Découvrez les moyens d'assurer la sécurité des enfants à vélo, notamment les conseils de sécurité, les blessures courantes et bien d'autres choses encore.
En plus de l'équipement de sécurité pour le vélo, n'utiliser votre vélo que lorsque vous en avez besoin et pas seulement pour le plaisir est une façon de rester en sécurité avec les vélos. Cependant, ce n'est pas votre seule option !
Sécurité à vélo pour les enfants
Casques . Vous devez toujours vous assurer que votre enfant porte un casque lorsqu'il fait du vélo. Les accidents de vélo peuvent provoquer de graves blessures à la tête. Les casques aident à protéger contre les blessures à la tête qui peuvent mettre la vie en danger. Le port du casque peut réduire jusqu'à 85 % le risque de blessure grave à la tête.
Il est essentiel de se rappeler qu'il ne s'agit pas de mettre n'importe quel casque. Le casque doit également être de la bonne taille et bien ajusté. Un casque bien ajusté est le plus efficace pour protéger la tête, le visage et le cerveau.
Vous ne devez utiliser qu'un casque conçu pour le cyclisme. Ne laissez jamais votre adolescent utiliser un casque de sport (par exemple un casque de football) ou un casque de chantier pour faire une balade. En effet, le casque de vélo est mieux conçu pour les accidents de vélo qui impliquent des chutes la tête la première. ?
Le casque de votre enfant doit répondre aux normes de sécurité de la Commission américaine de sécurité des produits de consommation (CPSC). Assurez-vous qu'il porte un autocollant CPSC ou Snell à l'intérieur.
Essayez de suivre ces conseils sur les casques :
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Remplacez le casque après un accident.
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Évitez de porter un casque par-dessus un chapeau.
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Mettez des autocollants réfléchissants sur le casque pour rester visible des autres usagers de la route.
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Évitez d'endommager le casque en faisant des choses comme le jeter par terre.
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Mettez un casque de la bonne manière. Assurez-vous qu'il ne bascule pas en arrière. Il doit également couvrir le front.
Des vêtements appropriés. S'assurer que votre enfant porte des vêtements appropriés pour faire du vélo peut contribuer grandement à sa sécurité. Faites-lui toujours porter des vêtements clairs lorsqu'il part en balade à vélo. Ils seront ainsi plus visibles pour les autres usagers de la route. Il ne doit pas porter de vêtements amples qui pourraient se coincer dans la chaîne du vélo ou d'autres pièces. Les vêtements doivent également avoir des manches longues pour protéger les cyclistes des éruptions cutanées en cas de chute du vélo ?
N'oubliez jamais de veiller à ce que votre enfant porte des chaussures appropriées lorsqu'il fait du vélo. Des chaussures fermées aideront à protéger les pieds de votre enfant contre la perte d'orteils ou les blessures. Évitez toujours les tongs ou les chaussures à talons lorsque vous faites du vélo.
Le bon vélo. Lorsque vous achetez un vélo pour votre enfant, choisissez-en un qui soit de la bonne taille et qui corresponde au style de conduite et au niveau de compétence de votre enfant ou de votre adolescent. Évitez d'acheter un vélo trop grand pour que votre enfant puisse grandir. Pour trouver la bonne taille, assurez-vous que votre enfant peut s'asseoir avec ses pieds confortablement sur le sol. De même, le guidon du vélo ne doit pas dépasser le niveau de ses épaules.
Contrôles de sécurité. Vous devez toujours effectuer des contrôles de sécurité avant de laisser votre enfant faire du vélo. Les contrôles de sécurité consistent à vérifier si les roues et le guidon sont bien ajustés et ne tombent pas en morceaux. Réparez toutes les pièces desserrées, les freins, les chaînes et les pneus dégonflés. Faire vérifier et réparer le vélo contribuera grandement à prévenir les accidents.
Surveillance. Lorsque les enfants font du vélo, une bonne surveillance est essentielle. Préparez toujours votre enfant à sa séance de vélo en lui fournissant un équipement adéquat et en le formant. S'il est assez âgé (plus de 10 ans) pour rouler sur la route, assurez-vous qu'il comprend et respecte le code de la route. Fixez également des règles établissant jusqu'où et où il peut ou ne peut pas rouler. Apprenez à votre enfant à respecter les autres usagers de la route et à être conscient de son environnement.
Blessures courantes à vélo
Les blessures à vélo les plus courantes sont les suivantes :
Les blessures à la tête. Comme nous l'avons vu précédemment, les blessures à la tête font partie des blessures les plus courantes lors des accidents de vélo. Une blessure à la tête peut aller d'une coupure au visage à une grave lésion cérébrale. Les casques sont généralement efficaces pour prévenir les blessures à la tête. Ils sont disponibles dans les magasins et sont tout à fait abordables.
Blessure au poignet ou à l'avant-bras. Les blessures au poignet peuvent être dues à une surutilisation ou à des chocs sur la route. Les blessures au poignet les plus courantes dues à la pratique du vélo sont la paralysie du cycliste et le syndrome du canal carpien. Ces blessures peuvent être évitées en positionnant correctement les mains lors de la conduite. Pensez également à porter des gants rembourrés et à étirer vos mains et vos poignets avant de faire du vélo.
Blessure au genou. Les blessures au genou sont les blessures les plus courantes causées par la surutilisation du vélo. Parmi les exemples de blessures du genou, citons le genou du cycliste (syndrome fémoro-patellaire), le syndrome de la plica médiane, le genou du sauteur (tendinite de la rotule et du quadriceps) et le syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Les blessures de surmenage du genou peuvent être évitées en utilisant des implants de chaussures, des positions de crampons et des cales sous les chaussures de cyclisme.
Blessures au cou et au dos... Les blessures au cou et au dos sont principalement dues au fait de rouler dans la même position pendant trop longtemps. Le symptôme le plus courant est la douleur. Vous pouvez éviter cela en faisant régulièrement des étirements du cou et des haussements d'épaules pour vous assouplir et maintenir une forme correcte.
Picotements et engourdissement du pied. Les sensations de picotement et d'engourdissement peuvent être causées par des éléments tels que des chaussures de vélo étroites ou serrées et le syndrome du compartiment de l'effort. Ce dernier se produit lorsque les nerfs de votre jambe inférieure sont comprimés par une pression accrue. Cette pression peut être libérée par une intervention chirurgicale (libération chirurgicale).
Problèmes urogénitaux. Ces problèmes touchent les hommes qui font du vélo pendant de longues périodes. Une affection urogénitale courante est la neuropathie pudendale, qui se produit en raison de la compression de la zone génitale. Elle provoque des douleurs ou des engourdissements. Vous pouvez prévenir les problèmes urogénitaux en remplaçant le siège de votre vélo par un siège plus large et rembourré pour soulager la pression.
Équipement de sécurité pour les vélos
Outre le casque, les autres équipements de sécurité à vélo comprennent :
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Gants
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Miroirs
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Lumières
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Drapeaux
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Protège-dents
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Matériel réfléchissant
Règles de sécurité à vélo
Vous devez apprendre à votre enfant les règles de sécurité à vélo avant de le laisser rouler seul sur la route. Pensez à rouler d'abord avec lui tout en lui apprenant les règles. ?
Voici quelques règles de sécurité à vélo que vous pouvez enseigner à votre enfant :
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Utiliser des signaux manuels.
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Arrêtez-vous aux panneaux d'arrêt et respectez les feux de circulation.
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Restez toujours sur le côté droit de la route. Ne faites jamais face à la circulation.
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Avant de traverser la route, regardez toujours à gauche, à droite et encore à gauche.
