Faire face à la dépression est difficile pour la personne déprimée, ainsi que pour sa famille et ses amis. Apprenez-en davantage auprès d'un médecin sur la façon d'aider un proche qui souffre de dépression.
Rôle de l'aidant
Le soutien et l'implication de la famille et des amis peuvent être cruciaux pour aider une personne déprimée. Il est particulièrement utile que la famille et les amis encouragent le patient à poursuivre son traitement et à mettre en pratique les techniques d'adaptation et de résolution de problèmes qu'il apprend au cours de la psychothérapie.
Comment puis-je aider ?
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Veillez à ce que votre proche soit évalué et traité par un professionnel de la santé mentale qualifié. C'est essentiel pour diagnostiquer correctement la dépression et trouver le bon type de traitement.
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Informez-vous, ainsi que votre famille et vos amis, sur les problèmes de santé mentale et la dépression en particulier. Cela vous aidera à comprendre ce que vit votre proche.
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Une personne souffrant de dépression a besoin d'un soutien constant. Celui-ci peut être épuisant, surtout s'il dure longtemps. Il s'agit toutefois de l'un des éléments les plus importants d'un traitement réussi. Les personnes atteintes de dépression peuvent se sentir seules et isolées -- apporter un soutien constant et de la compréhension est essentiel.
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Aidez la personne dépressive à respecter son plan de traitement. Cela signifie qu'il faut s'assurer que les médicaments sont disponibles s'ils sont prescrits, être disponible pour participer à des séances de thérapie avec la personne si nécessaire, l'aider à effectuer les changements de style de vie recommandés et l'encourager à faire un suivi avec le fournisseur de soins de santé approprié, surtout si le traitement doit être ajusté.
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Conseils pour l'aidant
Vivre avec une personne qui souffre de dépression peut être très difficile et stressant pour les membres de la famille et les amis. Voici quelques suggestions pour vivre avec une personne dépressive qui peuvent rendre les choses plus faciles pour vous et plus bénéfiques pour la personne dépressive :
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Reconnaître que la dépression s'exprime souvent par l'hostilité, le rejet et l'irritabilité.
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Adoptez un style d'interaction qui met la personne déprimée aux commandes. Par exemple, au lieu de suggérer : " Allons au cinéma ce soir ", essayez ceci : "J'aimerais voir un film ce soir. Lequel voulez-vous voir avec moi ?"
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Encouragez la personne dépressive à chercher une aide professionnelle. Accompagnez et soutenez votre proche, mais faites-lui comprendre qu'il est de sa responsabilité d'aller mieux.
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N'oubliez pas que le traitement est très efficace et que votre proche s'améliorera grâce au traitement en quelques mois.
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Soutenez les occasions pour la personne déprimée d'être récompensée, comme rendre visite à des amis ou sortir pour des activités. Ne les forcez pas, cependant.
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Assurez-vous de remarquer et de féliciter toute amélioration significative. Soyez authentique.
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Laissez du temps pour vous et vos propres besoins. Permettez-vous d'avoir du temps lorsque vous avez besoin d'une pause. Cela vous aidera tous les deux.
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Envisagez une thérapie familiale ou conjugale : ces formes de thérapie peuvent être bénéfiques pour réunir toutes les personnes touchées par la dépression et les aider à apprendre des moyens efficaces de faire face ensemble.
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Envisagez de vous tourner vers des groupes de soutien, soit pour la personne dépressive, soit pour vous en tant que membre de sa famille.
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