeux.
Le cœur... Des années d'hyperglycémie peuvent endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs de votre corps qui prennent soin de votre cœur. Cela augmente votre risque de souffrir d'une maladie cardiaque. Cela peut provoquer une insuffisance cardiaque à un stade précoce et des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux plus tard. L'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie rendent ces problèmes encore plus probables.
Les reins. Le diabète peut également affecter les vaisseaux sanguins de vos reins, qui risquent alors de ne pas fonctionner aussi bien. Après de nombreuses années de problèmes, ils peuvent cesser de fonctionner.
Pieds. L'hyperglycémie peut nuire à la circulation sanguine et endommager les nerfs, ce qui peut entraîner une guérison lente des coupures, des éraflures ou des plaies. Vous pouvez perdre une partie de la sensation dans vos pieds, ce qui vous empêche de remarquer les blessures qui peuvent s'infecter. Si une infection s'aggrave, vous devrez peut-être vous faire enlever un pied.
Les nerfs. Si l'hyperglycémie endommage vos nerfs, ce que l'on appelle la neuropathie diabétique, vous pouvez ressentir des douleurs, des picotements ou des engourdissements, en particulier dans vos pieds.
La peau. Le diabète peut vous rendre plus susceptible de souffrir d'infections à levures, de démangeaisons ou de plaques brunes ou squameuses.
Problèmes d'érection... Les hommes diabétiques peuvent être exposés à des problèmes sexuels, car l'hyperglycémie peut nuire à la circulation sanguine et endommager les nerfs dont le corps a besoin pour obtenir et maintenir une érection.
Comment réduire votre risque
De bonnes habitudes contribuent largement à prévenir les autres problèmes de santé que le diabète peut entraîner. Intégrez ces conseils dans votre routine de santé régulière :
Contrôlez étroitement votre glycémie, c'est le meilleur moyen d'éviter les complications du diabète. Vos taux doivent rester dans ces fourchettes saines autant que possible :
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Entre 70 et 130 mg/dL avant les repas
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Moins de 180 mg/dL 2 heures après le début d'un repas
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Taux d'hémoglobine glyquée ou A1C autour de 7 %.
Surveillez votre tension artérielle et votre taux de cholestérol... S'ils sont trop élevés, vous êtes plus susceptible de souffrir d'autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques. Essayez de maintenir votre tension artérielle en dessous de 140/90 et votre cholestérol total à 200 ou moins. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à y parvenir.
Faites-vous examiner régulièrement. Votre médecin peut vérifier votre sang, vos urines et effectuer d'autres tests pour détecter tout problème. Ces visites sont particulièrement importantes, car de nombreuses complications du diabète ne présentent pas de signes avant-coureurs clairs.
Ne fumez pas : fumer nuit à la circulation sanguine et augmente la pression artérielle. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, votre médecin peut vous recommander des traitements qui pourraient vous convenir.
Protégez vos yeux : faites-vous examiner chaque année. Votre médecin peut rechercher des lésions ou des maladies.
Examinez vos pieds tous les jours : cherchez des coupures, des plaies, des éraflures, des ampoules, des ongles incarnés, des rougeurs ou des gonflements. Lavez et séchez soigneusement vos pieds chaque jour. Utilisez une lotion pour éviter la peau sèche ou les talons fissurés. Portez des chaussures sur les trottoirs chauds ou à la plage, et des chaussettes et des chaussures par temps froid. Testez l'eau du bain avant d'y entrer pour éviter les brûlures aux pieds. Gardez vos ongles d'orteil coupés et limés droit en travers.
Prenez soin de votre peau : gardez-la propre et sèche. Utilisez du talc aux endroits où la peau peut frotter, comme les aisselles. Ne prenez pas de douches ou de bains très chauds et n'utilisez pas de savons ou de gels de bain desséchants. Hydratez votre peau avec une lotion pour le corps et les mains. Restez au chaud pendant les mois froids de l'hiver. Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher si elle vous semble trop sèche.
