Comment un nouveau-né affecte le sommeil

Vous avez peut-être déjà fait des nuits blanches, mais l'avez-vous fait nuit après nuit ? De tous les changements qui accompagnent la nouvelle parentalité, le manque de sommeil est peut-être l'un des plus difficiles.

Avant votre bébé, vous considériez comme acquis le fait de pouvoir vous coucher le soir et de dormir jusqu'au matin. Mais les nouveau-nés ne respectent pas l'emploi du temps normal de leurs parents :

• Les nouveau-nés dorment pratiquement 24 heures sur 24, mais seulement pendant une à deux heures à la fois.

• Les bébés ne commencent généralement pas à faire leurs nuits avant l'âge de 3 mois au moins.

• À 3 mois, de nombreux bébés dorment pendant des périodes de cinq heures d'affilée.

• Les bébés normaux et en bonne santé pleurent environ deux heures par jour jusqu'à l'âge de 6 semaines.

Cela représente une grande perte de sommeil pour la maman et le papa.

Si votre partenaire allaite uniquement, vous pourrez peut-être dormir plus longtemps pendant les premières semaines de votre bébé. Mais vous devrez aussi changer les couches au milieu de la nuit et calmer votre bébé lorsqu'il pleure mais n'a pas faim.

Tout prendre en main

Oui, être un nouveau papa peut parfois être difficile, mais les avantages de la paternité en vaudront la peine. Essayez de garder ces choses à l'esprit alors que vous travaillez sur les défis de ces premiers mois.

Réduisez vos attentes.

Ne vous attendez pas à maintenir votre routine quotidienne normale pendant que vous vous adaptez à votre nouveau bébé. Certains jours, le simple fait de prendre une douche sera un accomplissement majeur.

Gardez une attitude positive.

Restez positif et travaillez en équipe avec votre partenaire. C'est une excellente façon d'entretenir votre relation.

N'oubliez pas : ce n'est pas pour toujours.

Les premiers mois sont souvent les plus difficiles. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre petit bout de chou va marcher et parler. Gardez à l'esprit que ces premiers jours passeront vite, et que vous et votre partenaire vous adapterez à votre nouvelle vie ensemble.