L’ostéite pubienne est une affection douloureuse qui provoque une inflammation autour du centre du bassin. Elle survient généralement à la suite d’une blessure sportive due à une surutilisation des muscles de la hanche et de la jambe. Elle est particulièrement fréquente chez les athlètes qui pratiquent des sports comme le football ou le hockey, qui impliquent des changements de direction, des coups de pied ou des pivotements. ?
L’ostéite pubienne peut être traitée, mais la guérison peut prendre beaucoup de temps. Apprenez-en plus sur l’ostéite pubienne et comment la traiter et la prévenir. ?
Qu’est-ce que l’ostéite pubienne ?
L’ostéite pubienne est une inflammation douloureuse de l’os et des tissus mous de la symphyse pubienne, qui est l’articulation reliant les moitiés droite et gauche du bassin. Plusieurs groupes de muscles se connectent à cette zone, notamment les muscles abdominaux inférieurs et les muscles abducteurs de la hanche.
L’inflammation est généralement due à des blessures dues au stress et à une surutilisation des muscles entourant la symphyse pubienne. Le traitement varie, mais le repos est généralement le meilleur moyen de guérir l’ostéite pubienne. ?
Symptômes de l’ostéite pubienne
Le principal symptôme de l’ostéite pubienne est la douleur. L’inflammation de l’articulation et des muscles environnants peut provoquer une douleur sourde et constante lorsque vous restez assis. Vous pouvez trouver que le fait de bouger aggrave la douleur. Une pression sur la zone provoquera une augmentation brutale de la douleur.
Cette blessure peut être débilitante, car elle peut limiter les mouvements. Le bassin étant central dans le corps, de nombreux mouvements quotidiens irriteront la zone enflammée et provoqueront des douleurs. Les symptômes courants de l’ostéite pubienne sont les suivants : ? ?
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Douleur au centre du bassin qui donne l’impression d’irradier vers l’extérieur.
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Douleur abdominale inférieure centrée sur la zone pelvienne.
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Douleur en courant, en donnant des coups de pied ou en changeant de direction.
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Douleur en marchant, en montant les escaliers, en toussant ou en éternuant.
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Douleur en position couchée sur le côté
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Une sensation de cliquetis ou de claquement lorsque vous changez de position.
Comme la marche peut être très douloureuse, les personnes atteintes d’ostéite pubienne peuvent constater que leur démarche change. Votre marche peut devenir plus un dandinement alors que vous essayez de minimiser la douleur en bougeant. ?
Causes de l’ostéite pubienne
La cause la plus fréquente de l’ostéite pubienne est un stress répété sur cette zone. Les athlètes peuvent souffrir de cette affection en raison de mouvements répétitifs qui sollicitent l’articulation, le tissu conjonctif et les muscles de la région pelvienne. Des sports comme le football, le hockey, le tennis, le football et la course de fond peuvent tous contribuer à l’ostéite pubienne.
Certaines recherches montrent que l’ostéite pubienne peut survenir après une intervention chirurgicale dans la région pelvienne, mais ce n’est pas fréquent. Des personnes ont également présenté des symptômes d’ostéite pubienne après avoir donné naissance à un bébé. C’est également moins fréquent que les cas liés à des blessures sportives. ?
Traitement de l’ostéite pubienne
En général, l’ostéite pubienne s’améliore avec le temps et le repos. Votre médecin peut vous suggérer des moyens de gérer la douleur pour que vous vous sentiez plus à l’aise. Les moyens courants de traiter l’ostéite pubienne sont les suivants: ?
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Alternance de chaleur et de glace sur les zones douloureuses
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Limiter l’activité physique
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Arrêter de faire du sport
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Prise de médicaments contre la douleur ?
Dans les cas graves où l’ostéite pubienne ne s’améliore pas avec le temps, votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale. En général, la chirurgie n’est pas recommandée.
Une fois que vous vous sentirez mieux et que vous pourrez commencer à bouger sans douleur, vous aurez peut-être besoin d’une thérapie physique. Un thérapeute qualifié peut vous aider à reconstituer vos muscles sans blesser à nouveau la zone. Vous pourrez reprendre le sport une fois que votre médecin et votre kinésithérapeute auront déclaré que vous pouvez le faire en toute sécurité, ce qui peut prendre de 3 à 6 mois.
Prévention de l’ostéite pubienne
Si vous êtes à risque d’ostéite pubienne, vous pouvez prendre des mesures pour la prévenir. Renforcer la force et la flexibilité de votre région pelvienne peut réduire le risque de blessure sportive. Vous pouvez également vous concentrer sur le travail des deux côtés de votre corps afin de ne pas utiliser un côté plus que l’autre. Il a été démontré qu’une sollicitation inégale est un facteur de risque.
Voici quelques activités d’entraînement permettant d’éviter l’ostéite pubienne :
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Renforcer les fléchisseurs et les adducteurs de la hanche ?
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Renforcement des muscles du bas du dos
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Renforcement des muscles abdominaux
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Renforcement des ischio-jambiers et des quadriceps
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Stretching
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De la natation ?
Si vous travaillez avec un entraîneur ou un kinésithérapeute, ils peuvent vous suggérer d’autres activités qui peuvent vous aider à traiter ou à prévenir l’ostéite pubienne.
