Découvrez l'astraphobie : ce qu'elle est, ce qui la provoque, pourquoi elle est importante et comment la traiter.
Les personnes atteintes d'astraphobie sont terrifiées par le temps. Elles peuvent guetter anxieusement les signes de mauvais temps, se cacher dans des endroits de la maison où elles se sentent en sécurité pendant un orage, ou ?éprouver un stress important dans leur rythme cardiaque et leur respiration jusqu'à ce que l'orage passe ?
Les symptômes de l'astraphobie
Les signes de l'astraphobie sont très similaires à ceux des autres troubles anxieux. Il s'agira souvent de choses comme : ?
-
Des difficultés à dormir
-
Agitation
-
Incapacité à se concentrer
-
Hyperventilation
-
Problèmes gastro-intestinaux
Des troubles comme l'astraphobie peuvent être très débilitants et, comme les autres les comprennent souvent mal, ils peuvent produire un sentiment d'isolement social chez les personnes qui en sont atteintes....
Diagnostic de l'astraphobie
Consulter un professionnel de la santé est l'une des premières choses à faire lorsque vous soupçonnez que vous souffrez d'astraphobie. Bien que les causes des phobies ne soient pas bien comprises, le médecin peut procéder à une évaluation physique complète pour s'assurer qu'il n'y a pas de problème de santé sous-jacent à l'origine de l'affection....
Les personnes souffrant de phobies ou de troubles de l'anxiété sont souvent orientées vers des psychiatres pour obtenir de l'aide, et la psychothérapie est considérée comme le principal moyen de traiter les troubles de cette nature. Parler à un psychothérapeute des sentiments que vous éprouvez pendant un orage violent, et surtout de la source de ces sentiments dans vos propres expériences de vie, peut vous aider tous les deux à mieux comprendre la condition et à trouver des moyens de la traiter. ?
Les causes mystérieuses des phobies
En général, les causes des phobies, et de l'astraphobie en particulier, sont encore des questions sans réponse en médecine. On ne comprend pas pourquoi, mais les phobies sont très répandues dans la population, même si elles varient dans la mesure où elles entravent le fonctionnement quotidien de quelqu'un. Rien qu'aux États-Unis, 19 millions de personnes vivent avec des phobies légères à sévères qui ont un impact considérable sur leur qualité de vie ?
Ce que beaucoup ignorent à propos des phobies comme l'astraphobie, c'est que les personnes qui en souffrent savent que leur peur n'est pas rationnelle. Elles n'ont pas peur que la pluie et le tonnerre se jettent dans leur maison et leur fassent du mal. La cause profonde est un mélange compliqué de facteurs physiques et psychologiques qui ne peut pas être, ou du moins n'a pas encore été, expliqué clairement....
L'expérience de la vie joue un rôle important, en particulier les événements traumatiques de l'enfance liés d'une manière ou d'une autre à la météo. Mais les phobies de ce type ont tendance à être familiales, ce qui montre qu'il existe également une composante génétique. De plus, beaucoup de personnes ne cherchent pas à se faire soigner pour leurs troubles anxieux ou leurs phobies avant qu'ils ne commencent à nuire à leur vie personnelle ou professionnelle ?
Comment traite-t-on l'astraphobie ?
La bonne nouvelle est que l'astraphobie n'est pas forcément permanente. L'affection est réversible et peut être traitée par des anxiolytiques ou des techniques de relaxation. La psychothérapie s'est avérée être le moyen le plus efficace de lutter contre l'astraphobie et d'autres types d'anxiété. ?
La psychothérapie peut inclure des thérapies de santé mentale telles que: ?
-
La thérapie par l'exposition : La thérapie d'exposition consiste à permettre à la personne atteinte de phobie, dans un cadre contrôlé, de faire l'expérience de la source de sa peur par paliers. Lentement, elle peut s'adapter à la cause de son anxiété et la surmonter. L'important est que l'exposition se fasse petit à petit, afin que la personne ait le temps de s'y acclimater sans être submergée....
-
La thérapie cognitivo-comportementale : Souvent appelée simplement TCC, la thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie par la parole qui met l'accent sur la structure de la pensée. Elle analyse la façon dont vous pensez à un stimulus donné, comme le tonnerre, et la façon dont vous pouvez passer automatiquement d'une pensée (généralement négative) à une autre en réponse à ce stimulus. L'idée derrière la TCC est essentiellement d'interrompre et finalement de briser ce cycle....
Prévenir l'astraphobie
Il n'existe pas de véritable moyen de prévenir l'astraphobie puisqu'on ne sait pas qui en sera atteint ni dans quelles circonstances elle pourrait se développer. Néanmoins, vous pouvez éviter qu'elle ne s'aggrave et n'ait un impact sur votre vie si vous en êtes atteint. ?
Il est important, avec une telle affection, de poursuivre vos activités sociales, en participant à des activités qui vous divertissent ou vous épanouissent. Ne laissez pas l'astraphobie prendre le dessus sur vous ?
Ne prenez pas l'astraphobie à la légère, et ne laissez pas les autres personnes de votre entourage la prendre à la légère. Les phobies sont des troubles graves et de grande envergure qu'il ne faut pas minimiser. Elles ont tendance à s'aggraver avec le temps si elles ne sont pas traitées. ?
