Une infection des voies urinaires (IVU) peut être douloureuse et frustrante, surtout si elle revient sans cesse. Si les antibiotiques permettent généralement de faire disparaître une infection urinaire en quelques jours, il existe également des mesures simples que vous pouvez prendre pour éviter d'en contracter une en premier lieu.
Empêchez les bactéries d'entrer dans votre système
Pour dire adieu aux brûlures, aux mictions fréquentes et aux autres symptômes désagréables, commencez dès aujourd'hui par ces changements.
Buvez beaucoup d'eau et soulagez-vous souvent. Le moyen le plus simple de prévenir une infection urinaire est de chasser les bactéries de la vessie et des voies urinaires avant qu'elles ne s'installent. Si vous êtes bien hydraté, il vous sera difficile de rester trop longtemps sans aller aux toilettes.
Essuyez de l'avant vers l'arrière. Les bactéries ont tendance à se concentrer autour de l'anus. Si vous vous essuyez de l'avant vers l'arrière, surtout après être allé à la selle, elles ont moins de chances d'atteindre l'urètre.
Lavez-vous avant les rapports sexuels et faites pipi après. Utilisez de l'eau et du savon avant les rapports sexuels. Cela éloigne les bactéries de l'urètre. Et le fait d'uriner ensuite ramène les bactéries qui ont pénétré dans les voies urinaires vers l'extérieur.
Évitez les produits féminins irritants. Évitez les douches vaginales, les déodorants en spray, les poudres parfumées et autres produits féminins contenant des parfums ou des produits chimiques.
Repensez votre contraception. Un diaphragme, un spermicide ou un préservatif lubrifié au spermicide peuvent vous rendre plus susceptible de contracter une infection urinaire, car ils peuvent tous contribuer à la croissance bactérienne. Si vous souffrez souvent d'infections urinaires et que vous utilisez l'une de ces méthodes contraceptives, optez pour un lubrifiant à base d'eau en cas de sécheresse vaginale et envisagez d'essayer une autre méthode contraceptive pour voir si cela peut vous aider.
Certains médecins conseillent aux femmes qui ont beaucoup d'infections urinaires de porter des sous-vêtements en coton, de prendre des douches plutôt que des bains et d'éviter les vêtements serrés qui peuvent retenir les bactéries près de l'urètre. Bien que ces mesures soient assez simples à prendre, aucune d'entre elles n'est étayée par des données scientifiques.
Consultez votre médecin
Si vous avez souvent des infections urinaires, votre médecin peut vous demander de :
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Commencer un traitement antibiotique de votre propre chef lorsque vous avez des symptômes.
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Prendre une faible dose quotidienne d'antibiotiques pendant un certain temps.
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Prendre une dose unique d'antibiotiques après avoir eu des rapports sexuels.
Après la ménopause, les femmes ont moins d'œstrogènes dans leur corps, ce qui peut provoquer une sécheresse vaginale et rendre les voies urinaires plus vulnérables aux infections. Une crème vaginale contenant des œstrogènes peut aider à équilibrer le pH de la zone et permettre aux "bonnes" bactéries de prospérer à nouveau.
Jus de canneberge et suppléments
Il n'y a probablement aucun mal à essayer, mais ils ne sont pas une solution éprouvée.
Au fil des ans, de nombreuses études se sont concentrées sur une substance présente dans les canneberges, censée empêcher les bactéries de se coller à la paroi des voies urinaires. De nouvelles recherches ont déterminé que la formule PAC bioactive de 36 mg provenant de la canneberge a contribué à prévenir et à réduire les infections urinaires associées aux cathéters8, sans les effets secondaires et la résistance associés aux antibiotiques.
Il est généralement possible de boire du jus de canneberge ou de prendre des comprimés de canneberge, sauf si vous prenez des anticoagulants, des médicaments qui affectent votre foie ou de l'aspirine.
Les probiotiques, notamment dans une capsule vaginale, et le D-mannose, une sorte de sucre naturel que l'on peut acheter dans les magasins d'aliments naturels, pourraient aider à empêcher les bactéries indésirables de se développer dans les voies urinaires, mais ces deux produits doivent faire l'objet d'études plus approfondies.
Vous devriez consulter votre médecin avant d'essayer les canneberges ou tout autre supplément pour connaître la dose adéquate et vous assurer qu'ils ne causeront pas d'autres problèmes.
