Vous êtes peut-être retombé trop fort en sautant pour attraper un ballon. Vous avez peut-être marché dans un trou et vous vous êtes tordu le pied. Vous êtes peut-être le nouveau membre d'un club commun : les personnes souffrant d'une entorse de la cheville.
Cette blessure survient lorsque les ligaments de votre cheville se déchirent ou sont trop étirés.
Les ligaments sont les bandes solides et extensibles qui aident à stabiliser votre cheville. Ils maintiennent les os de votre cheville ensemble, tout en permettant un certain mouvement. Lorsque le mouvement est trop important, vous pouvez vous faire une entorse.
Les entorses se produisent le plus souvent à l'extérieur de la cheville lorsque vous faites rouler votre pied. Le ligament situé à l'extérieur de votre cheville s'étire alors plus qu'il ne peut le faire.
Quelles sont les causes ?
La plupart des entorses de la cheville surviennent lorsque vous faites du sport. C'est particulièrement vrai pour les jeux où l'on saute beaucoup ou où l'on risque de marcher sur le pied de quelqu'un. Ces jeux comprennent :
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Basket-ball
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Football
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Volley-ball
Pourtant, il est tout aussi facile de se faire une entorse de la cheville en marchant du mauvais côté d'un trottoir ou en se promenant sur la plage.
Vous avez plus de chances de vous faire une entorse de la cheville si vous en avez déjà eu une auparavant. Elle est également plus probable si vous avez des muscles faibles sur la partie extérieure des chevilles.
Même la génétique peut jouer un rôle. Il est plus facile de tourner la cheville et de solliciter le ligament si votre talon est naturellement tourné vers l'intérieur. C'est ce qu'on appelle le varus de l'arrière-pied.
Symptômes
Un signe très clair d'une entorse de la cheville est qu'elle fait mal. Très douloureux. D'autres symptômes que vous pouvez avoir lorsque votre cheville est entortillée :
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Sensibilité au toucher
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Gonflement
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Ecchymoses
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Démangeaisons
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Pieds froids ou engourdis
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Raideur
Si vous vous déchirez gravement les ligaments, vous ressentez un bruit sec, voire vous entendez un bruit lorsque la blessure se produit.
Quand consulter un médecin
Une entorse de la cheville peut disparaître d'elle-même. La plupart guérissent complètement entre 2 et 12 semaines après que vous vous soyez blessé.
Mais si votre douleur est gênante, surtout lorsque vous mettez du poids sur la cheville blessée, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.
Il sera en mesure de diagnostiquer si vous souffrez d'une entorse et d'écarter toute blessure plus grave présentant des symptômes similaires.
Vous devriez également consulter votre médecin si l'entorse ne semble pas s'améliorer avec le temps.
N'oubliez pas que le gonflement est une réaction naturelle à une blessure, car votre corps fait affluer le sang vers la zone touchée pour l'aider à guérir. Comme votre cheville est très éloignée de votre cœur, il faut du temps pour pomper le sang vers et depuis la blessure. C'est pourquoi vous pouvez constater un gonflement longtemps après la guérison de la cheville.
Parlez-en à votre médecin si vous avez :
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Douleur prolongée
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Ecchymoses
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Faiblesse
Les 3 grades d'entorses de la cheville
Les entorses peuvent aller de mineures à graves. Votre médecin classera probablement votre entorse dans l'un des trois " grades " en fonction de l'importance des dommages :
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Grade 1 : votre cheville sera probablement douloureuse et pourra être légèrement gonflée. Dans ce cas, le ligament a été trop étiré mais pas déchiré.
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Grade 2 : vous avez une déchirure partielle du ligament. Cela entraîne une douleur et un gonflement prolongés. Elle pourrait vous empêcher de mettre tout votre poids sur la cheville. Vous pouvez également constater des ecchymoses. Cela s'explique par le fait que la déchirure a provoqué un saignement sous votre peau.
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Grade 3 : Il s'agit d'une déchirure complète du ligament de la cheville. Vous avez peut-être entendu un bruit sec lorsque cela s'est produit. Ce niveau d'entorse provoque une douleur intense, un gonflement et une ecchymose. Comme le ligament n'est plus capable de faire son travail, votre cheville sera instable et ne pourra supporter aucun de vos poids.
