Apprenez à établir un horaire de sieste pour que votre bébé ait le sommeil dont il a besoin. Le médecin vous montrera ce qui est normal et les astuces pour aider bébé à s'endormir.
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Si votre petit bâille, vous savez sans doute que c'est l'heure de la sieste. Mais il existe d'autres indices : Le frottement des yeux, les pleurs et l'agitation peuvent être des signes de somnolence chez les bébés. Les bébés qui sont trop fatigués ont plus de mal à se calmer pour dormir, alors soyez attentifs à ces signes. Les bébés plus âgés peuvent également se montrer maladroits, collants et hyperactifs.
A ne pas faire : Laisser votre bébé endormi dans le siège de la voiture.
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Que faire si votre bébé s'endort dans son siège auto ? Une courte sieste est acceptable, mais ne le laissez pas y dormir toute la nuit. La façon la plus sûre de dormir est de le placer sur le dos, sur le matelas ferme d'un lit d'enfant. Cela peut réduire le risque de SMSN.
Faites : Savoir que les bébés dorment beaucoup
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Cela n'en a peut-être pas l'air au début ! Mais votre nouveau-né peut dormir environ 16 heures par jour, se réveillant pour la tétée et le change. En grandissant, les bébés ont besoin de moins de sommeil le jour et de plus de sommeil la nuit. À 6 mois, certains bébés devraient être capables de dormir toute la nuit et de faire deux ou trois siestes. Mais ne vous inquiétez pas si ce n'est pas le cas : chaque bébé est différent.
Ne le faites pas : Compter sur les siestes à emporter
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Il peut être tentant de glisser la sieste dans le covoiturage et les courses, et c'est correct de temps en temps. Mais faire constamment la sieste sur le pouce peut ne pas apporter à votre enfant le repos dont il a besoin. S'il semble toujours fatigué et irritable et que votre emploi du temps est chargé, envisagez de le réduire ou de le réorganiser. Vous pouvez aussi faire appel à une baby-sitter ou demander à un ami de vous aider pour que bébé fasse des siestes régulières et complètes.
Faites : Nourrir, faire une pause, puis faire la sieste
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Il est naturel pour les bébés de s'endormir après une tétée. Et allaiter ou donner le biberon aux nouveau-nés pour les endormir est un excellent moyen de se sentir proche de votre bébé. Avec le temps, cependant, cela peut devenir la seule façon pour eux de s'endormir. Les bébés doivent apprendre à s'endormir tout seuls. Essayez de séparer l'allaitement des siestes, ne serait-ce que de quelques minutes. Lisez une histoire ou changez la couche de votre bébé entre les deux.
À faire : Allonger les siestes
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Votre bébé a plus de 6 mois et fait encore beaucoup de siestes de 20 minutes dans la journée ? Encouragez-le à faire des siestes plus longues. Essayez de garder votre bébé éveillé. Et étirez le temps entre les siestes de votre bébé, en le rallongeant petit à petit. Vous serez peut-être récompensée par des siestes plus longues - idéalement d'une à deux heures chacune - et un sommeil nocturne plus profond.
Faites-le : Établir une routine
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Instaurez une bonne routine de sieste et respectez-la, dans la mesure du possible. Aidez votre petit à mieux dormir en :
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Ayant les mêmes heures de sieste chaque jour.
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Évitez les siestes de fin d'après-midi. Si votre bébé a du mal à s'endormir le soir, faites la sieste plus tôt ou réveillez-le... de sa sieste bien avant le coucher.
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Utiliser le berceau la nuit et à l'heure de la sieste, pour qu'il pense " dormir " lorsqu'il est dedans.
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Ne le faites pas : Ne vous précipitez pas
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Éternuements, hoquets, gémissements, soupirs et même couinements sont des bruits courants du sommeil du bébé. Vous n'avez probablement pas besoin de vous précipiter. Même si le bébé s'agite et pleure, cela peut simplement signifier qu'il se calme. Attendez un peu avant d'aller le voir... sauf, bien sûr, si vous pensez qu'il n'est pas en sécurité, qu'il est mal à l'aise ou qu'il a faim.
A faire : Coucher le bébé quand il est éveillé
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Après quelques semaines, il n'est pas nécessaire que votre bébé soit profondément endormi lorsque vous le couchez. Dormir est suffisant. Vous apprendrez à votre bébé à s'endormir tout seul, sans avoir besoin d'être tenu, bercé ou nourri. Cela peut aussi l'aider à apprendre à se rendormir tout seul s'il se réveille pendant la nuit.
Faites-le : Pensez sécurité
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Si votre bébé s'endort sur le canapé, votre lit, un lit à eau ou le sol, déplacez-le. Ces endroits ne sont pas sûrs pour qu'il puisse dormir. Couchez toujours votre bébé sur le dos pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Retirez les couvertures, les oreillers, les animaux en peluche, les pare-chocs et autres objets mous du lit d'enfant ou du couffin. Ne couchez pas les bébés pour faire la sieste avec d'autres enfants ou des animaux domestiques.
