Apprenez à effectuer un auto-examen des seins pour vérifier la présence de bosses ou d'autres changements dans les seins qui pourraient signaler un cancer du sein.
Mais faut-il faire un auto-examen des seins ? Les groupes médicaux ne sont pas d'accord sur ce point. Vous pouvez demander conseil à votre médecin pour savoir si cela vous serait utile.
Qu'est-ce que l'auto-examen des seins ?
C'est un moyen pour vous de vérifier que vos seins ne présentent pas de changements, comme des bosses ou des épaississements. Vous regarderez et toucherez les deux seins. Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel, parlez-en à votre médecin. Dans de nombreux cas, ces changements ne sont pas des cancers, mais vous devez consulter votre médecin pour le savoir.
Comment faire un auto-examen des seins ?
Si vous choisissez d'en faire une, suivez les étapes suivantes :
Dans le miroir :
Tenez-vous debout, dévêtue à partir de la taille, devant un grand miroir dans une pièce bien éclairée. Regardez vos seins. S'ils ne sont pas de même taille ou de même forme, c'est normal ! La plupart des femmes n'ont pas les mêmes seins. Les bras détendus le long du corps, recherchez tout changement de taille, de forme ou de position, ou toute modification de la peau des seins. Recherchez des plis, des fossettes, des plaies ou des décolorations.
Examinez vos mamelons et recherchez des plaies, une desquamation ou un changement dans leur direction.
Placez vos mains sur vos hanches et appuyez fermement vers le bas pour resserrer les muscles de la poitrine sous vos seins. Tournez d'un côté à l'autre de façon à pouvoir regarder la partie extérieure de vos seins.
Puis penchez-vous vers l'avant en direction du miroir. Faites rouler vos épaules et vos coudes vers l'avant pour contracter les muscles de votre poitrine. Vos seins vont tomber vers l'avant. Recherchez tout changement dans leur forme ou leur contour.
Maintenant, serrez vos mains derrière votre tête et pressez vos mains vers l'avant. Encore une fois, tournez-vous d'un côté à l'autre pour inspecter les parties extérieures de vos seins. N'oubliez pas de regarder la bordure qui se trouve en dessous d'eux. Vous devrez peut-être soulever vos seins avec votre main pour la voir.
Vérifiez que vos mamelons ne contiennent pas de liquide d'écoulement. Placez votre pouce et votre index sur le tissu entourant le mamelon et tirez vers l'extérieur en direction de l'extrémité du mamelon. Regardez s'il y a un écoulement. Répétez l'opération sur l'autre sein.
Sous la douche :
Sentez les changements dans la poitrine. Il est utile d'avoir les mains glissantes avec de l'eau et du savon. Vérifiez s'il y a des bosses ou un épaississement dans la région de vos aisselles. Placez votre main gauche sur votre hanche et tendez la main droite pour palper dans l'aisselle gauche. Répétez l'opération de l'autre côté.
Vérifiez des deux côtés s'il y a des bosses ou des épaississements au-dessus et au-dessous de votre clavicule.
Les mains savonneuses, levez un bras derrière votre tête pour écarter le tissu mammaire. Utilisez la partie plate de vos doigts de l'autre main pour appuyer doucement sur le sein. Suivez un motif de haut en bas, en allant de la ligne du soutien-gorge à la clavicule. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez couvert tout le sein. Répétez l'opération de l'autre côté.
Allongé :
Allongez-vous et placez un petit oreiller ou une serviette pliée sous votre épaule droite. Mettez votre main droite derrière votre tête. Placez votre main gauche sur la partie supérieure de votre sein droit, les doigts joints et à plat. Une lotion pour le corps peut vous aider à faciliter cette opération.
Imaginez votre poitrine comme le cadran d'une horloge. Commencez à 12 heures et déplacez-vous vers 1 heure en faisant de petits mouvements circulaires. Continuez à faire le tour complet du cercle jusqu'à ce que vous atteigniez à nouveau 12 heures. Gardez vos doigts à plat et en contact permanent avec votre poitrine. Une fois le cercle terminé, déplacez-vous d'un pouce vers le mamelon et faites un autre cercle autour de l'horloge. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez palpé tout le sein. Assurez-vous de sentir les zones supérieures externes qui s'étendent dans votre aisselle.
Placez vos doigts à plat et directement sur le dessus de votre mamelon. Sentez sous le mamelon pour détecter tout changement. Appuyez doucement sur votre mamelon vers l'intérieur. Il devrait se déplacer facilement.
Répétez ces étapes sur votre autre sein. N'oubliez pas de vérifier la zone supérieure et extérieure du sein, la plus proche de l'aisselle.
Que dois-je faire si je trouve une grosseur ?
Ne paniquez pas. Cela peut être bien d'autres choses qu'un cancer. Mais consultez le cabinet de votre médecin si vous remarquez de nouveaux changements dans votre poitrine, tels que :
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Une zone qui est différente de toute autre zone sur l'un ou l'autre des seins.
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Une bosse ou un épaississement dans ou près du sein ou à l'aisselle qui dure tout au long de votre cycle menstruel.
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Un changement de la taille, de la forme ou du contour du sein.
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Une masse ou une bosse
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Une zone ressemblant à une bille sous la peau
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Un changement dans la sensation ou l'apparence de la peau du sein ou du mamelon (fossettes, plis, écailles ou inflammation).
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Écoulement de liquide sanglant ou clair au niveau des mamelons.
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Rougeur de la peau du sein ou du mamelon.
