Des conseils éprouvés, étape par étape, pour se préparer facilement au travail.
Les moyens de se préparer à l'accouchement
Votre corps se prépare naturellement au travail par lui-même, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à réduire votre stress. ?
Suivez des cours de préparation à l'accouchement. Les cours d'accouchement peuvent répondre à beaucoup de vos questions sur ce qui se passera pendant le travail et l'accouchement. Vous apprendrez à gérer les contractions et à garder le contrôle, et vous pratiquerez ces stratégies afin d'être prête pour l'accouchement. La plupart des femmes emmènent leur accompagnateur aux cours pour qu'ils puissent s'entraîner ensemble ?
Les cours sont généralement disponibles à l'hôpital ou à la maison de naissance de votre région, mais votre médecin peut vous aider à trouver le cours qui vous convient. Il est conseillé de prendre des cours quelques mois avant la date prévue de l'accouchement, car ils peuvent se remplir rapidement. ?
Suivez des cours sur l'allaitement. Si vous n'avez jamais allaité auparavant, les cours d'allaitement constituent une partie importante de la préparation à l'arrivée d'un bébé. Ces cours vous apprennent à prendre le sein correctement, à tenir votre bébé pendant la tétée et à savoir quand votre bébé reçoit suffisamment de lait... ?
Vous pouvez trouver des cours d'allaitement dans votre hôpital ou dans les programmes de soutien locaux. En suivant un cours d'allaitement, vous aurez également l'occasion de rencontrer une consultante en lactation qui pourra vous aider après votre accouchement.
Suivez des cours sur l'art d'être parent. Les cours sur l'art d'être parent peuvent vous aider à comprendre les différentes étapes que traversera votre bébé, comment assurer sa sécurité, comment l'habiller et le changer, et comment savoir si votre bébé a une urgence médicale ?
Faites un plan de naissance. Un plan de naissance est une description de ce que vous souhaitez pour votre accouchement. Ce plan aide votre médecin ou votre sage-femme, les infirmières et le personnel de soutien à comprendre vos souhaits personnels.
Vous devriez parler de votre plan avec votre personne de confiance et votre médecin ou sage-femme. Non seulement cela les aidera à vous comprendre, mais cela vous aidera également à déterminer si ce que vous avez en tête est réalisable et sûr pour vous et votre bébé.
Les plans de naissance doivent être des documents de travail. Soyez flexible et ouverte au changement, car les naissances ne se déroulent pas toujours exactement comme prévu.
Visitez l'hôpital. Le fait de savoir à quoi vous attendre et ce qu'il faut faire peut vous aider à vous sentir plus à l'aise le jour de l'accouchement. Prenez rendez-vous pour une visite de l'hôpital. Une infirmière ou un autre membre du personnel hospitalier vous expliquera où vous allez accoucher et ce à quoi vous pouvez vous attendre pendant votre séjour. Cela vous aidera également à déterminer les options qui s'offrent à vous et à planifier votre accouchement.
Préparez votre sac. Vous aurez besoin de fournitures pour vous et votre bébé à l'hôpital. Les hôpitaux peuvent avoir des règles différentes concernant ce qu'ils distribuent aux mamans et ce que vous devrez apporter de chez vous.
Voici quelques éléments que vous devriez mettre dans votre sac :
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Votre plan de naissance
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Des vêtements amples et confortables, comme une chemise de nuit ou une chemise de nuit, pour le travail et l'alimentation.
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Deux ou trois vêtements de rechange
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Deux à trois soutiens-gorge de sport souples ou soutiens-gorge d'allaitement
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Coussinets d'allaitement
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Cinq à six paires de sous-vêtements ?
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Deux paquets de serviettes hygiéniques extra larges ou de maternité ?
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Un sac à cosmétiques contenant du shampoing, de l'après-shampoing, du savon doux, du déodorant, une brosse à cheveux, des attaches et du rouge à lèvres ?
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Crème pour les mamelons
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Casque d'écoute
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Un livre ou quelque chose pour vous occuper
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Des en-cas sains
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Une bouteille d'eau
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Un appareil photo
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Les médicaments que vous prenez
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Dormeurs et bonnets pour votre bébé
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Un doudou et des couvertures d'emmaillotage
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Beaucoup de couches et de lingettes
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Vêtements pour rentrer à la maison
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Un siège auto pour le voyage
Aménagez votre chambre d'enfant et votre maison. Préparer votre maison à accueillir votre bébé et en faire un endroit sûr et confortable est une étape importante de la préparation au travail.
Se préparer aux coûts de l'accouchement et d'un nouveau bébé
Vous devrez prévoir le coût de votre séjour à l'hôpital et des examens réguliers pour vous et votre bébé. Si vous avez une assurance maladie, renseignez-vous sur la façon d'ajouter votre bébé à votre police, sur les médecins que vous pouvez consulter et sur le type de soins couverts. Découvrez combien d'argent vous devrez payer pour votre accouchement et vos visites chez le médecin ?
Si vous avez besoin d'aide pour payer les soins de santé, contactez les services de santé locaux et de l'État pour connaître les programmes en vigueur dans votre région. L'hôpital ou le travailleur social de votre région peuvent vous indiquer où trouver de l'aide et où trouver une clinique gratuite pour les femmes et les enfants dans le besoin.
L'installation de votre crèche et l'achat des fournitures nécessaires peuvent représenter un coût initial important. Voici quelques façons de vous préparer à cette dépense :
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Mettre en place un registre de cadeaux et partager ce dont vous avez besoin avec vos amis et votre famille.
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Demander à un ami proche ou à un membre de la famille d'organiser une baby shower pour vous.
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Chercher des fournitures au début de votre grossesse et acheter lorsque les articles sont en solde.
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Faire du shopping dans les magasins d'occasion pour trouver des vêtements de bébé légèrement usagés ?
