L'aérobic à faible impact peut réduire les douleurs chroniques du bas du dos tout aussi efficacement que la thérapie physique ou un programme d'exercices avec des poids et des machines d'exercice, selon une étude suisse publiée dans le numéro de décembre de la revue Spine.
L'exercice physique aide à réduire les douleurs du bas du dos
Par Elizabeth Tracey, MS Des archives du médecin
Le 4 janvier 2000 (Baltimore) -- L'aérobic à faible impact peut réduire les douleurs chroniques du bas du dos aussi efficacement que la thérapie physique ou un programme d'exercices avec des poids et des machines d'exercice, selon une étude suisse publiée dans le numéro de décembre de la revue Spine. "La principale conclusion de l'étude actuelle est que les trois traitements administrés (...) se sont avérés tout aussi efficaces dans leur capacité à réduire l'intensité et la fréquence de la douleur, ainsi que l'incapacité à accomplir les tâches de la vie quotidienne immédiatement après la thérapie", rapportent les chercheurs de la clinique Schulthess et de l'université de Zurich-Irchel, toutes deux situées à Zurich, en Suisse.
"Tant sur le plan personnel que dans le traitement de mes patients, j'ai constaté que l'exercice physique était un facteur important de [soulagement] des lombalgies", déclare Charles Edwards, MD. "Comme ces auteurs ont montré des résultats comparables pour différentes thérapies par l'exercice, je pense qu'il s'agit d'une contribution importante" à la littérature soutenant l'exercice pour traiter la lombalgie. Les résultats indiquent également aux professionnels de la santé que le coût, le temps et les complications associés à certaines options de traitement doivent être justifiés par la démonstration de leur supériorité, selon Charles Edwards, professeur de chirurgie à la faculté de médecine de l'université du Maryland à Baltimore.
Anne F. Mannion, Ph.D., chercheuse principale de l'étude, et ses collègues ont assigné 132 patients souffrant de lombalgie chronique à l'un des trois groupes de traitement suivants : physiothérapie traditionnelle comprenant des séances individuelles d'une demi-heure avec un kinésithérapeute ; programme de la David Back Clinic, auquel les patients assistaient par groupes de deux ou trois et utilisaient des poids pendant environ une heure ; et une séance d'une heure d'aérobic à faible impact. Tous les patients devaient suivre la thérapie deux fois par semaine pendant trois mois.
Les niveaux de douleur ont été évalués au début de l'étude et après trois mois de thérapie. Les chercheurs ont constaté que la thérapie réduisait de manière significative les niveaux les plus élevés et les niveaux moyens de douleur après la thérapie, par rapport aux valeurs pré-thérapeutiques. Et aucune différence significative n'a été constatée entre les trois groupes de traitement. La réponse moyenne rapportée par les patients de l'étude était de 3,6 sur une échelle de 1 à 5 (1=beaucoup moins bien, 3=moins bien, 5=beaucoup mieux). Les participants à l'étude ont également indiqué qu'ils ressentaient des douleurs beaucoup moins souvent après le traitement qu'avant.
"Il me semble que ? l'exercice physique permet de contrer le cercle vicieux de la diminution de l'activité entraînant faiblesse et raideur, suivie de la diminution de la production d'endorphines et de l'augmentation de la sensibilité à la douleur", explique Edwards au médecin. "Je pense que c'est un véritable schéma physique qui se développe, et que l'exercice contribue à préserver la physiologie normale."
Informations vitales :
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Dans le traitement des patients souffrant de lombalgie chronique, l'aérobic à faible impact est tout aussi efficace que la thérapie physique ou un programme d'haltérophilie et de machines d'exercice.
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Après 3 mois de thérapie, les patients des trois groupes de traitement ont signalé une réduction significative de la douleur.
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Selon les chercheurs, l'exercice rompt le cycle de la diminution de l'activité qui conduit à la faiblesse, à la raideur et à une sensibilité accrue à la douleur.
