Signes de rechute de la dépression

Voir certains signes de retour de la dépression. médecin vous montre quand la tristesse, les problèmes de sommeil, l'irritabilité, et plus encore peuvent être des signes pour chercher de l'aide pour la dépression.

11 signes avant-coureurs d'une rechute de la dépression.

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When Depression Comes Back

Certaines personnes atteintes de dépression majeure ne présentent les symptômes qu'une seule fois dans leur vie. D'autres les ont encore et encore. Une fois que vous êtes traité, il est important de prêter attention à vos sentiments. Cela vous aidera à détecter les signes possibles d'une rechute. Si vous cherchez de l'aide rapidement, vous pourrez peut-être éviter un épisode complet. N'arrêtez pas un traitement qui vous convient sans l'accord de votre médecin.

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Plus que du "bleu"

Comment distinguer la dépression de la simple tristesse ? Êtes-vous déprimé à cause d'un événement spécifique, comme la perte d'un emploi ou une mauvaise rupture ? Cela pourrait être une tristesse normale et à court terme. Mais si vous vous sentez désespéré, larmoyant ou "vide" tous les jours pendant plus de deux semaines - et que cela vous empêche de vivre votre vie quotidienne - il peut s'agir d'une dépression clinique.

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Isolement et repli sur soi

Évitez-vous de quitter la maison ? La plus courte conversation vous semble-t-elle un effort trop important ? Vous retirez-vous dans votre chambre lorsque les membres de votre famille essaient de vous faire sortir ? Un réseau social solide est important. Une perte de plaisir dans les activités peut indiquer une dépression. Recherchez un groupe de soutien. Il peut être utile de parler à d'autres personnes qui savent ce que vous vivez.

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Changements dans le sommeil

Un changement dans vos habitudes comme l'insomnie -- des difficultés à s'endormir ou à rester endormi -- peut être un signe d'alerte. Un manque de sommeil réparateur peut provoquer ou aggraver d'autres symptômes liés à la dépression, comme la fatigue. Restez-vous éveillé la nuit alors que votre esprit s'emballe ? Ou dormez-vous trop parce que vous n'avez pas envie de sortir du lit ? Parlez-en à votre médecin. Si vos troubles sont un symptôme de rechute de la dépression, des médicaments et une thérapie par la parole peuvent vous aider.

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Irritabilité

Est-ce que les petites choses vous font perdre la tête ? Vous vous chamaillez et vous vous disputez avec vos amis et votre famille ? Votre attitude décontractée fait-elle place à des accès de fureur ? La dépression peut se manifester par de l'irritabilité et de la colère. Les hommes sont plus susceptibles que les femmes de se comporter de manière imprudente et, parfois, violente lorsqu'ils sont déprimés.

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Impossible d'avoir du sexe, du plaisir ou des amis

C'est un gros problème. Les activités que vous appréciiez auparavant peuvent maintenant vous sembler un fardeau. Si vous avez été déprimé dans le passé et que vous remarquez que vous avez perdu vos sentiments pour votre conjoint ou vos enfants, que vous n'êtes pas intéressé par votre travail, vos loisirs ou vos autres activités préférées pendant plus de deux semaines, vous pourriez être en train de rechuter. C'est plus probable si vos symptômes reviennent dans les 6 mois suivant un épisode... Demandez de l'aide à votre médecin.

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Sentiment de dévalorisation

Les vieux sentiments de dégoût de soi et de culpabilité peuvent refaire surface. Ou peut-être... vous n'arrivez pas à faire taire le critique intérieur qui veut se concentrer sur vos échecs. Vous pouvez avoir l'impression d'être responsable d'événements qui sont hors de votre contrôle. La psychothérapie peut vous aider à améliorer votre estime de soi et à développer vos points forts.

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Maux et douleurs chroniques

Vous avez mal au dos alors que vous ne vous êtes pas fatigué ? Ou encore des maux de tête et d'estomac chroniques ? des douleurs thoraciques inexpliquées ou des douleurs dans les jambes et les bras ? La dépression peut aussi avoir des symptômes physiques. Si vos douleurs ne s'améliorent pas avec un traitement, demandez à votre médecin si la dépression n'en est pas la cause.

