Avantages du resvératrol pour la santé

Le resvératrol fait partie d'une classe de micronutriments végétaux appelés polyphénols. Les polyphénols sont des produits chimiques organiques que les plantes fabriquent pour survivre à la sécheresse ou aux attaques de maladies. Ces composés sont présents dans les aliments végétaux et présentent divers avantages pour la santé.

Le resvératrol est présent dans les arachides, les baies et les raisins. On le trouve également en plus grande quantité dans le vin rouge. Le resvératrol possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui vous protègent contre des maladies comme le cancer, le diabète et la maladie d'Alzheimer.

Les effets anti-inflammatoires du resvératrol en font un bon remède contre l'arthrite et les inflammations de la peau. De plus, le resvératrol a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui aident à traiter les infections des voies urinaires et digestives.

Avantages pour la santé

Les polyphénols comme le resvératrol sont importants pour protéger l'organisme des dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Les radicaux libres se forment naturellement dans l'organisme lorsque celui-ci décompose les aliments, que vous respirez de la fumée de cigarette ou que vous êtes exposé à des radiations. Ils sont instables et attaquent les cellules. Ils sont également responsables du développement de certaines maladies liées à l'âge.

Le resvératrol peut prévenir ces affections courantes :

Cancer

De nombreuses études indiquent que le resvératrol pourrait aider à prévenir et à traiter certains types de cancer. Ses effets anti-tumoraux incluent l'inhibition de la croissance des cellules cancéreuses, de la signalisation cellulaire, de l'angiogenèse et la promotion de la mort cellulaire. ?

Des études ont montré que le resvératrol a un effet négatif sur le cancer à tous les stades de son développement. Plus important encore, les chercheurs ont découvert que le resvératrol rend la chimiothérapie plus efficace en bloquant les protéines résistantes à la chimiothérapie.

Maladies cardiovasculaires

De nombreuses études ont exploré le rôle du resvératrol dans la prévention et la gestion des maladies cardiovasculaires (liées au cœur). Le resvératrol présente des effets protecteurs contre les lésions des vaisseaux sanguins. Des études montrent également qu'il réduit le taux de cholestérol et prévient la formation de caillots sanguins. ?

De nombreux chercheurs ont conclu que le resvératrol est un micronutriment précieux qui peut prévenir les maladies cardiaques chez les personnes à risque et aider à traiter les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires évolutives.

Démence et maladie d'Alzheimer

Les propriétés anti-inflammatoires du resvératrol permettent de contrôler l'inflammation dans tout l'organisme, y compris dans le cerveau. La neuroinflammation (inflammation de certaines parties du système nerveux) est un facteur qui contribue à la progression des problèmes liés au cerveau, tels que la maladie d'Alzheimer, la démence et la sclérose en plaques.

Une étude a suivi des participants atteints de la maladie d'Alzheimer pendant 52 semaines pour observer les effets thérapeutiques du resvératrol. Un groupe témoin a reçu un placebo, tandis qu'un autre a reçu du resvératrol. Pour le groupe ayant reçu le placebo, les biomarqueurs neurologiques ont continué à décliner au cours de la période d'observation. En revanche, le groupe recevant des doses quotidiennes de resvératrol a vu une stabilisation de ces mêmes biomarqueurs.

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Bien que d'autres études soient nécessaires, le résultat de cette étude semble prometteur pour l'utilisation du resvératrol à l'avenir.

Diabète

Le resvératrol a démontré des avantages pour la santé des personnes atteintes de diabète de type 2 dans plusieurs études. Par exemple, les chercheurs constatent généralement une amélioration des taux de lipides (cholestérol) et de glucose (sucre) sériques après avoir traité des sujets avec du resvératrol.

Les études montrent que le resvératrol inverse la résistance à l'insuline, réduit les taux de sucre dans le sang et abaisse même la pression artérielle élevée, une condition dont souffrent de nombreuses personnes atteintes de diabète.

Risques pour la santé

La quantité de resvératrol naturellement contenue dans les aliments est considérée comme sûre pour une consommation quotidienne. Des doses faibles à moyennes de resvératrol sont considérées comme sûres, même lorsqu'elles sont prises pendant de longues périodes. Des doses plus élevées, jusqu'à 3 000 milligrammes par jour, peuvent être prises en toute sécurité jusqu'à six mois, mais certaines personnes ont signalé des troubles de l'estomac.

Vous voudrez peut-être éviter les suppléments de resvératrol dans les situations suivantes : ?

Troubles de la coagulation

Le resvératrol diminue la coagulation du sang. Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation sanguine et que vous présentez un risque de saignement, vous devriez éviter de prendre des suppléments de resvératrol.

Sensibilité aux œstrogènes

Le resvératrol peut agir comme l'hormone œstrogène dans l'organisme. Si vous souffrez d'une affection sensible aux œstrogènes, comme l'endométriose, les fibromes utérins ou les cancers de la reproduction, ne prenez pas de resvératrol.

Chirurgie

En raison des propriétés anticoagulantes du resvératrol, vous devez arrêter de prendre des suppléments de resvératrol deux semaines avant une intervention chirurgicale.

Interactions médicamenteuses

Le resvératrol ralentit la coagulation du sang. S'il est pris avec des médicaments anticoagulants (qui ne coagulent pas), le risque de saignement est accru. Les anticoagulants comprennent la warfarine, l'héparine, le naproxène, l'ibuprofène et l'aspirine.

Quantités et posologie

Le resvératrol est présent naturellement dans certains aliments végétaux. Vous pouvez ajouter du resvératrol à votre alimentation en consommant des aliments comme les cacahuètes, le raisin, les myrtilles, les framboises et les mûres. Le vin rouge est également une bonne source de resvératrol.

Vous pouvez également trouver des suppléments de resvératrol dans le rayon des vitamines de votre épicerie. Il n'existe pas d'apport journalier recommandé pour le resvératrol. Les compléments peuvent contenir 100 milligrammes, 250 milligrammes ou 500 milligrammes de resvératrol par capsule. ?