Lorsque vous avez un cancer, la maladie et son traitement peuvent vous épuiser. Vous pouvez avoir l'impression qu'il vous faut toute votre énergie pour faire les choses les plus simples à la maison. Mais quelques astuces simples et de légers changements dans vos habitudes peuvent vous aider à économiser l'énergie dont vous disposez pour les activités qui comptent le plus. Essayez quelques-unes de ces tactiques autour de votre maison.
Cuisine
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Achetez des légumes pré-coupés, des légumes verts en sachet ou d'autres ingrédients préparés.
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Planifiez vos repas à l'avance afin de pouvoir rassembler les outils et les ingrédients en une seule fois.
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Préparez des repas " en un seul plat ", faciles à cuisiner et à nettoyer.
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Lorsque vous cuisinez, doublez la recette et congelez la seconde moitié pour un autre repas.
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Gardez à portée de main des aliments préfabriqués ou congelés faciles à réchauffer et à manger.
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Gardez à portée de main les outils et les ingrédients que vous utilisez le plus souvent (planche à découper, récipients de stockage, huile d'olive, sel et poivre).
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S'asseoir pour préparer les repas au lieu de rester debout au comptoir.
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Pensez aux assiettes et gobelets en papier pour réduire la vaisselle.
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Faites tremper la vaisselle sale dans de l'eau savonneuse et laissez-la sécher à l'air libre au lieu de la frotter et de la sécher à la main.
Salle de bain
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Mettez une chaise près du lavabo pour vous asseoir lorsque vous vous déshabillez, vous lavez et vous brossez les dents.
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Utilisez des appareils comme une brosse à dents électrique ou un rasoir électrique.
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S'asseoir sur une chaise ou un banc imperméable et à pieds en caoutchouc dans la douche ou la baignoire.
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Prenez un bain dans de l'eau tiède, et non chaude.
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Utilisez des éponges et des brosses à long manche au lieu de vous pencher ou de vous tordre lorsque vous vous baignez.
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Séchez-vous en portant un peignoir en tissu éponge au lieu d'utiliser une serviette.
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Achetez un siège de toilettes surélevé pour vous asseoir et vous relever plus facilement.
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Pensez aux barres d'appui pour vous aider à manœuvrer autour des toilettes, de la baignoire et de la douche.
Chambre à coucher
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Asseyez-vous sur une chaise pendant que vous vous habillez et vous déshabillez.
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Amener son pied jusqu'au genou opposé pour mettre les chaussettes et les chaussures au lieu de se pencher.
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Pour mettre un soutien-gorge, il faut l'attacher devant puis le tourner vers l'arrière.
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Assurez-vous que votre cadre de lit est suffisamment bas pour que vous puissiez y entrer et en sortir facilement.
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Utilisez la " roulade en rondins " pour sortir du lit : Allongez-vous sur le dos, pliez vos genoux vers votre poitrine, roulez sur le côté, laissez tomber vos pieds et vos jambes sur le côté, et poussez vers le haut du matelas avec votre coude.
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Envisagez des barrières de lit s'il est difficile de se mettre au lit et d'en sortir.
