Le trouble bipolaire
1/15
Beaucoup de gens peuvent penser au trouble bipolaire lorsqu'ils pensent aux sautes d'humeur. S'il est vrai que les personnes atteintes de ce trouble ont des hauts et des bas d'humeur, ce n'est pas la seule chose qui les provoque.
La privation de sommeil
2/15
Votre cerveau et votre corps récupèrent des événements de la journée pendant que vous dormez. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, votre sommeil ne vous rafraîchira pas complètement. Lorsque vous manquez de sommeil, vous pouvez vous sentir de mauvaise humeur. Vous êtes également plus susceptible de faire de mauvais choix au cours de la journée et de vous emporter plus souvent contre les gens. Si vous ne dormez pas assez, vous risquez de souffrir de dépression.
Hypoglycémie
3/15
Si vous avez déjà eu la fringale - faim et colère en même temps - l'hypoglycémie peut en être la cause. Cela arrive à certaines personnes lorsqu'elles passent trop de temps entre les repas. Vous pouvez vous sentir en colère, bouleversé, seul ou confus. Vous pouvez même avoir envie de pleurer ou de crier.
Pour vous sentir mieux dans votre peau, mangez quelque chose.
Si vous êtes diabétique, il est important de remarquer les changements d'humeur soudains car vous pourriez vous évanouir si votre glycémie reste trop basse pendant trop longtemps.
Stress
4/15
Des situations stressantes peuvent surgir au travail, à la maison ou ailleurs. Le stress chronique peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, et il peut vous rendre triste, en colère ou amer. Vous pouvez perdre le sommeil, ce qui peut affecter votre humeur. Si vous parvenez à vous éloigner de la cause de votre stress, vous devriez commencer à vous sentir mieux dans votre peau. L'exercice est un bon moyen d'atténuer la pression, et il devrait également contribuer à te faire sentir mieux.
Certains médicaments
5/15
Les sautes d'humeur ou la dépression peuvent être des effets secondaires des médicaments que vous prenez. Si votre médecin vous prescrit un nouveau médicament, faites attention à ce que vous ressentez pendant les premières semaines, car il peut y avoir un lien entre votre humeur et vos médicaments.
Les sautes d'humeur sont un effet secondaire courant des stéroïdes à forte dose. Si vous les prenez, vous pouvez vous mettre en colère plus facilement que d'habitude. Vous pourriez aussi avoir du mal à dormir. Cela peut rendre votre humeur encore plus mauvaise.
Hormones
6/15
Lorsque vous prenez un traitement hormonal pour différentes choses, vous pouvez vous sentir bouleversé ou en colère sans raison. Chaque fois que votre corps fabrique des hormones en plus ou moins grande quantité que d'habitude, votre humeur peut augmenter ou diminuer. La même chose peut se produire lorsque votre corps produit des poussées d'hormones au moment de la puberté.
Grossesse
7/15
Lorsque vous êtes enceinte, vous produisez plus d'hormones que d'habitude pour aider votre corps à se développer et à nourrir le bébé. Ces poussées peuvent affecter votre humeur : Vous pouvez pleurer davantage ou vous sentir vide à l'intérieur. Vous pouvez passer soudainement de la joie à la tristesse, puis revenir.
Certaines femmes deviennent dépressives pendant la grossesse ou après la naissance du bébé, lorsque les niveaux d'hormones chutent rapidement. Si c'est votre cas, parlez-en à votre médecin afin qu'il puisse traiter votre dépression et vous aider à retrouver le moral.
PMS
8/15
De nombreuses femmes souffrent du syndrome prémenstruel (SPM) pendant les jours qui précèdent leurs règles. Cela peut entraîner des symptômes comme des crampes, des maux de tête et des changements d'humeur. Le syndrome prémenstruel peut vous faire sentir triste ou de mauvaise humeur sans qu'il y ait de facteur déclenchant. Cela peut être dû à une baisse du taux de certaines hormones à cette période du mois. Une fois que tu as tes règles, tes niveaux d'hormones commencent à remonter, ce qui aide tes symptômes à disparaître.
Menopause
9/15
Lorsque vous commencez la ménopause, votre corps produit beaucoup moins d'hormones qu'auparavant. Cette baisse peut provoquer un certain nombre de symptômes, notamment des bouffées de chaleur, des problèmes de sommeil et des sautes d'humeur. Des changements de mode de vie, comme une alimentation plus saine, plus de sommeil ou plus d'exercice, peuvent améliorer votre humeur. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments.
Démence
10/15
La démence provoque des dommages au cerveau, ce qui affecte la mémoire et la personnalité des personnes au fil du temps. Les personnes atteintes de démence peuvent avoir des sautes d'humeur soudaines - calmes une minute, puis en colère ou bouleversées la minute suivante. Elles peuvent se sentir frustrées d'oublier des choses ou de ne plus pouvoir exprimer leurs pensées. Certaines personnes atteintes de démence deviennent déprimées et se replient sur elles-mêmes. D'autres n'interagissent avec personne, même si elles étaient sociales auparavant.
TDAH
11/15
Si tu souffres d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), il se peut que tu ne parviennes pas à bien contrôler tes impulsions. Vous êtes susceptible de vous mettre en colère ou d'être frustré soudainement, même pour de petites choses comme de longues files d'attente ou la circulation. Les personnes atteintes du TDAH sont plus susceptibles de devenir déprimées ou d'avoir d'autres problèmes liés à l'humeur. Avec un traitement, tu peux apprendre à contrôler tes impulsions, ce qui peut t'aider à te sentir mieux dans ta peau.
Problèmes de thyroïde
12/15
Les personnes qui ont une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) fabriquent trop d'hormones thyroïdiennes. Les personnes dont la thyroïde est sous-active (hypothyroïdie) n'en produisent pas assez. Ces deux types de troubles peuvent entraîner un certain nombre de problèmes de santé, notamment des sautes d'humeur. Lorsque vous suivez un traitement pour la thyroïde, vos taux devraient revenir à la normale. Cela devrait aider vos symptômes à s'estomper, et vous devriez commencer à vous sentir plus vous-même.
Caféine
13/15
Le café, le soda et d'autres boissons qui contiennent de la caféine peuvent stimuler votre humeur en même temps qu'ils vous donnent un regain d'énergie. Comme la caféine stimule votre système nerveux, vous pouvez vous sentir plus alerte que d'habitude. Si vous en consommez souvent, votre corps s'habitue à ses effets. À ce moment-là, si vous essayez d'en réduire la consommation, vous pouvez vous sentir fatigué, agacé, nerveux ou anxieux.
Trop de sucre
14/15
De nombreuses études suggèrent que si vous mangez beaucoup de sucres raffinés, comme les choses avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose, cela peut affecter le fonctionnement de votre cerveau. Cela peut affecter votre humeur. Cela peut même aggraver les symptômes de troubles de l'humeur comme la dépression. Les aliments courants contenant des sucres raffinés sont les craquelins, les yaourts aromatisés, la sauce tomate, la sauce à salade, la plupart des aliments transformés et de nombreux choix étiquetés comme pauvres en graisses.
Dépression
15/15
La dépression est un type de trouble de l'humeur. Si vous en souffrez, vous pouvez vous sentir triste et sans espoir. Tu peux te désintéresser des choses que tu aimes habituellement. Si tu te sens ainsi depuis 2 semaines ou plus, tu devrais consulter ton médecin ou un professionnel de la santé mentale.
