Avantages des huiles essentielles pour la santé

Les huiles essentielles sentent bon, réduisent le stress, traitent les infections fongiques et aident à dormir. Elles sont des extractions concentrées de plantes. Un processus appelé distillation transforme l'essence d'une plante en une forme liquéfiée pour de nombreux usages médicinaux et récréatifs. ?

Il existe une grande variété d'huiles essentielles. Certaines sont appréciées pour leur arôme agréable. D'autres prétendent avoir de puissantes propriétés curatives. Mais leur puissance peut avoir des effets secondaires dont vous devez être conscient. ?

Avantages pour la santé

Les huiles essentielles occupent une place de choix dans la médecine traditionnelle et populaire du monde entier. Mais la médecine moderne soutient bon nombre des anciennes allégations faites à leur sujet, notamment : ?

Réduction du stress

De nombreuses huiles essentielles sont utilisées en aromathérapie pour gérer le stress et l'anxiété. Par exemple, des scientifiques ont découvert que l'huile d'orange avait un effet réducteur d'anxiété sur des volontaires masculins ayant inhalé 2,5, 5 ou 10 gouttes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais les premiers résultats sont prometteurs.

Infections fongiques

Les premières études sur l'huile d'arbre à thé ont donné des résultats prometteurs concernant les qualités antimicrobiennes vantées depuis longtemps par la médecine traditionnelle. L'huile a été utilisée pour le pied d'athlète, le muguet buccal et les infections fongiques comme le candida. Là encore, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Aide au sommeil

On pense que le parfum relaxant de l'huile de lavande améliore la qualité du sommeil. Des scientifiques ont testé cette affirmation sur des personnes âgées atteintes de démence. Ils ont constaté que le fait de saupoudrer l'huile essentielle sur des serviettes autour de leur oreiller augmentait considérablement leur temps de sommeil, les aidant à somnoler plus longtemps le matin.

Prévention des maladies

De nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à prévenir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres. Ces dommages peuvent entraîner des maladies graves comme le cancer. Les chercheurs s'intéressent à la manière dont l'ajout d'huiles essentielles aux aliments peut augmenter notre consommation d'antioxydants et prolonger la durée de conservation.

Risques pour la santé

Bien que les huiles essentielles proviennent de la nature et soient utilisées depuis des siècles, elles ne sont pas sans risque. Une mauvaise utilisation peut provoquer des réactions indésirables graves, voire un empoisonnement, c'est pourquoi elles doivent être utilisées et conservées conformément aux spécifications des fabricants. ?

Les huiles essentielles doivent être tenues à l'écart des enfants et des animaux domestiques, dont l'organisme ne tolère souvent pas les mêmes doses qu'un adulte. En outre, toute personne enceinte doit consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles. ?

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Voici quelques-uns des effets secondaires documentés des huiles essentielles: ?

Eruptions cutanées

De nombreuses huiles essentielles largement utilisées, comme l'orange, doivent être bien diluées pour éviter les effets secondaires. Les huiles essentielles non diluées sont très puissantes, et le contact direct de la peau avec certaines huiles peut provoquer une inflammation et une éruption cutanée grave nécessitant une intervention médicale. ?

Santé digestive

Il faut faire attention à ne pas ingérer accidentellement des huiles essentielles. Par exemple, l'ingestion d'une quantité relativement faible d'huile d'arbre à thé peut provoquer des effets secondaires graves, notamment une perte de contrôle musculaire et même un coma....

Déséquilibre hormonal

L'huile de lavande appliquée directement sur la peau peut affecter le système endocrinien. Dans un cas, des garçons prépubères qui l'utilisaient ont développé une gynécomastie, un gonflement du tissu mammaire. L'affection a disparu après l'arrêt de l'utilisation de l'huile essentielle. ?

Quantités et Dosage

Les dosages recommandés pour les huiles essentielles varient beaucoup en fonction de la plante utilisée. Il est important de suivre les recommandations des fabricants. Si vous fabriquez votre propre huile, vous devez faire des recherches approfondies sur les dosages sûrs pour votre variété spécifique. ?

En général, les huiles essentielles doivent être diluées dans une autre substance (eau ou huile) à une concentration ne dépassant pas 3 à 5 %. En d'autres termes, vous ajouterez trois gouttes d'une huile essentielle à une cuillère à café d'eau. ?

De nombreux fabricants d'huiles essentielles recommandent un test épicutané pour déterminer le dosage qui vous convient. Cela consiste à appliquer une goutte d'huile sur une partie inoffensive de votre corps, souvent l'intérieur de l'avant-bras, et à la recouvrir d'un pansement pendant 24 heures maximum. En cas d'irritation, retirez le bandage et lavez soigneusement la zone affectée. ?