De nombreuses personnes ont des difficultés à gérer leurs finances, et le TDAH ne facilite pas cette tâche. Si c'est votre cas, vous n'êtes pas seul : 4 % des adultes souffrent du TDAH. Heureusement, il existe de nombreuses façons de protéger et d'économiser votre argent durement gagné.
Le TDAH et votre porte-monnaie
Les recherches montrent que les jeunes adultes atteints de TDAH ont souvent du mal à gérer leur argent. C'est parce que le TDAH peut entraîner la procrastination, la désorganisation et l'impulsivité. Ces caractéristiques ne sont pas nuisibles en soi, mais elles peuvent rendre difficile la gestion de l'argent. Voici quelques conseils pour vous aider avec chacun d'eux, car ils ont un impact sur vos finances.
Combattre la procrastination
Divisez les finances en petites tâches. Les grands projets peuvent sembler particulièrement écrasants pour les personnes atteintes de TDAH. Dressez une liste de toutes les tâches liées aux finances que vous devez accomplir. Lorsque cela est possible, divisez-les en tâches plus petites, comme vérifier un solde, puis payer une facture. Rayez chaque élément de votre liste de tâches au fur et à mesure que vous le terminez. Vous pouvez attribuer un code de couleur à chaque élément pour vous souvenir de sa priorité.
Donnez la priorité aux paiements importants. Si vous le pouvez, payez les cartes de crédit, le loyer, les prêts étudiants, les prêts automobiles et les frais de logement au début du mois. Sinon, prévoyez une deuxième date de révision des factures plus tard dans le mois. Si vous utilisez des copies papier, inscrivez "PAYÉ" et la date sur la facture elle-même pour vous aider à savoir quelles factures vous avez réglées.
Mettez en place le paiement automatique. La plupart des entreprises vous permettent de payer vos factures électroniquement par des paiements mensuels automatiques. Programmez ces paiements à des moments où vous savez que vous aurez de l'argent en banque, comme le jour de la paie. Inscrivez-vous pour recevoir des notifications par téléphone ou par courriel lorsqu'une facture est payée. Utilisez ces notifications comme des rappels pour examiner la facture et vous assurer que les frais sont exacts.
Respectez un calendrier. Choisissez un jour et une heure par semaine pour travailler sur vos finances. Le fait d'intégrer régulièrement les finances dans votre emploi du temps peut vous aider à éviter la procrastination.
Planifiez d'avance en commençant petit. Ouvrez un compte d'épargne. Utilisez un paramètre de votre compte bancaire pour mettre automatiquement de côté quelques dollars de chaque chèque de paie. Si vous fixez le montant déposé en pourcentage, le montant augmentera en fonction de vos revenus. Seulement 25 dollars par paie de deux semaines représentent 650 dollars d'économies annuelles avant intérêts.
Faire face à la désorganisation
Gardez une trace de vos habitudes de dépenses. Notez tout ce que vous achetez et son coût dans un carnet ou enregistrez-le dans une application pour smartphone. Configurez des rappels réguliers sur votre téléphone pour consigner vos achats. Vous pouvez également configurer des notifications d'achat sur l'application de votre carte de crédit, ce qui vous aidera à vous rappeler de consigner ces articles également. Comparez vos notes avec une personne de confiance, comme votre conjoint ou un ami proche, pour vous assurer que vous ne manquez rien. Recherchez les tendances pour voir où vous dépensez le plus d'argent et où vous pouvez économiser.
Visualisez votre budget. Utilisez un outil de budgétisation gratuit comme Mint.com pour suivre votre budget visuellement. Tout d'abord, vous devez saisir vos informations financières. Ensuite, l'application divise vos dépenses en catégories prédéfinies et en catégories que vous créez vous-même, comme les repas. Vous pouvez ensuite voir si vous êtes sur le point de dépasser votre budget global et vos dépenses dans des graphiques colorés.
D'autres façons de visualiser votre budget sont de fixer des rappels pour les paiements et les dépenses dans des calendriers et de créer un collage d'objectifs financiers. Ce collage comprendrait des photos d'articles pour lesquels vous aimeriez économiser, comme une maison, une voiture ou des vacances. Remplissez un graphique de type thermomètre pour suivre vos progrès.
