Est-ce qu'un murmure à l'oreille ou la vue d'une personne pliant des serviettes vous fait frissonner le cuir chevelu ? Il se peut que vous ayez une réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR).
Les scientifiques n'ont commencé que récemment à étudier l'ASMR, et il y a beaucoup de choses qu'ils ne savent pas à son sujet. Les experts cherchent encore à savoir si l'ASMR pourrait être un outil pour aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et d'insomnie.
How It Feels
Les personnes qui écrivent sur la sensation d'ASMR l'appellent parfois un orgasme cérébral.
Les picotements qu'elle provoque ne sont pas les mêmes que les frissons que l'on ressent lors d'une expérience émotionnelle comme... l'écoute d'un beau morceau de musique. D'après les experts, la différence entre les deux est l'endroit où vous les ressentez.
Les frissons ont tendance à se produire partout, et en même temps. Les picotements de l'ASMR commencent dans la tête et le cou, et peuvent parfois se déplacer vers les bras et les jambes. Il peut également se produire par vagues ou par impulsions.
Qu'est-ce qui le déclenche ?
La sensation de plaisir qui se produit avec l'ASMR peut surgir après certains :
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Sons
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Vues
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Smells
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Textures
Les déclencheurs sont tous différents. Ils ont tendance à être des mouvements et des sons calmes et répétitifs. Voici quelques exemples courants :
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Brossage de cheveux
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Plier les serviettes
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Tourner les pages d'un magazine
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Chuchotement
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Rain
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Léger tapotement
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Des sons croustillants, comme des feuilles qui craquent ou une pomme que l'on croque.
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Mouvements lents
Vous pouvez également l'avoir lorsque quelqu'un vous porte une attention particulière, par exemple lors d'un examen médical ou d'une coupe de cheveux.
L'ASMR comme outil de traitement
La sensation de détente que vous procure l'ASMR peut vous aider à dormir. Dans une étude, les scientifiques ont constaté que la plupart des gens aimaient regarder des vidéos des bruits et des sons qui déclenchent leur ASMR avant d'aller se coucher.
La même étude a examiné la façon dont l'ASMR modifie votre humeur. La plupart des gens ont déclaré que le fait de déclencher leur ASMR les aidait à lutter contre les symptômes de la dépression.
Mais ce n'est qu'une solution temporaire. L'effet s'estompe quelques heures après la sensation de picotement.
Les scientifiques ne savent pas pourquoi l'ASMR se produit ni s'il peut traiter des problèmes comme le stress, l'insomnie, l'anxiété, les troubles paniques ou la dépression. C'est en partie parce que chaque personne qui ressent l'ASMR ressent la sensation différemment.
Les scientifiques espèrent réaliser d'autres études sur le cerveau pendant l'ASMR pour obtenir plus d'indices à ce sujet.
