Qu'est-ce qui aggrave la spasticité ? Découvrez ce qu'il faut rechercher et comment gérer les facteurs déclenchants.
Voici comment gérer certains des déclencheurs les plus courants :
Changez souvent de position. Si vous restez longtemps dans la même position, vous exercez une pression importante sur la même zone de peau pendant trop longtemps. Cela peut provoquer des escarres et une mauvaise circulation sanguine. Celles-ci peuvent à leur tour déclencher la spasticité. Mais lorsque vous changez de position, faites-le lentement. Un étirement brusque peut également déclencher vos symptômes.
Évitez les irritations cutanées. Tout ce qui frotte trop votre peau peut déclencher des spasmes musculaires. Choisissez des vêtements qui ne sont pas trop serrés ou qui démangent et enlevez les étiquettes irritantes. Portez des chaussures confortables et adaptées. Gardez les ongles des orteils coupés, afin qu'ils ne frottent pas contre les autres orteils.
Si vous portez une attelle ou utilisez un cathéter, ceux-ci peuvent également frotter contre votre peau et déclencher vos muscles. Demandez à votre médecin des conseils pour amortir ces aides afin qu'elles n'irritent pas votre peau.
Faites attention aux infections. Les infections des voies urinaires sont l'un des déclencheurs les plus courants de la spasticité. Si vous remarquez que vous avez besoin de faire pipi plus souvent que d'habitude, ou si le fait de faire pipi est douloureux ou a une forte odeur, prenez-en note. Vous pouvez aussi avoir l'impression d'avoir toujours envie de faire pipi, mais que rien ne sort. Si vous présentez ces symptômes, votre médecin peut prélever un échantillon d'urine pour vérifier la présence de bactéries. Vous aurez peut-être besoin d'antibiotiques pour la traiter. Non traitée, cette infection peut provoquer des spasmes.
Il est possible de souffrir d'une infection sans présenter ces symptômes. Par conséquent, si votre spasticité s'aggrave et que vous ne parvenez pas à en déterminer la cause, votre médecin peut vérifier vos urines pour s'en assurer.
D'autres infections peuvent également provoquer des spasmes. Assurez-vous de vous faire soigner immédiatement pour :
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infections respiratoires
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Infections des gencives
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Infections des dents
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Rhumes
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Grippe
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Maladies de l'estomac
Vos spasmes peuvent également s'intensifier après un vaccin contre la grippe. Dans ce cas, ils ne devraient pas durer longtemps. Cependant, si vos spasmes ne se résorbent pas rapidement après votre vaccin contre la grippe, consultez votre médecin.
Soyez prudent. Les fractures osseuses ou autres blessures aux muscles, aux tendons ou aux os aggravent la spasticité. Elles surviennent souvent après une chute. Utilisez les aides dont vous avez besoin, comme une canne ou un déambulateur, pour vous déplacer en toute sécurité et éviter les blessures.
Contrôlez votre température. Le froid extrême et la chaleur extrême sont tous deux des déclencheurs courants de la spasticité. La température de votre corps peut changer en raison du temps, de l'exercice, de vos vêtements ou d'une fièvre. Dans la mesure du possible, portez plusieurs couches de vêtements afin de pouvoir en enlever lorsque vous avez chaud. Évitez d'aller à l'extérieur lorsque les températures sont extrêmes.
Gardez vos intestins en mouvement. La constipation peut également déclencher des spasmes. Si vous ne faites pas caca régulièrement, ou si vos selles sont petites, dures et difficiles à évacuer, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un médecin pour que les choses bougent à nouveau. La constipation peut également provoquer des hémorroïdes, qui déclenchent également des spasmes. Plus vite vous parviendrez à faire bouger vos intestins régulièrement, mieux ce sera.
Il arrive parfois que vos intestins se remplissent et se bouchent. Lorsque cela se produit, vous pouvez avoir de la diarrhée en même temps que des symptômes de constipation. Consultez votre médecin pour faire vérifier votre état.
Gérez la fatigue et le stress. Une fatigue excessive ou un stress émotionnel sont deux facteurs de spasticité. Si vous avez du mal à dormir, parlez à votre médecin des moyens de mieux vous reposer. Un conseiller peut vous aider à gérer les sentiments d'anxiété et de dépression qui peuvent conduire à un stress mental.