Simplifiez vos factures. Vous recevrez chaque mois une facture pour chaque carte de crédit que vous possédez. Envisagez d'annuler toutes les cartes sauf une. Ainsi, vous n'aurez pas à jongler avec autant de factures chaque mois.
Faites vos factures dans un endroit calme. Les enfants, les animaux domestiques et les médias sociaux peuvent créer des distractions irrésistibles pour les personnes atteintes du TDAH. Aménagez un espace privé pour travailler sur vos finances. Gardez votre bureau propre et sans distractions, y compris votre téléphone portable. Des stratégies comme l'utilisation d'un appareil à bruit blanc, l'écoute de musique douce ou la manipulation d'un stylo ou d'un autre petit objet peuvent vous aider à rester concentré.
Réduisez votre consommation de papier. Pour certaines personnes atteintes du TDAH, la gestion des dossiers papier peut être difficile. Pour éviter de vous encombrer de papier, essayez de vous inscrire pour recevoir des factures en ligne. Enregistrez les factures dans des dossiers que vous pouvez facilement rechercher par mot-clé. Essayez d'organiser vos finances avec des applications ou des programmes en ligne plutôt qu'avec des dossiers ou des classeurs. La banque en ligne et le dépôt direct peuvent également être utiles.
Donnez à chaque chose son propre espace. Choisissez une boîte à chaussures, un classeur ou un dossier sur votre ordinateur protégé par mot de passe pour stocker tous vos documents financiers. Quel que soit l'endroit choisi, assurez-vous qu'il est sûr et sécurisé. Garder les dossiers organisés vous aidera au moment de les réviser ou de payer vos impôts.
Faites appel à un gestionnaire financier. Les coopératives de crédit offrent généralement des conseils financiers gratuits. Les conseillers peuvent vous aider à établir un budget quotidien ou hebdomadaire et à fixer des objectifs d'épargne et d'investissement à long terme. Les employeurs peuvent également proposer des programmes de bien-être financier. Si possible, trouvez un conseiller qui a de l'expérience avec les clients atteints de TDAH.
Gérer l'impulsivité
Évitez l'impulsion. Essayez d'éviter les situations où vous êtes susceptible d'acheter des choses de façon impulsive, qu'il s'agisse du centre commercial, du marché aux puces ou de votre détaillant en ligne préféré. Demandez-vous si vous êtes plus susceptible de céder à des achats impulsifs en ligne ou en magasin, et choisissez le style d'achat qui protège le mieux votre portefeuille. Désabonnez-vous des listes d'adresses électroniques des magasins où vous avez tendance à dépenser trop.
Planifiez les achats impulsifs. Lorsque vous avez besoin d'acheter quelque chose, planifiez-le en faisant une liste de courses. Vous pouvez utiliser un guide des prix en ligne pour vous aider à établir un budget. Partagez votre liste d'achats avec un ami ou un membre de la famille en qui vous avez confiance, et demandez-lui de vérifier avec vous pendant ou après vos achats. Lorsque vous allez au magasin, prenez uniquement l'argent dont vous avez besoin pour les articles figurant sur votre liste. Vous pouvez également essayer d'emmener avec vous un ami soucieux de son budget.
Limitez les impulsions. Les cartes de crédit permettent de dépenser facilement de l'argent de façon impulsive. Si vous avez accès à de l'argent liquide, utilisez-le au lieu de vous fier à votre carte de crédit. Essayez de retirer un montant fixe d'argent liquide pour vos dépenses hebdomadaires. En attendant, vous pouvez ranger vos cartes de crédit dans un endroit sûr et difficile d'accès. Vous pouvez envisager de demander à un partenaire ou à un ami de confiance de les garder.
Placez un autocollant ou écrivez un objectif d'épargne sur votre carte de crédit. Cet autocollant vous rappellera vos objectifs financiers - des vacances, une nouvelle garde-robe, un cadeau spécial - chaque fois que vous utiliserez votre carte de crédit. S'arrêter pour penser à cet objectif peut vous aider à gérer votre impulsivité sur le moment.
Une autre façon de lutter contre l'envie de dépenser rapidement est de vous accorder une période de " réflexion ". Avant de faire un gros achat, réglez une minuterie sur 24 heures. Au bout de ce délai, vous pourrez décider si vous voulez toujours cet article.
