Un médecin vous aide à élaborer un plan pour traiter les problèmes de sinus dus à des allergies ou à un simple rhume.
1. Déterminez les causes de vos problèmes
Certaines personnes sont tout simplement plus sujettes aux problèmes de sinus que d'autres. Vous pouvez avoir des passages sinusaux étroits ou une cloison nasale déviée. Des polypes nasaux peuvent également se développer dans vos passages et bloquer le drainage.
Quelle que soit la cause, il est important de garder ces voies ouvertes pour qu'elles puissent s'écouler correctement.
2. Rendez-le humide
Un climat sec et un air intérieur chauffé vont tous deux assécher les membranes de votre nez. Et lorsque le mucus qui s'y trouve s'assèche, il devient plus épais et est plus susceptible d'obstruer vos sinus. Le résultat ? Douleur et pression.
La meilleure solution : Procurez-vous un humidificateur d'ambiance pour votre chambre à coucher et utilisez-le lorsque vous faites fonctionner le chauffage.
3. nettoyez la saleté
Utilisez une solution saline pour éliminer les allergènes, les irritants et l'excès de mucus. Vous pouvez utiliser un spray salin en pharmacie. Ou faites votre propre solution à la maison et utilisez un système d'irrigation nasale comme un pot Neti, un gadget qui ressemble à une théière. Vous pouvez vous en procurer un en pharmacie.
Pour faire votre propre mélange salin, ? mélangez 3 cuillères à café de sel avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et conservez le tout dans un récipient stérile et hermétique. Pour l'utiliser, combinez environ 8 onces d'eau tiède (distillée, stérile ou préalablement bouillie) avec une cuillère à café du mélange. Veillez à utiliser du sel de conserverie ou de décapage qui ne contient pas de conservateurs, d'iodure ou d'autres additifs susceptibles d'irriter vos sinus. Si vous ressentez une sensation de brûlure, ou si le mélange vous semble trop fort, diluez-le avec de l'eau tiède supplémentaire ?
Mettez le mélange dans un pot de Neti propre. Inclinez votre tête au-dessus de votre lavabo à un angle de 45 degrés. Placez le bec verseur dans votre narine supérieure et versez doucement la solution. L'eau salée s'écoulera à travers votre cavité nasale jusqu'à l'autre narine, puis sortira. Mouchez-vous pour éliminer l'eau restante. Répétez les étapes sur votre autre narine.
4. Ouvrez les choses
Appliquez un gant de toilette chaud et humide sur votre visage plusieurs fois par jour. Cela peut aider à ouvrir les espaces dans vos sinus.
Pour les garder humides, inhalez de la vapeur deux à quatre fois par jour. Une façon simple d'y parvenir : Asseyez-vous dans la salle de bains avec une douche chaude qui coule. Vous pouvez également utiliser un appareil bioélectrique pour aider à décongestionner les sinus. L'appareil est placé sur le visage et émet des ondes microcourantes indolores qui vibrent et procurent un soulagement.
Buvez aussi beaucoup de liquides. Cela va fluidifier votre mucus et vous aider à vous en débarrasser.
5. Videz l'air
Les éléments présents dans l'air qui vous entoure -- comme la pollution, la fumée de cigarette, les produits de nettoyage, la laque pour cheveux et toute autre matière qui dégage des émanations -- peuvent aggraver vos problèmes.
Si vous fumez, il est temps d'arrêter. Restez à l'écart des autres fumeurs ou demandez-leur d'aller fumer dehors. De même, restez à l'intérieur les jours de forte pollution de l'air si vous le pouvez.
Devriez-vous vous procurer un filtre à air HEPA pour votre chambre ou votre bureau ? Cela dépend de ce qui irrite vos sinus. Ces filtres sont efficaces pour éliminer les particules en suspension dans l'air liées aux acariens, au pollen et aux squames d'animaux. Mais ces particules ne restent pas seulement dans l'air. Elles se déposent dans vos tapis, vos tissus d'ameublement et d'autres endroits. Si les allergies sont la cause de vos problèmes de sinus, demandez à votre médecin si un filtre à air HEPA est judicieux dans votre cas.
6. Traiter le problème
Les médicaments peuvent aider .
Décongestionnants
réduisent le gonflement de votre nez et peuvent également soulager la congestion et la pression des sinus. Vous pouvez les trouver sous plusieurs formes. Voici ce qu'il faut rechercher dans la liste des ingrédients :
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Sprays nasaux : oxymétazoline ou phényléphrine.
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Pilules : phényléphrine ou pseudoéphédrine
Une mise en garde : N'utilisez pas un décongestionnant nasal en spray pendant plus de 3 jours, et n'utilisez pas un décongestionnant que vous prenez par la bouche pendant plus de 7 jours.
Les analgésiques et les médicaments anti-inflammatoires
disponibles dans les supermarchés et les pharmacies peuvent aider à soulager la douleur causée par la pression des sinus. Lisez et suivez toujours attentivement l'étiquette et les instructions de dosage. Si vous devez les utiliser plus de 7 jours d'affilée, il est temps d'appeler le médecin.
Nasal
stéroïdes
soulager un nez bouché par des allergies. Ils peuvent également aider à traiter les polypes nasaux. Certains sont disponibles en vente libre, notamment Flonase, Nasacort et Rhinocort. D'autres ne sont disponibles que sur ordonnance.
Antihistaminique
allergie
médicaments
peuvent vous aider si vos problèmes de sinus sont liés à des allergies. Les produits en vente libre comprennent la cétirizine, la diphénhydramine, la fexofénadine et la loratadine. Si vos problèmes ne disparaissent pas, demandez à votre médecin de vous faire passer un test cutané d'allergie.
Si les médicaments ne vous aident pas, votre médecin peut vous conseiller de consulter un spécialiste. Il se peut que vous ayez besoin d'une chirurgie des sinus pour retirer les polypes, les tissus cicatriciels et d'autres éléments qui empêchent votre nez de s'écouler comme il le devrait.
