Découvrez des conseils pour gérer la perte d'appétit après une chimio et comment vous pouvez vous assurer d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
Vous savez qu'une alimentation saine joue un rôle important dans votre lutte contre le cancer du sein, mais vos traitements de chimiothérapie peuvent vous donner l'impression de ne rien pouvoir manger. La perte d'appétit est un effet secondaire courant de la chimiothérapie, qui peut affecter votre appétit en modifiant le goût ou l'odeur des aliments ou en provoquant des nausées, des vomissements, de la diarrhée et de la constipation. Tous ces effets secondaires peuvent faire en sorte que même votre nourriture préférée semble aussi attrayante qu'une boîte en carton. ?
Perte d'appétit causée par la nausée
Lorsque votre perte d'appétit est causée par des nausées ou des vomissements, la gestion des nausées peut vous aider à avoir plus envie de manger. Ne vous inquiétez pas de suivre un régime parfait si vous luttez contre les nausées. Concentrez-vous sur la consommation des aliments qui vous semblent bons. Certaines personnes développent une aversion pour les aliments qu'elles appréciaient auparavant. Si cela vous arrive, mangez simplement ce qui vous plaît. Voici d'autres conseils pour vous aider à contrôler les nausées: ?
-
Manger de petits repas fréquents tout au long de la journée si un estomac vide vous donne des nausées.
-
Mangez une petite collation avant vos traitements de chimio ?
-
Siroter des liquides froids et clairs tout au long de la journée ?
-
Évitez les aliments gras, frits, épicés ou graisseux.
-
Essayez de manger vos aliments à température ambiante ou froide pour diminuer toute odeur forte
-
Mangez des aliments fades comme des crackers
-
Sucer des bonbons durs comme des menthes ou des bonbons acidulés pour se débarrasser des odeurs qui vous gênent.
-
Mangez des popsicles ou de la gélatine si vous n'arrivez pas à garder autre chose.
Conseils pour augmenter vos nutriments
Lorsque vous ne pouvez pas manger beaucoup, il est important d'obtenir le plus de nutriments possible dans les aliments que vous mangez. Booster la teneur en graisses de votre alimentation peut vous aider à augmenter vos calories même si vous ne pouvez tolérer que de petites quantités d'aliments. Consommer suffisamment de protéines peut également être important lorsque vous luttez contre le cancer. Les protéines aident votre corps à guérir. Voici quelques conseils pour intégrer davantage de graisses et de protéines dans votre alimentation: ?
Augmenter votre consommation de protéines
-
Préparez du lait hyperprotéiné en ajoutant 1/4 de tasse de lait en poudre à une tasse de lait entier.
-
Buvez des shakes et des suppléments hyperprotéinés
-
Ajoutez de la viande, du poisson, du fromage ou des haricots supplémentaires dans les casseroles et autres plats que vous préparez.
-
Si vous avez développé une aversion pour la viande, obtenez des protéines supplémentaires grâce au fromage, aux œufs, aux haricots, aux lentilles ou au yaourt
Obtenir des calories supplémentaires
-
Au lieu de boire de l'eau, essayez les jus de fruits, les sodas, les milkshakes ou autres boissons riches en calories
-
Ajoutez du beurre et de l'huile à vos aliments
-
Enduire les crackers de beurre de cacahuète
-
Ajoutez de l'avocat aux salades et aux sandwichs
-
Ajoutez de la crème fouettée ou épaisse à vos desserts.
-
Utilisez les croissants pour faire des sandwichs
