Essayez ces conseils faciles en matière de beauté, de bien-être et d'exercice qui peuvent vous aider à soulager certains de vos symptômes du cancer du sein.
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Alors que la pandémie a maintenu tout le monde à l'intérieur pendant une grande partie des 18 derniers mois,... de nombreuses femmes qui ont récemment été diagnostiquées ou qui vivent actuellement avec un cancer du sein cherchent des moyens de se prendre en charge et d'améliorer leur qualité de vie. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses façons de se soigner à la maison. Voici quelques conseils faciles en matière de beauté, de bien-être et d'exercice que vous pouvez essayer et qui peuvent contribuer à atténuer certains de vos symptômes du cancer du sein.
Soulager la douleur avec des produits ménagers
À travers la maladie et la santé, chaque corps reste unique. Vous pouvez ressentir différents niveaux de douleur, de sensibilité ou de démangeaisons en fonction du type de cancer du sein dont vous êtes atteinte et de son stade particulier. Heureusement, vous pouvez soulager la douleur avec des produits de beauté ménagers courants qui se trouvent dans le garde-manger de votre cuisine ou dans l'armoire de votre salle de bains. Voici plusieurs remèdes maison faciles que vous pouvez essayer pour atténuer les éventuels effets secondaires causés par la maladie ou le traitement du cancer :
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Prenez un bain avec du sel d'Epsom dès que votre peau est irritée ou qu'elle vous démange. Si un bain apaisant peut aider à soulager le stress et l'anxiété, les minéraux essentiels du sel d'Epsom contiennent des propriétés bénéfiques qui peuvent soulager instantanément la peau sèche et irritée. Le sel, qui est composé de sulfate de magnésium, peut également traiter les éruptions cutanées et débusquer les toxines nocives qui se trouvent dans votre corps.
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Vérifiez si vous avez une compresse froide ou un pack de froid instantané dans votre trousse de secours. Appliquez la compresse froide sur la zone de votre poitrine pour soulager la douleur, le gonflement et la sensibilité. (Cependant, il ne faut jamais placer de la glace directement sur la peau).
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Allez dans votre cuisine et cherchez une bouteille de vinaigre de cidre de pomme. Diluez-le avec de l'eau dans un bol et placez une boule de coton dans le mélange. Frottez-le doucement sur votre peau jusqu'à ce que les démangeaisons s'atténuent.
Révisez votre routine de beauté
Lorsque vous êtes ensevelie sous un monticule de paperasse ou que vous courez à vos rendez-vous, il est facile d'oublier de vous aimer. La chimiothérapie et les autres traitements du cancer du sein peuvent être durs pour votre corps. Les conseils de beauté suivants sont un excellent moyen de vous choyer et de préserver la santé de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles :
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Si vous subissez une perte de cheveux due à la chimiothérapie, gardez votre cuir chevelu hydraté et protégé du soleil avec un mélange d'huile de noix de coco, d'huile de graines de carotte, de beurre de karité et d'oxyde de zinc. Ces ingrédients ont un niveau naturel de protection solaire qui peut protéger votre cuir chevelu du soleil.
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Évitez les douches chaudes dans la mesure du possible. Prenez plutôt des douches tièdes ou fraîches... et hydratez votre peau immédiatement après pour réduire vos chances de développer des démangeaisons, une peau sèche ou une éruption cutanée.
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Maintenez votre corps hydraté en buvant au moins 2 litres ou 9 tasses de liquide chaque jour.
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Utilisez une lessive non parfumée et évitez les parfums et les colorants agressifs, qui peuvent irriter davantage votre peau.
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Nettoyez soigneusement vos pinceaux de maquillage, votre matériel à ongles et autres articles de beauté avant et après utilisation pour réduire le risque d'infection.
Renforcez votre système immunitaire grâce à un régime alimentaire équilibré
Une alimentation saine et riche en vitamines, minéraux et antioxydants peut vous permettre de vous sentir heureux et en bonne santé. Elle peut également constituer votre meilleure défense lorsque vous vivez avec un cancer du sein et recevez un traitement de chimiothérapie. Si possible, essayez d'intégrer les aliments énumérés ci-dessous à votre régime alimentaire pendant que vous êtes en quarantaine à la maison :
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Grains entiers (ex. blé, seigle, avoine)
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Légumes à feuilles (ex. : chou frisé, roquette, épinards)
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Protéines de poissons gras (ex. saumon, maquereau)
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Protéines maigres (ex. poulet)
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Baies (ex. fraises, myrtilles)
De même, vous devez faire de votre mieux pour éviter ou limiter votre consommation des aliments suivants :
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Alcool
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Sucre
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Nourriture rapide
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Viande transformée (ex. bacon, viande pour le déjeuner)
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Glucides raffinés (ex : céréales du petit déjeuner, riz blanc).
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Aliments frits et gras (ex. frites, poulet frit)
Bien que cela puisse être tentant, bon nombre des éléments énumérés ci-dessus peuvent augmenter l'inflammation, stimuler les niveaux d'œstrogène ou encourager la croissance ou la propagation des cellules cancéreuses.
Prendre soin de soi est très important, surtout si vous vivez avec un cancer du sein pendant une pandémie mondiale. Que vous ayez récemment reçu un diagnostic de cancer du sein ou que vous soyez en cours de traitement, vous pouvez prendre plusieurs mesures immédiates pour améliorer votre qualité de vie et votre bien-être général en améliorant votre alimentation, en revoyant votre routine beauté et en utilisant des articles ménagers pour soulager la douleur.
