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4. Mangez cinq à sept portions de fruits et légumes chaque jour.
Aucune étude ne montre que cette quantité est optimale. Les études montrent que les personnes qui mangent plus de fruits et de légumes ont tendance à être en meilleure santé. Mais personne n'a comparé cinq à sept portions à, par exemple, trois à cinq portions.
Il faut donc manger beaucoup de fruits et de légumes. Et si le fait d'avoir un nombre de portions quotidiennes à atteindre vous aide, tant mieux. Mais ne soyez pas trop obsédé par ce chiffre de 5 à 7.
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