Obtenez votre smoothie à l’orange et au lin

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Recette du docteur de EatingWell.com

• Temps de préparation

  5 minutes

• Temps total

  5 minutes

les points forts de la recette

• Faible teneur en sodium

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Haute teneur en fibres

• Faible en calories

• Sans gluten

Informations nutritionnelles

Donne : environ 3 tasses pour 2 portions de 1 1/2 tasse.

• Calories 209

• Lipides 4 g

• Graisse saturée 0 g

• Mono-graisse 1 g

• Cholestérol 0 mg

• Glucides 41 g

• Fibres alimentaires 6 g

• Protéines 5 g

• Sodium 38 mg

• Sucres 28 g

• Potassium 964 mg

Ce smoothie orange vif tire sa couleur de pêches congelées ainsi que de jus de carotte et d’orange. Le gingembre frais apporte un punch savoureux.

Instructions

Combiner les pêches, le jus de carotte, le jus d’orange, les graines de lin et le gingembre dans le mélangeur ; mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement.

Conseils

Conseil : Recherchez les graines de lin moulues (ou farine de lin) dans le rayon des produits naturels des grands supermarchés ou dans les magasins d’alimentation naturelle. Conservez-les au réfrigérateur ou au congélateur.