Ordinateurs et fatigue oculaire
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Fixer les écrans d'ordinateurs, de smartphones et de jeux vidéo peut entraîner des yeux fatigués, secs et fatigués. Heureusement, l'utilisation de ces appareils ne semble pas avoir d'effets permanents. Pour éviter la fatigue oculaire, réglez votre écran d'ordinateur de manière à ce qu'il soit à deux pieds devant vous. Utilisez l'éclairage du bureau pour réduire l'éblouissement. Faites une pause toutes les heures. Passez quelques minutes à regarder quelque chose de beaucoup plus éloigné que l'écran.
Protégez vos yeux !
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Les adultes en bonne santé de moins de 40 ans ont généralement une vision stable. Pour préserver votre vision et la santé globale de vos yeux, portez des lunettes de soleil qui protègent contre les UV. Portez des équipements de protection lorsque vous faites du sport ou travaillez avec des outils électriques, des machines ou des produits chimiques -- au travail comme à la maison.
Oh, non ! C'est l'heure des "lecteurs"
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Le besoin de lunettes de lecture arrive à presque tout le monde. Lorsque vous atteignez la quarantaine, il peut être difficile de lire et d'effectuer d'autres tâches de près. Ce changement de vision est appelé presbytie, et il est normal. Vous pouvez porter des lunettes de lecture, des lunettes à double foyer ou des lentilles de contact multifocales pour corriger votre vision. Parfois, la chirurgie au laser peut également vous aider.
Ce qui se passe en cas de presbytie
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Avant l'âge de 40 ans, le cristallin naturel de l'œil est très souple. Cela aide le cristallin à faire la mise au point sur les objets proches ou éloignés. Mais avec l'âge, le cristallin a tendance à perdre de sa souplesse. Progressivement, cela réduit la capacité à voir les objets rapprochés, notamment en cas de faible luminosité. Si vous êtes presbyte, vous devrez peut-être tenir un objet comme un livre ou un menu plus loin pour le voir clairement.
Maladies liées à l'âge et vision
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Certaines maladies, comme le diabète et l'hypertension artérielle, peuvent affecter la vision et la santé des yeux. Le diabète est l'une des principales causes de cécité chez les adultes. Les personnes atteintes de diabète peuvent développer une rétinopathie (illustré, dommages aux vaisseaux sanguins de la rétine). L'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs de l'œil. Elle peut entraîner une perte de vision permanente. Lorsque vous prenez soin de votre santé globale en mangeant bien et en ne fumant pas, vos yeux (et le reste de votre corps) en bénéficient.
Cataractes et glaucome
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La cataracte (ci-contre) et le glaucome peuvent survenir à tout âge, mais ils surviennent le plus souvent chez les personnes de plus de 60 ans. Une cataracte est une opacification du cristallin de l'œil. Elle peut être facilement retirée et remplacée par une lentille spéciale lors d'une intervention chirurgicale. Le glaucome est une détérioration du nerf de l'œil avec le temps. Il s'accompagne souvent d'une augmentation de la pression dans l'œil. Le glaucome est traité par des gouttes oculaires ou une intervention chirurgicale pour diminuer la pression oculaire.
Ralentir la dégénérescence maculaire
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La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est plus fréquente chez les personnes de plus de 60 ans. Elle peut entraîner une perte partielle de la vision. La DMLA "humide" se produit lorsque de nouveaux vaisseaux sanguins indésirables et non étanches se développent dans l'œil. Elle peut être traitée par des médicaments. La DMLA "sèche" est un processus plus lent et ne dispose pas d'un traitement spécifique. Mais certaines doses de vitamines et de minéraux peuvent la ralentir ou l'arrêter. Demandez à votre médecin ce qu'il en est. La rééducation visuelle peut vous aider à vous adapter à la vie avec la DMLA.
Nutrition et vision
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Une alimentation saine peut contribuer à préserver la santé de vos yeux. Et certains aliments peuvent aussi être particulièrement bons pour les yeux. La lutéine, les acides gras oméga-3 et les vitamines C et E peuvent favoriser la santé des yeux. Consommez donc des agrumes comme les oranges et les mandarines, des légumes verts à feuilles, des noix et des poissons gras. Manger du poisson et des légumes verts à feuilles peut également prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
