Faire travailler son cerveau droit peut réduire l'anxiété et aider à prévenir la maladie d'Alzheimer. Découvrez les meilleurs exercices pour votre cerveau droit, où commencer et comment assouplir votre esprit.
Bien que le cerveau ne soit pas symétrique, il a des fonctions différentes qui l'aident à fonctionner efficacement. Le cerveau fonctionne selon des schémas asymétriques, et certains traits de personnalité peuvent être formés et développés en pratiquant certaines activités plus que d'autres.
Il a été démontré que l'activation de votre cerveau droit par le biais d'activités et de stimulations mentales augmente la vitalité et peut générer de nouvelles cellules cérébrales. Cette stimulation aide votre esprit à rester vif. Les personnes qui ne sont pas suffisamment stimulées mentalement pourraient être plus sujettes à la maladie d'Alzheimer.
Exercices pour aider le cerveau droit
Les exercices mentaux qui stimulent votre cerveau permettent d'améliorer les fonctions cognitives, de réduire les risques d'anxiété et de dépression, et d'améliorer le sommeil et la qualité de vie. Les avantages des exercices pour le cerveau droit sont nombreux. ?
Les exercices physiques et aérobiques sont bénéfiques pour maintenir la santé du cerveau et réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Mais la santé cognitive est la partie la plus importante de la santé du cerveau, et elle peut être préservée par une stimulation mentale et sociale. Ces activités sont les meilleurs moyens de stimuler votre cerveau droit ?
Voici des moyens de stimuler votre cerveau droit créatif: ?
Activités sociales
Rendre visite à la famille et participer à des événements sociaux, se réunir avec des amis ou faire du bénévolat à l'église ou à l'hôpital sont d'excellents moyens d'être social et d'avoir des interactions physiques et des conversations.
Des liens étroits avec la famille et les amis ont été associés à un risque moindre de démence, à une pression artérielle plus faible et même à une espérance de vie plus longue.
Arts visuels
Dessiner, peindre et mettre des choses sur papier vous aide à explorer votre côté créatif en faisant abstraction de vos pensées conscientes. Ce type d'exercice peut concerner n'importe quel métier que vous souhaitez essayer.
Arts du spectacle
Participer à une pièce de théâtre, à un acte, à une danse ou à toute autre interprétation des arts du spectacle est un excellent moyen de bouger et de se concentrer sur l'exploration de votre cerveau droit. Se concentrer sur ces actes vous permet de faire abstraction des pensées logiques et aide à stimuler la créativité du concept ?
Pratiquer la pleine conscience
Méditer ou suivre un cours de yoga sont deux façons d'atteindre la pleine conscience. Le fait de calmer votre esprit et de faire taire vos pensées peut vous entraîner à voir comment fonctionne votre cerveau et à comprendre vos processus de pensée. Une fois que vous aurez acquis cette compréhension, il vous sera plus facile d'être observateur, de vous détendre et d'atteindre une créativité optimale.
Considérations de sécurité
Ces exercices sont destinés à encourager la créativité et à promouvoir l'activité du cerveau droit. Si vous vous sentez frustré ou dépassé par les exercices, prenez un peu de recul. Vous pourrez toujours revenir aux exercices à un autre moment.
La créativité peut donner l'impression d'être éphémère et de ne jamais revenir, mais lorsque vous vous heurtez à un blocage dans votre esprit, il est important de prendre du recul et de revenir avec une nouvelle perspective. Cela vous donne la possibilité de stimuler davantage votre cerveau droit qu'auparavant.
