Ne laissez pas les allergies vous retenir à l’intérieur par beau temps.
Essayez ces conseils pour profiter de la vie en plein air, du jardinage et de la randonnée malgré vos allergies.
En plein cœur de l’action :
L’herbe devient haute ? Portez un masque si vous devez tondre. Rien d’extraordinaire : un masque de peintre bon marché fait très bien l’affaire.
Haut et sec :
Les comptes de pollen sont les plus élevés les jours chauds, secs et venteux. Vérifiez les prévisions avant de faire des projets.
Bonnes odeurs, mauvais sens :
Vous êtes allergique aux piqûres d’insectes ? Ne portez pas de déodorants, parfums, shampooings ou produits capillaires parfumés. Emportez un stylo d’adrénaline en randonnée.
Alerte orange ou rouge ?
Laissez tomber les exercices en plein air. Les niveaux élevés de pollution rendent les allergènes encore plus puissants.
Vous êtes né pour courir ?
Déplacez le jogging (ou la marche) du matin vers le soir. Le pic de pollen et de moisissures se situe entre 5 h et 10 h du matin.
Calmez les démangeaisons :
Soulager les démangeaisons dues au sumac vénéneux, au chêne ou au sumac. Mettez des compresses humides sur l’éruption cutanée. Une lotion à la calamine ou des pilules antihistaminiques sont également utiles.
Vous avez des lunettes de soleil ?
N’oubliez pas de les porter. Les lunettes de soleil empêchent le pollen d’entrer dans les yeux — et protègent en plus des rayons UV nocifs.
Je m’enregistre :
Est-ce qu’un jogging rapide ou une balade à vélo vous laisse une respiration sifflante et des éternuements ? Avant de sortir, vérifiez le nombre de pollens. Ou inscrivez-vous à une salle de sport.
Les plantes vénéneuses sont intelligentes :
Ne laissez pas vos animaux domestiques courir dans les zones boisées à proximité de sumac vénéneux, de chêne vénéneux ou de sumac. Ils peuvent transporter l’huile à la maison sur leur fourrure.
Attaque préventive :
L’année prochaine, prenez de l’avance sur les allergies. Commencez les médicaments contre les allergies quelques semaines avant le début de la saison des pollens.
Plan de secours :
Les matins chauds et ventilés présentent les taux de pollen les plus élevés. Les jours frais et pluvieux ont les plus faibles. Si vous aimez le plein air, planifiez vos journées.
Alerte à l’ambroisie :
Si vous êtes allergique aux pollens du printemps, vous êtes probablement sensible à l’herbe à poux à l’automne. L’ambroisie prospère à cette époque de l’année.
Faites-le :
Vous aimez la randonnée, le golf, le vélo ? Ne laissez pas les allergies contrôler votre vie. Consultez un allergologue. Le traitement fait toute la différence.
Alerte météo :
Quand un orage passe, préparez-vous à une crise d’allergie. Le vent soulève des spores de moisissures et de minuscules particules de pollen.
On le ramasse ?
Si vous êtes allergique aux moisissures, évitez de ratisser les feuilles — ou portez un masque. Stockez le bois de chauffage à l’extérieur.
Douche avec amour :
Les animaux domestiques apportent le pollen à l’intérieur. Il est préférable de passer le chien au jet d’eau avant de le laisser entrer.
La patrouille du pollen :
En fin de journée, un pschitt de spray salin élimine le pollen de la muqueuse nasale — pour mieux respirer.
Jours de bruine :
Les jours frais et pluvieux, le taux de pollen est le plus faible. Habillez-vous correctement pour la bruine — et profitez de votre course ou de votre promenade. Qu’est-ce qu’un peu de pluie ?
Couvrez-vous bien :
L’air froid peut irriter les voies respiratoires sensibles. Si vous faites de l’exercice en plein air par une journée froide, couvrez-vous la bouche et le nez avec une écharpe.
Masque facial :
Si vous courez, mettez un bandana sur votre nez et votre bouche. Portez des lunettes de protection. Cela protège les poumons et les yeux des allergènes.
