Une peau qui guérit plus vite
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Le "sommeil de beauté" est réel. Votre peau utilise les heures de sommeil pour se guérir des dommages de la journée. Lorsque vous vous endormez, votre peau a la possibilité de s'améliorer. C'est pourquoi vous pouvez vous réveiller avec un teint frais et rose.
Moins d'éruptions
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Plus de sommeil, une peau plus nette. Le manque de sommeil peut entraîner du stress, qui provoque des boutons et des points noirs, même chez les adultes. Dans une étude, les experts ont constaté que les collégiens avaient plus d'éruptions lorsqu'ils étaient stressés, par exemple en période d'examens.
Des yeux plus brillants
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Vous voulez des yeux qui brillent ? Ne laissez pas les cernes leur voler la vedette. Les cernes sont souvent présents dans les familles, mais ils peuvent paraître encore plus foncés si vous ne faites pas assez d'heures de sommeil. Pour les dissimuler, appliquez une légère couche de crème pour les yeux en guise d'apprêt. Puis tamponnez et estompez un point d'anticerne d'une à deux teintes plus claires que votre teint.
Uniformiser le teint de la peau
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Passer une nuit blanche peut rendre votre peau plus pâle ou plus tachetée. Le sommeil favorise un flux sanguin sain vers votre peau. Si vous vous réveillez avec une peau irrégulière, appliquez du fond de teint. Fixez-le avec une poudre translucide (ou une poudre teintée en vert pour équilibrer les rougeurs).
Vous avez l'air "mieux" !
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Bien sûr, vous pouvez vous sentir bien en courant sur des vapeurs, mais vos amis, votre famille et vos collègues de travail sont susceptibles de le remarquer. Des chercheurs suédois ont demandé à un groupe d'étude de regarder des photos de personnes manquant de sommeil par rapport à d'autres qui avaient eu huit heures de sommeil. Les personnes bien reposées semblaient en meilleure santé, moins fatiguées -- et plus séduisantes.
Combattre les poches
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Vous vous réveillez avec des yeux gonflés parce que du liquide s'accumule autour d'eux lorsque votre tête est posée à plat sur le lit. Solution : Placez votre tête au-dessus de votre cœur la nuit à l'aide de quelques oreillers. Vous avez toujours des poches sous les yeux ? Appliquez un linge froid sur la zone pendant une minute ou deux le matin.
Laissez tomber le sel
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Si vous êtes un noctambule à la recherche d'une collation, tendez la main vers un fruit. Les en-cas salés peuvent vous donner un visage gonflé le matin. C'est parce que les aliments riches en sel peuvent vous faire retenir du liquide, ce qui entraîne des bouffissures.
Faites de l'eau votre boisson de nuit
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Un verre de vin peut sembler relaxant, mais vous êtes plus susceptible de voir une peau desséchée et des pores larges et visibles dans le miroir le lendemain. Réduisez votre consommation d'alcool le soir et buvez beaucoup d'eau à la place. Le matin, utilisez un toner qui contient du sulfate de zinc ou de l'aluminium, qui font paraître les pores plus petits.
Une bonne routine pour la peau de l'après-midi
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Pour garder votre visage lisse et doux, commencez par un nettoyant doux pour enlever les gravillons, la crasse et le maquillage. Ensuite, appliquez une crème hydratante. Pour garder les zones délicates hydratées pendant la nuit, les médecins conseillent d'utiliser une crème pour les yeux qui contient de la glycérine et un baume à lèvres à base de pétrolatum.
Un bain chaud
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L'une des meilleures façons de s'endormir peut aussi améliorer votre peau. Prenez un bain chaud -- avec tous les accessoires, comme les bulles, les huiles et les gommages corporels -- avant de vous coucher pour augmenter un peu la température de votre corps. Vous avez tendance à vous sentir endormi lorsque votre température corporelle baisse, comme après un bain.
Les rétinoïdes sont plus efficaces la nuit
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Les rétinoïdes -- produits pour la peau contenant de la vitamine A -- sont la référence en matière d'atténuation des rides. Utilisez-les la nuit car ils peuvent rendre votre peau plus sensible. L'utilisation d'un rétinol pendant la journée peut diminuer votre tolérance au soleil et provoquer des rougeurs et des marques sur la peau.
Dormez face au soleil pour réduire les rides.
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Votre ami(e) a un visage impeccable ? Il se peut qu'il s'agisse d'un dormeur sur le dos. Dormir avec le visage directement sur l'oreiller entraîne souvent des rides et des plis sur la peau. Ils peuvent devenir permanents avec le temps. Si vous ne pouvez pas dormir sur le ventre, essayez de passer à des draps en satin (ou au moins à des taies d'oreiller en satin). Cela pourrait diminuer vos chances d'avoir des rides liées au sommeil.
Comptez vos doigts (et vos orteils !)
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Votre routine de nuit peut se concentrer sur votre visage, mais n'oubliez pas vos doigts et vos orteils. Les dermatologues suggèrent d'appliquer une crème hydratante au beurre de karité ou une pommade cicatrisante sur vos mains et vos pieds le soir. Pour aider vos pieds à absorber la crème, portez des chaussettes au lit.
