Avant que la saison des rhumes et de la grippe ne frappe, remplissez votre garde-manger et votre armoire à pharmacie de fournitures pour les jours de maladie.
Le rhume et la grippe sont en hausse ? Comment s'y préparer
Peut-être que votre fille est descendue du bus en étant pâle et fiévreuse. Ou peut-être sentez-vous venir une gorge irritée et un nez bouché. Quels que soient les symptômes, vous vous attendez à beaucoup de reniflements et de toux cette semaine.
Avant que le virus ne vous assomme, vous et votre famille, essayez ces conseils pour vous préparer au rhume et à la grippe. Si vous avez de la chance, ils pourront également empêcher au moins une partie de votre famille de tomber malade.
Faites le plein de fournitures. Soyez prêt avant que la saison des rhumes et de la grippe ne commence. Faites le plein de mouchoirs, de savon pour les mains, de désinfectant pour les mains et de serviettes en papier. Ayez des masques supplémentaires à portée de main, car il est prouvé qu'ils protègent contre la propagation des virus. Envisagez de vous procurer quelques distractions au cas où vos enfants tomberaient malades, comme des puzzles, des livres à colorier ou des DVD.
Vérifiez votre armoire à pharmacie. Assurez-vous qu'elle contient des analgésiques, des réducteurs de fièvre et tout autre médicament que vous utilisez lorsque votre famille lutte contre le rhume ou la grippe, comme les décongestionnants ou les sirops contre la toux. Passez en revue les doses correctes en fonction de l'âge et du poids. Vérifiez si certains médicaments se chevauchent ou interagissent. Testez votre thermomètre pour vous assurer que les piles fonctionnent toujours. Nettoyez votre humidificateur.
Soyez strict sur le lavage des mains. Les mains germées propagent les rhumes et la grippe. Dites à votre famille de bien se frotter les mains avec du savon pendant 20 secondes. Dites aux enfants de se laver pendant le temps qu'il faut pour chanter deux fois "Happy Birthday". Assurez-vous de le faire, vous aussi !
Prévoyez des jours de maladie. Vous aurez peut-être besoin de quelques jours de congé. Même si vous ne tombez pas malade, vous devrez peut-être vous occuper de vos enfants malades. Commencez à y penser dès maintenant : Quelle est la politique de votre bureau en matière de jours de maladie ? Devrez-vous prendre des jours de congé non rémunérés ?
Demandez de l'aide. Vous aurez peut-être besoin d'une aide extérieure. Voyez si des membres de la famille peuvent garder les enfants s'ils sont malades à l'école. Ou demandez à un voisin s'il peut emmener les enfants au foot et à la danse si vous êtes alité.
Désinfectez. Vous n'avez pas besoin de passer toute la journée à asperger chaque surface de désinfectant. Vous pouvez simplement désinfecter chaque jour certains objets fortement touchés -- comme les poignées de porte, les télécommandes et les téléphones.
Passez aux articles en papier. Si tout le monde est malade, utilisez des serviettes en papier au lieu des essuie-mains dans la salle de bain. Remplacez les verres par des gobelets en papier, et jetez-les après une seule utilisation. Vous serez moins susceptibles d'échanger des germes.
Remplissez le réfrigérateur et le garde-manger. Faites des réserves d'aliments faciles à préparer pour les déjeuners et les dîners, au cas où vous auriez besoin de quelques jours pour vous reposer et récupérer sans cuisiner. Ayez sous la main quelques boissons et collations préférées pour vos enfants. Incluez quelques aliments réconfortants (sains) comme la soupe au poulet et le PB&J.
Reposez-vous. Que vous essayiez de vous remettre d'un rhume ou d'une grippe, ou que vous essayiez de les éviter, dormez beaucoup. Mettez aussi vos enfants au lit à l'heure.
Faites-vous vacciner contre la grippe. L'un des meilleurs moyens de contribuer à éloigner la grippe de votre foyer est de veiller à ce que toute votre famille se fasse vacciner.
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