Le planning familial naturel n'implique pas de pilules ou de dispositifs. Apprenez tout sur les méthodes.
Avec ces méthodes, vous suivez votre fertilité, c'est-à-dire le moment où vous avez le plus de chances de tomber enceinte.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Habituellement, les ovaires libèrent un ovule à peu près au même moment chaque mois. C'est ce qu'on appelle l'ovulation. L'ovule se déplace dans les trompes de Fallope vers l'utérus. Un ovule non fécondé peut vivre jusqu'à 24 heures.
La fertilité dure environ 6 jours chaque mois : 5 avant l'ovulation et le jour de l'ovulation. Le planning familial naturel utilise différentes méthodes pour repérer ces jours de fertilité.
Types
Vous pouvez utiliser le planning familial naturel pour contrôler la grossesse de plusieurs façons :
La méthode des rythmes. L'une des plus anciennes méthodes de planification familiale naturelle, elle se base simplement sur le calendrier. Un cycle menstruel normal dure entre 28 et 32 jours. L'ovulation se produit généralement autour du 14e jour. Vous devez donc éviter les rapports sexuels non protégés du 8e au 19e jour, car c'est à ce moment-là que vous êtes le plus fertile. Demandez à votre médecin comment utiliser au mieux la méthode du rythme.
La méthode du rythme ne convient pas à tous les couples. Les personnes qui ont des cycles menstruels réguliers et qui font très attention au moment où elles ont des rapports sexuels la trouvent généralement efficace. Si ce n'est pas votre cas, ce n'est pas la meilleure méthode de contraception.
La méthode de la glaire cervicale ou de l'ovulation. Ici, vous suivez la production de glaire cervicale. Lorsque vous êtes en période d'ovulation, votre glaire est claire, extensible et humide, comme des blancs d'œufs crus. Vous notez chaque jour l'aspect de votre glaire pour savoir quand vous ovulez.
La méthode de la température basale du corps (TBC). Votre température peut augmenter de 0,5 à 1 degré lors de l'ovulation et y rester jusqu'à vos prochaines règles. Avec cette méthode, vous prenez votre température avant de sortir du lit chaque matin, avant de manger ou de boire quelque chose.
La TBC en elle-même n'est pas un bon moyen de prévenir une grossesse, car la mesure de votre température vous indique quand l'ovulation a déjà eu lieu.
La méthode symptothermique. Avec cette méthode, vous combinez plusieurs méthodes, généralement la TBC et la glaire cervicale. L'utilisation de plus d'une méthode peut vous donner une meilleure idée de ce qui se passe dans votre corps.
Quelle est son efficacité ?
Le planning familial naturel n'est pas aussi efficace que les autres méthodes de contrôle des naissances. Selon le CDC, le taux d'échec est de 24%. Cela signifie qu'environ 1 personne sur 4 qui utilise le planning familial naturel tombera enceinte.
Vous devez faire preuve de prudence, de diligence et d'une grande maîtrise de soi pour pratiquer la planification familiale naturelle. Vous devez suivre complètement les instructions pour réussir.
Avantages
Le planning familial naturel est gratuit. Il n'y a pas d'effets secondaires. Vous pouvez arrêter à tout moment, et cela n'aura pas d'impact sur votre corps. Elle répond également à la plupart des directives religieuses.
Des applis peuvent vous aider à suivre votre fertilité, ce qui peut faciliter les choses.
Une fois que vous avez appris une méthode, vous n'avez plus besoin de vous rendre chez un médecin pour des renouvellements ou des rendez-vous de suivi.
Risques
La planification familiale naturelle exige que vous suiviez votre corps et que vous respectiez un calendrier. Elle peut ne pas vous convenir si vous avez des règles irrégulières ou si vous allaitez.
Consultez votre médecin ou votre gynécologue si vous avez des questions sur ces méthodes ou pour savoir si la planification familiale naturelle peut vous convenir.
En outre, la méthode du rythme et les autres formes de planification familiale naturelle ne vous protègent pas contre les maladies sexuellement transmissibles (MST). Le préservatif masculin offre la meilleure protection contre la plupart des MST.
