Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer peuvent dormir beaucoup, presque jamais, ou avoir d'autres problèmes la nuit. Le médecin a des conseils pour les aider (et vous aider) à se reposer davantage.
La plupart des adultes connaissent des changements dans leurs habitudes de sommeil en vieillissant. Mais les problèmes sont plus graves et se produisent plus souvent chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ?
Vous pouvez remarquer que votre proche :
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Dort beaucoup plus que d'habitude, y compris en faisant des siestes pendant la journée. Cela est fréquent chez les personnes aux premiers stades de la maladie.
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A du mal à s'endormir ou se réveille souvent la nuit. Lorsqu'il dort, il peut somnoler par intermittence.
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Veut dormir davantage pendant la journée et rester éveillé la nuit. Cela devient plus fréquent à mesure que la maladie d'Alzheimer s'aggrave.
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S'agite ou s'agite lorsque le soleil se couche, une condition appelée sundowning. Il peut aussi faire les cent pas ou errer pendant la nuit.
Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont tendance à avoir des problèmes de sommeil. Cela pourrait être dû au fait que la maladie endommage le cerveau et modifie la façon dont il contrôle le sens du moment où il faut fermer l'œil et celui où il faut être éveillé. ?
Mais même lorsque les habitudes de sommeil changent, vous pouvez faciliter le repos de votre proche et obtenir vous-même quelques Zzz's.
Traitement
La plupart des médecins disent que son mieux est de commencer par des changements de mode de vie et de comportement pour régler les problèmes de sommeil. Il existe des médicaments qui peuvent favoriser le sommeil, mais ils peuvent être nocifs pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, en provoquant de la confusion et en les rendant plus susceptibles de tomber.
Voici quelques conseils pour commencer :
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Aidez votre proche à respecter un horaire régulier de 24 heures. Prenez vos repas, réveillez-vous et couchez-vous à la même heure chaque jour.
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Découragez les siestes pendant la journée, ou au moins limitez-les à 30 minutes.
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Mettez-les à la lumière du soleil peu après leur réveil et maintenez un éclairage faible à l'approche de l'heure du coucher. Cela aide à régler leur horloge interne plus près de la normale.
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Veillez à ce qu'ils fassent de l'exercice tous les jours, mais pas dans les 4 heures qui précèdent le coucher.
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Encouragez-les à éviter la nicotine, l'alcool, la caféine et les repas copieux, surtout le soir.
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Veillez à ce que leur chambre soit confortable, avec une température ni trop chaude, ni trop froide.
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Vérifiez auprès du médecin de votre proche s'il existe d'autres problèmes de santé dont il pourrait souffrir et qui peuvent causer des troubles du sommeil, comme le syndrome des jambes sans repos, l'apnée du sommeil ou les infections urinaires. Il existe peut-être des traitements qui peuvent l'aider.
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Certains médicaments contre la maladie d'Alzheimer, comme le donépézil (Aricept), peuvent provoquer des troubles du sommeil. Si votre proche prend ce médicament, évitez de le lui donner le soir.
Un mélange de changements peut aider si une tactique ne fonctionne pas.
Les médicaments pour le sommeil et la maladie d'Alzheimer
Si le médecin de votre proche lui prescrit des médicaments pour l'aider à se reposer, il commencera probablement par la dose la plus faible possible et arrêtera les médicaments dès que les habitudes de sommeil s'amélioreront. ?
Les médicaments comprennent :
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Les antidépresseurs tricycliques tels que la nortriptyline (Pamelor) et la trazodone (Oleptro).
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Tranquillisants tels que le lorazépam (Ativan) et le témazépam (Restoril).
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Somnifères tels que le zaleplon (Sonata) et le zolpidem (Ambien).
Les médecins prescrivent aussi parfois des médicaments appelés antipsychotiques, comme la rispéridone (Risperdal). Ils peuvent être utiles, mais ils pourraient aussi augmenter le risque de décès chez certaines personnes atteintes de démence. Vous voudrez discuter attentivement de ce médicament avec le médecin de votre proche avant qu'il ne le prenne.
Tout comme les problèmes de sommeil liés à la maladie d'Alzheimer peuvent changer au fil des ans, les moyens d'y faire face peuvent également changer. Parlez toujours à votre médecin des options qui sont les meilleures.
Comment vous pouvez aussi vous reposer
En tant qu'aidant, il est tout aussi important pour vous de dormir suffisamment, afin de pouvoir mieux prendre soin de vous et de votre proche.
Bon nombre des mesures recommandées pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer peuvent également s'appliquer à vous :
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Gardez un horaire régulier.
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Faites de l'exercice.
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Ne fumez pas, et réduisez votre consommation de caféine, d'alcool et de repas copieux, surtout le soir.
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Ayez une chambre confortable et utilisez-la uniquement pour dormir.
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Si votre proche fait une petite sieste dans la journée, profitez-en pour vous allonger et vous reposer également.
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Communiquez avec d'autres soignants pour obtenir du soutien. Vous pourriez vous sentir mieux en parlant à d'autres personnes de votre situation et en écoutant leurs conseils.
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Essayez de dormir de 7 à 9 heures par nuit.
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Essayez de vous détendre avant d'aller vous coucher. Des exercices de relaxation musculaire, l'écriture dans un journal ou une musique douce peuvent vous aider.
