Utilisez ces conseils pour empêcher la propagation du rhume ou de la grippe lorsque quelqu'un de votre maison tombe malade.
Quelqu'un dans votre maison a la grippe ou un rhume, et tous les autres ont peur de l'attraper. Essayez ces six stratégies pour rester en bonne santé.
Enseignez les bonnes habitudes en matière de toux et d'éternuement.
Le rhume et la grippe se propagent surtout par contact direct. Lorsqu'une personne malade tousse ou éternue, les gouttelettes de virus peuvent parcourir 2 mètres ou plus.
Si vous vous trouvez dans un endroit proche, demandez à la personne malade de :
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Couvrir sa bouche et son nez avec un mouchoir en papier et mettre immédiatement le mouchoir à la poubelle.
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Tousser ou éternuer dans le creux de son coude -- et non dans sa main -- s'il n'a pas de mouchoir en papier. Ainsi, moins de germes se retrouvent sur leurs mains, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles de propager leurs germes par le toucher.
Lavez vos mains souvent
Se laver les mains est le meilleur moyen d'éviter d'attraper un rhume. À part le vaccin contre la grippe, c'est aussi le meilleur moyen de prévenir la grippe.
Passer le bout de vos doigts sous l'eau ne compte pas. La mécanique du lavage des mains fait toute la différence, selon Terri Remy, MD, directeur médical de Medical Associates at Beauregard à Alexandria, Va.
Chantez deux fois la chanson "Happy Birthday" pendant que vous frottez le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles. Le frottement énergique est la partie la plus importante pour se débarrasser des microbes. Cela devrait prendre environ 20 secondes.
Autres conseils pour avoir les mains propres :
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Lavez-vous les mains après avoir manipulé tout objet que la personne malade a pu toucher, comme un plat, une tasse ou une serviette.
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Ne touchez pas votre visage si vous ne venez pas de vous laver les mains.
Créez une chambre de malade
Certains virus du rhume et de la grippe peuvent vivre sur la peau et sur d'autres objets qu'une personne malade peut toucher -- poignées de porte, télécommandes, poignées de robinet -- pendant 8 heures. Et il serait difficile pour une personne en bonne santé d'éviter de toucher toutes ces choses.
Réservez une pièce pour la personne malade, dit Ardis Dee Hoven, MD, spécialiste des maladies infectieuses. La personne malade peut y rester le temps de se soigner. Aménagez la pièce avec tout ce dont elle pourrait avoir besoin, comme des mouchoirs, des médicaments, un thermomètre et un pichet ou une glacière avec des boissons.
Idéalement, une seule personne devrait s'occuper de la personne malade. Toutes les autres personnes doivent rester en dehors de la chambre du malade. Personne n'y va pour rendre visite à quelqu'un ou regarder la télévision", explique M. Hoven. "C'est un moyen très simple de contenir un virus.
Séparer les germes dans la salle de bain
Si vous avez plus d'une salle de bain, réservez-en une uniquement pour la personne malade. Dites aux membres de la famille d'utiliser l'autre salle de bain. Si vous partagez tous la même salle de bains, donnez à la personne malade une serviette et un gant de toilette séparés.
Désinfectez les objets partagés
Si vous ne pouvez pas éviter de partager les poignées de porte et autres objets domestiques, nettoyez-les avant de les toucher. Si vous voulez, utilisez un nettoyant dont les ingrédients peuvent tuer les virus de la grippe, comme l'eau de Javel, le peroxyde d'hydrogène, les antiseptiques avec de l'iode et l'alcool. Mais le bon vieux savon et l'eau fonctionnent aussi très bien.
Prenez bien soin de vous
Le meilleur moyen d'éloigner la grippe est de se faire vacciner avant le début de la saison. Et cela ne ferait pas de mal de booster votre routine habituelle de bien-être. " Soyez conscient de dormir suffisamment, d'avoir une alimentation adéquate, de rester hydraté, de faire de l'exercice, dit Hoven. Tout ce que vous faites pour rester en bonne santé, faites-en un peu plus.
