10 façons de gérer votre hépatite C
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L'hépatite C (Hep-C) est une infection virale qui endommage votre foie. ?
On a diagnostiqué 2,4 millions de cas d'hépatite C chronique (de longue durée) aux États-Unis en 2016. Mais la plupart des gens ne savent même pas qu'ils sont atteints de cette maladie. Il faut des années de dommages au foie pour que vous puissiez remarquer des symptômes.
Heureusement, une fois que vous avez été diagnostiqué, vos médecins devraient être en mesure de traiter et de guérir votre hépatite C. Lisez ce qui suit pour découvrir 10 façons de gérer votre maladie et de faciliter votre guérison.
1. Prenez beaucoup de repos
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L'hépatite C peut provoquer de la fatigue et de l'épuisement. Vous devez prendre beaucoup de repos une fois que vous avez été diagnostiqué. ?
Ne vous surmenez pas. Permettez-vous de vous asseoir et de faire une pause si vous vous sentez fatigué. Assurez-vous de dormir entre sept et neuf heures chaque nuit. ?
2. Buvez beaucoup de liquide
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Buvez beaucoup de liquides pour aider votre corps à fonctionner au mieux et vous assurer que vous pouvez respecter votre plan de traitement. ?
Vous devez boire au moins six à huit verres d'eau par jour. D'autres liquides peuvent inclure du thé, du jus, du lait et des sucettes glacées à base de fruits.
3. Évitez l'alcool
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Votre foie transforme l'alcool. Vous ne devriez pas en boire une fois que vous avez reçu un diagnostic d'hépatite C. Vous devriez également éviter toute consommation de drogues illégales.
Parlez à votre médecin si vous avez du mal à arrêter de consommer des drogues ou de l'alcool. Il existe des programmes pour vous aider à arrêter.
4. Mangez des aliments sains
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Adoptez un régime alimentaire sain. Évitez les graisses trans et les graisses saturées. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et d'aliments riches en fibres. ?
5. Rejoignez un groupe de soutien
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De nombreuses personnes trouvent utile de discuter de ce qu'elles vivent avec d'autres personnes qui ont le même diagnostic. Vous pouvez rechercher des groupes locaux ou en trouver un qui se réunit en ligne.
Vous pouvez également créer un groupe de soutien à partir de vos amis et de votre famille.
6. Respectez votre plan de traitement
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La meilleure façon d'assurer votre rétablissement complet est de vous en tenir au plan de traitement que votre médecin a choisi. Cela signifie ne jamais sauter de doses pour aucun médicament et les utiliser aux bons moments et de la bonne manière. ?
7. Se faire vacciner contre l'hépatite A et B
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La plupart des experts recommandent que vous vous fassiez vacciner contre l'hépatite A et B une fois que vous avez reçu un diagnostic d'hépatite C. Certains des médicaments contre l'hépatite C peuvent déclencher d'anciennes infections par l'hépatite B.
8. Évitez de prendre des suppléments ou de nouveaux médicaments
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De fortes doses de certains suppléments peuvent endommager votre foie. Vous devez éviter les produits suivants une fois que vous avez reçu un diagnostic d'hépatite C :
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Vitamine A
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Kava
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Valériane
D'autres suppléments et médicaments peuvent avoir des effets secondaires négatifs lorsqu'ils sont associés aux médicaments contre l'hépatite C. Parlez-en toujours à votre médecin avant de commencer à prendre quelque chose de nouveau. ?
9. Réduisez votre niveau de stress
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Votre diagnostic et votre plan de traitement sont susceptibles d'ajouter du stress à votre vie quotidienne. Vous vous sentirez mieux si vous pouvez trouver des moyens sains de gérer votre stress comme :
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De longues promenades
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Méditation
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Journaling
10. Accordez-vous du temps pour vous amuser
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Vous devez prendre du temps pour vous et laisser de la place dans votre emploi du temps pour des activités qui vous plaisent. Cela devrait vous donner quelque chose à attendre avec impatience et vous aider à ne plus penser à votre diagnostic. ?
N'oubliez pas que l'hépatite C est guérissable grâce aux médicaments modernes. Tu ne dois pas arrêter de vivre ta vie juste parce que tu as reçu un diagnostic d'hépatite C. ?