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Gain ou perte de poids soudaine

La dépression peut modifier votre relation avec la nourriture. Vous pouvez oublier qu'il est l'heure de manger. Vous pourriez devoir vous forcer à prendre un repas. Vous pourriez trop manger ou faire des crises de boulimie. Si vous avez souffert de dépression, faites attention aux changements importants de votre appétit et de votre poids.

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Fatigue

Vous devez vous traîner toute la journée ? La dépression peut vous faire sentir trop fatigué ou trop faible pour faire la vaisselle -- ou même pour vous habiller. Ne pas manger, ou manger des aliments malsains, peut ajouter à votre fatigue. Une bonne alimentation, de l'exercice et du sommeil peuvent vous aider à la combattre.

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Penser au ralenti

Votre cerveau est-il paresseux ? Vous vous déconcentrez facilement ? Vous avez du mal à vous concentrer ? Vous avez du mal à vous souvenir de certaines choses ? Vous avez peut-être des difficultés à prendre des décisions -- aussi mineures que de savoir quoi porter le matin ou aussi importantes que de résoudre des problèmes au travail.

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Pensées suicidaires

C'est un signe sérieux. Cela peut signifier que vous souffrez d'une dépression sévère. Certaines personnes pensent souvent au suicide. D'autres... planifient comment se faire du mal. Vous êtes plus susceptible d'en arriver là si vous vous sentez désespéré et que vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous appréciiez auparavant. Si vous ou une personne de votre entourage avez des pensées suicidaires ou parlez de suicide, demandez immédiatement l'aide d'un psychiatre ou d'un autre professionnel de la santé mentale.

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Ce que vous pouvez faire

Il n'y a pas deux personnes souffrant de dépression qui se sentent pareilles. Si vous présentez l'un de ces signes d'alerte ou des symptômes qui vous préoccupent, parlez-en à votre médecin traitant ou à un psychiatre. Ils pourront vous suggérer une thérapie ou davantage de médicaments pour éviter une rechute. Réduisez votre stress et faites chaque jour quelque chose qui vous fait du bien. Vous pourriez avoir besoin d'un traitement à long terme si vous avez eu trois épisodes de dépression ou plus.

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Sources | Medically Reviewed on 12/17/2020 Reviewed by Smitha Bhandari, MD on December 17, 2020

IMAGES FOURNIES PAR :

(1) ??? Bass_nroll / Flikr(2) ??? Fuse(3) ??? Andy Ryan / Photonica(4) ??? Rosebud Pictures / Riser(5) ??? Rosebud Pictures / Riser(6) ??? Fuse(7) ??? DreamPictures / Photodisc(8) ??? Paul Bradbury / OJO Images(9) ??? STOCK4B(10)??Hill Street Studios / Workbook Stock(11)??Fat Chance Productions / Iconica(12)??Mike Powell / Digital Vision(13)??Ariel Skelley / The Image Bank

REFERENCES :

docteur Référence médicale : " La guérison de la dépression : Un aperçu ", " Le sommeil et la dépression ", " Qu'est-ce que la dépression ? ". " La dépression chez les femmes ", " La dépression : Reconnaître les symptômes émotionnels ", " La dépression chez les hommes ", Centre de toxicomanie et de santé mentale : Centre de toxicomanie et de santé mentale : "Rétablissement et prévention des rechutes", Clinique Mayo : "Santé mentale : Ce qui est normal, ce qui ne l'est pas " MedicineNet : "Troubles du sommeil : Sleep and Depression", "Depression Symptoms in Men", "Depression", "Definition of Depression "National Institute of Mental Health : "Symptômes de la dépression et de la manie" American Academy of Family Physicians : "Dépression chez les femmes " American Family Physician : "Dépression et libido ", American College of Physicians, Psychology Today : Psychology Today : "Aches and Pains". doctor Health News : "Les douleurs corporelles peuvent signaler une dépression " Surgeon General : "Mental Health : Debbara Dingman, PhD, psychologue clinique en pratique privée ; faculté adjointe, Georgia State University ; faculté, Pine River Psychotherapy Institute, Atlanta.American Association of Suicidology : "Quelques faits sur le suicide et la dépression " Congrès américain des obstétriciens et gynécologues : "Journal of Clinical Psychiatry, 2007 ; vol 9 : pp 214-223.Centre for Addiction and Mental Health : "Comprendre la dépression".

Revue par Smitha Bhandari, MD le 17 décembre 2020.

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