Découvrez ce que vous devez savoir sur l'acupuncture pour la dépression, ses avantages et ses risques, ainsi que ses effets sur la santé mentale.
Certaines personnes se tournent même vers l'acupuncture pour traiter leurs problèmes de santé mentale, notamment la dépression. Pour les personnes dont l'état ne s'est pas amélioré avec les méthodes de traitement habituelles, l'acupuncture peut constituer une alternative thérapeutique utile. Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation de l'acupuncture pour la dépression.
Qu'est-ce que l'acupuncture ?
En acupuncture, de fines aiguilles en acier, de la largeur d'un cheveu humain, sont insérées dans des parties spécifiques de votre corps. L'endroit où les aiguilles sont insérées dépend du problème de santé traité. Voici quelques exemples de problèmes de santé traités par l'acupuncture: ?
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Arthrite
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Crampes menstruelles
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Douleurs chroniques
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Douleurs aiguës telles que douleurs musculaires, douleurs dorsales, douleurs au genou.
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Migraines et maux de tête
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Blessures sportives
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Allergies.
En médecine traditionnelle chinoise, on croit que le corps possède un flux d'énergie ou qi qui régule votre santé. Si ce flux est perturbé, vous vous sentirez malade. L'application d'aiguilles sur des points d'acupuncture spécifiques, appelés méridiens, rééquilibre votre flux énergétique et améliore votre santé. ?
Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression, ou trouble dépressif majeur, est une maladie qui se traduit par un sentiment constant de tristesse et une perte d'intérêt ou de plaisir. Il peut également y avoir plusieurs autres symptômes :
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Des difficultés à dormir ou un sommeil trop long
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Fatigue et manque d'énergie
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Pensées de mort ou de suicide
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Modification de l'appétit et du poids
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Irritabilité et frustration, même pour de petites choses.
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Difficulté à se concentrer, à prendre des décisions, à se souvenir des choses.
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Sentiments de culpabilité ou de dévalorisation.
La dépression est souvent traitée par des médicaments, une thérapie par la parole, ou les deux. Cependant, entre 19 % et 34 % des personnes souffrant de dépression ne voient pas leur état s'améliorer avec les médicaments ou la thérapie. De plus, de nombreuses personnes (15 à 50 %) souffriront à nouveau de dépression malgré un traitement continu. ?
Certaines personnes souffrant de dépression essaient désormais des traitements alternatifs, comme l'acupuncture. Au Royaume-Uni, la détresse psychologique, qui inclut la dépression, était la deuxième raison la plus fréquente pour laquelle les gens essayaient l'acupuncture. ?
Acupuncture et dépression
Il y a eu peu d'études de recherche sur l'acupuncture pour la dépression, il est donc difficile de mesurer avec précision ses avantages thérapeutiques. Une chose qui limite la recherche sur l'acupuncture en tant que méthode de traitement est qu'il est difficile de créer une condition de contrôle. Les praticiens et les patients savent s'ils suivent ou non le traitement.
Malgré ces limites, certaines recherches soutiennent l'efficacité de l'acupuncture en tant que traitement de la dépression et des symptômes qui y sont liés ?
Diminution de la gravité de la dépression. Dans une étude de 8 semaines sur l'acupuncture menée auprès de 151 hommes et femmes, les chercheurs ont constaté une amélioration significative des symptômes dépressifs. Ceux qui ont reçu de l'acupuncture, qu'elle soit ciblée ou non, se sont davantage améliorés que ceux qui n'en ont pas reçu. ?
Dans une autre étude, l'acupuncture a eu des effets similaires à ceux de la fluoxétine, un antidépresseur, chez les personnes souffrant de dépression post-AVC. ?
Réduction du nombre de migraines. Certaines personnes souffrent à la fois de dépression et de migraines. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont des migraines ou d'autres maux de tête graves sont trois fois plus susceptibles de souffrir de dépression que celles qui n'en ont pas. ?
Une étude de 24 semaines a révélé que les personnes ayant reçu des traitements d'acupuncture avaient des migraines moins fréquentes que celles qui n'en avaient pas.
Réduction des symptômes dépressifs pendant la grossesse. Jusqu'à 14 % des femmes enceintes peuvent souffrir de dépression. Pour certaines femmes, la grossesse est la cause de leur dépression. La dépression pendant la grossesse peut présenter des risques pour la mère et le bébé.
Certaines femmes enceintes peuvent être inquiètes à l'idée de prendre des antidépresseurs et chercher des traitements alternatifs pour leur dépression. L'acupuncture peut avoir un effet sur la dépression pendant la grossesse ?
Dans une étude, des femmes enceintes souffrant de dépression ont reçu une acupuncture ciblée sur la dépression pendant 8 semaines. Un autre groupe de femmes enceintes a reçu une acupuncture non spécifique, et un troisième groupe a reçu des massages prénataux. Les femmes qui ont reçu l'acupuncture ciblant la dépression ont eu une plus grande réduction des symptômes dépressifs par rapport à celles qui ont reçu les autres traitements.
Effets secondaires de l'acupuncture
Certains effets secondaires courants de l'acupuncture comprennent des ecchymoses, des saignements mineurs ou des douleurs aux endroits où les aiguilles ont été insérées. Les effets secondaires rares comprennent des étourdissements, des saignements internes locaux, des lésions nerveuses, des dermatites, une augmentation de la douleur et l'hépatite B.
Vous pouvez présenter un risque plus élevé de complications si vous avez certains problèmes médicaux. Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants, la probabilité de saignement ou d'ecchymose augmente ?
Si vous avez un stimulateur cardiaque, une pompe à perfusion ou un autre appareil électrique, vous devriez éviter l'électroacupuncture, qui utilise un appareil pour générer une stimulation électrique. L'électroacupuncture peut interférer avec votre appareil. ?
On pense que certains types d'acupuncture peuvent déclencher le travail. Si vous êtes enceinte, faites attention aux types d'acupuncture que vous recevez. ?
Veillez à discuter avec votre médecin de tout traitement alternatif que vous essayez.
Ce qu'il faut rechercher chez un praticien
Les risques de l'acupuncture sont généralement faibles, mais il est important de s'adresser à un praticien certifié. Les acupuncteurs certifiés seront formés aux techniques appropriées et réduiront votre risque de blessure.
Votre praticien doit utiliser un nouvel emballage d'aiguilles stériles lors de votre rendez-vous. Il doit également nettoyer tous les points de ponction avec de l'alcool avant d'insérer les aiguilles.
La plupart des acupuncteurs utilisent des aiguilles jetables, à usage unique, de sorte que le risque d'infection est très faible. La Food and Drug Administration américaine exige que les aiguilles d'acupuncture soient en acier inoxydable, solides, stériles et non toxiques.
Si vous ne savez pas par où commencer pour trouver un acupuncteur, vous pouvez demander des recommandations à votre médecin. Vous pouvez également consulter la National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine pour connaître les praticiens de votre région.
Assurez-vous de vérifier si l'acupuncture est couverte par votre assurance ou si vous pouvez en couvrir les frais avant de commencer tout traitement d'acupuncture ?
