Ajouter la nudité à votre routine aide-t-il votre santé ?
Par Maya Davis
19 juillet 2022 - " Apparemment, certaines personnes pensent que la façon dont je m'entraîne est étrange ", admet un Christopher Meloni au visage impassible pendant une série de flexions d'haltères nues dans une nouvelle publicité pour le géant du fitness Peloton. "Honnêtement, je ne comprends pas."
La star de Law & Order a abandonné ses vêtements de sport - tous ses vêtements - pour la publicité célébrant la Journée nationale de la nudité, le 14 juillet. Si cela a pu être un choc pour les fans, pour Meloni, travailler au naturel fait partie de sa routine à la maison depuis un moment.
"Je m'entraîne nu", a-t-il révélé en mai dernier, "C'est ma salle de sport".
La science nue
Au-delà de la musculation, la pratique du yoga nu est devenue plus populaire, et des études ont montré que se déshabiller pour d'autres activités quotidiennes pouvait avoir des avantages pour la santé.
En 2017, une étude menée au Royaume-Uni auprès de 849 volontaires a révélé que davantage de naturisme - la pratique de la nudité pour les loisirs - était lié à une plus grande satisfaction de vie. Les sujets, dont 95 % avaient déjà pris part à des activités nues non intimes, ont été interrogés sur des mesures de l'image corporelle, de l'estime de soi et de la satisfaction de vie.
Les résultats, publiés dans le Journal of Happiness Studies, ont montré que de tels événements avaient des effets psychologiques positifs. Ils ont également révélé que les participants masculins avaient une image corporelle plus positive que les femmes.
"Comme de plus en plus de personnes participent à des activités sans vêtements, ces avantages potentiels du naturisme méritent d'être explorés", peut-on lire dans l'étude.
Prendre le temps de dormir
Des études menées par la National Library of Medicine et SleepFoundation.org ont révélé que le fait de ne pas porter de pyjama au moment de se retirer pour la nuit peut favoriser un sommeil plus frais et plus profond. Si vous êtes en couple, les avantages du sommeil nu sont d'ordre chimique : Le contact peut augmenter le niveau d'ocytocine dans le corps, une hormone "d'amour" qui peut atténuer le stress et renforcer les liens émotionnels, selon une étude de 2015 publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships.
Il existe peu de preuves que dormir nu présente des avantages majeurs pour la santé, mais cela peut aider à maintenir la température de votre peau à un niveau bas, ce qui peut favoriser le sommeil.
Que vous fassiez de la musculation, que vous dormiez ou que vous vous détendiez chez vous, il pourrait vous être utile de prendre des notes de Meloni et de libérer votre costume d'anniversaire.
