Même un peu d’exercice physique augmente la vitesse du cerveau des femmes

Par Jay Croft

21 juillet 2022 — L’exercice physique et l’activité mentale sont bons pour la santé du cerveau à mesure que nous vieillissons, contribuant à garder une pensée plus vive et à retarder la démence. Une nouvelle étude révèle que certains avantages de l’exercice sont plus marqués chez les femmes que chez les hommes.

Selon les recherches publiées par l’Académie américaine de neurologie, même de courtes périodes d’exercice améliorent la vitesse de traitement de notre cerveau – et davantage chez les femmes.

“Nous avons constaté qu’une plus grande activité physique était associée à une plus grande réserve de vitesse de réflexion chez les femmes, mais pas chez les hommes”, a déclaré dans un communiqué l’auteur de l’étude, Judy Pa, professeur de neurosciences à l’Université de Californie à San Diego. “Prendre part à un plus grand nombre d’activités mentales était associé à une plus grande réserve de vitesse de réflexion, tant chez les hommes que chez les femmes”.

Aussi peu que 15 minutes par semaine de marche rapide ou de vélo peuvent aider les gens à penser plus rapidement et aussi ralentir le retard dans la vitesse de traitement que les personnes âgées connaissent souvent, a rapporté CNN. Selon les chercheurs, jouer aux cartes, lire des livres et d’autres activités mentales sont également bénéfiques pour la vitesse de traitement, tant chez les hommes que chez les femmes.

La vitesse de traitement est un élément clé de la santé du cerveau. Elle nous permet de mieux planifier, de résoudre des problèmes, de rester concentré et d’entretenir des conversations.

Dans le cadre de l’étude, 758 personnes ont décrit leurs activités mentales et physiques. Certaines présentaient des signes de déficience cognitive ou de démence, tandis que d’autres n’avaient aucun problème de réflexion ou de mémoire.

Les scientifiques ont ensuite comparé les résultats de ces enquêtes aux scanners cérébraux de l’hippocampe des participants, une partie du cerveau associée à l’apprentissage et à la mémoire.

Une activité mentale plus intense – comme jouer aux cartes ou au bingo – a réduit le vieillissement de la vitesse de traitement mental d’une personne de 17 ans en moyenne pour les hommes et de 10 ans pour les femmes.

L’étude n’a révélé aucun impact significatif de l’activité physique sur la mémoire.