Si vous avez un enfant qui fait pipi au lit, vous avez probablement entendu de nombreuses rumeurs sur les solutions alimentaires pour lutter contre l'énurésie. Limitez les liquides après 18 heures. Évitez le jus d'orange. Évitez les aliments épicés.
Dans le but de mettre fin au problème d'énurésie de votre enfant, vous pourriez être tenté de les essayer toutes. Mais avant de le faire, gardez à l'esprit que des changements alimentaires inutiles qui ne fonctionnent pas dans le but d'arrêter l'énurésie pourraient vous rendre, vous et votre enfant, encore plus malheureux et contrariés.
Les médecins sont très prudents lorsqu'il s'agit d'accuser des aliments spécifiques d'être à l'origine de l'énurésie nocturne, car il existe très peu de preuves à l'appui de ces allégations, et la plupart d'entre elles sont anecdotiques.
Ici, le docteur enquête sur les mythes et les réalités derrière cinq stratégies alimentaires pour aider à contrôler l'énurésie nocturne chez les enfants.
Aliments épicés et énurésie : Mythe
La soirée taco est-elle devenue une chose du passé chez vous depuis que vous avez entendu dire que les aliments épicés pouvaient déclencher l'énurésie ? Si c'est le cas, il est temps de sortir la salsa et d'attraper du guacamole -- les experts affirment qu'il n'y a aucune preuve que les aliments épicés déclenchent l'énurésie nocturne.
Le mythe vient du fait que les aliments épicés sont connus pour irriter la vessie de certaines personnes, et les médecins peuvent recommander aux personnes souffrant d'incontinence urinaire de les éviter. Mais la recherche n'a pas trouvé de lien entre la consommation d'aliments épicés et l'énurésie.
Agrumes et énurésie : Un autre mythe
Comme les aliments épicés, les agrumes -- pensez aux oranges, aux citrons et aux limes -- peuvent être des irritants pour la vessie, en raison de leur acidité. Vous pourriez donc penser que vous rendez service à votre enfant en supprimant le jus d'orange et la limonade.
Mais la recherche médicale n'a pas démontré de lien entre la consommation d'agrumes et l'énurésie des enfants, sauf peut-être dans de rares cas d'allergie alimentaire aux agrumes chez certains énurgeurs.
Allergènes alimentaires et énurésie : The Jury's Still Out
Les preuves d'un lien entre les allergies alimentaires et l'énurésie sont très faibles. Une seule étude portant sur 21 enfants, publiée en 1992, confirme l'existence d'un lien, du moins chez certains enfants. Mais il est probable que chez la grande majorité des enfants, l'allergie ne joue aucun rôle.
Caféine et énurésie : Faits
La caféine, qu'elle soit présente dans les aliments ou les boissons, agit comme un diurétique, c'est-à-dire qu'elle stimule la vessie à produire plus d'urine. Ainsi, une solution pour faire pipi au lit que de nombreux experts recommandent est d'éviter la caféine en fin d'après-midi et en soirée.
Ce n'est pas parce que votre enfant ne boit pas de café qu'il n'ingère pas de caféine. Les thés, les colas et les boissons énergisantes contiennent souvent de la caféine. Et un aliment que beaucoup d'enfants adorent, le chocolat, contient également une substance chimique étroitement liée à la caféine. Il convient donc d'être prudent avec le chocolat chaud et les desserts tels que les brownies ou la crème glacée au chocolat.
Vous n'avez pas besoin d'ajouter l'insulte à la blessure et de bannir ces aliments du régime alimentaire de votre enfant -- essayez simplement de vous assurer qu'ils sont consommés plus tôt dans la journée, afin que les effets se soient dissipés avant le coucher.
Liquides avant le coucher et énurésie : Faits
Si votre enfant fait pipi au lit, ce n'est pas seulement parce qu'il y a trop de liquide dans sa vessie. Pensez-y de cette façon -- même si vous buviez un gallon d'eau avant de vous coucher, vous vous réveilleriez pour vider votre vessie plutôt que de mouiller le lit.
Néanmoins, limiter la quantité de liquide que votre enfant boit avant de s'endormir relève du bon sens, car cela retardera le remplissage de la vessie et donnera à votre enfant un peu plus de temps avant de faire pipi au lit. Ce temps supplémentaire pourrait donner à votre enfant plus de chances de se réveiller avant de faire pipi au lit.
N'oubliez pas que les boissons ne sont pas le seul moyen pour votre enfant de s'hydrater. Certains aliments, comme la soupe, le yaourt et de nombreux fruits et légumes, ont une teneur en eau très élevée.
Conseils pour trouver les déclencheurs alimentaires de l'énurésie.
Parce que tout le monde est différent, vous et votre enfant pourriez vouloir déterminer si vous pouvez trouver des déclencheurs alimentaires qui semblent avoir une incidence sur le fait que votre enfant fasse pipi au lit.
Les experts recommandent de tenir un journal de l'énurésie pour noter les incidences de l'énurésie et identifier tout modèle d'accident.
Certains enfants s'intéressent beaucoup à l'élaboration de leurs propres hypothèses pour voir si certaines actions ou certains aliments ont un effet sur le fait de rester sec pendant la nuit. Travailler à l'identification de leurs propres déclencheurs personnels d'énurésie peut être bénéfique pour les enfants sur deux fronts :
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Il leur donne un sentiment de contrôle sur leur problème d'énurésie et leur permet d'assumer une certaine responsabilité pour essayer de le résoudre.
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S'ils identifient un aliment qui, selon eux, prévient ou provoque l'énurésie, le fait d'avoir ou d'éviter cet aliment peut effectivement les aider, même si cela n'est dû qu'à l'effet placebo.
Mettre en place des stratégies nutritionnelles pour l'énurésie.
Si vous prenez la décision de faire éviter à votre enfant certains aliments le soir pour tenter de contrôler son problème d'énurésie, assurez-vous que les changements alimentaires ne soient pas perçus comme une punition pour un mauvais comportement.
De nombreux enfants qui font pipi au lit, surtout les plus âgés, sont gênés et ont honte de leur énurésie nocturne. Souvent, les parents sont de plus en plus frustrés et en colère à cause du nettoyage qui semble interminable. Cela peut provoquer de l'anxiété chez les enfants, ce qui peut être psychologiquement pénible et les rendre encore plus susceptibles de faire pipi au lit.
Il est donc important de s'assurer que votre enfant comprend que les stratégies que vous essayez sont une tentative de résoudre le problème, et non une conséquence de son mauvais comportement.
