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Quel est le niveau d'hygiène de votre adolescent ? Laissez-vous guider par ses chaussures.
"Beaucoup d'adolescents ont vraiment le syndrome de la chaussette moite", dit Charles Wibbelsman, MD, président des chefs de la médecine des adolescents pour Kaiser Permanente of Northern California et co-auteur de The Teenage Body Book. "J'entre dans la salle d'examen et l'odeur est si envahissante que j'ai vraiment envie de garder la porte ouverte".
Bien sûr, les pieds en sueur ne sont qu'un début. Dès que la puberté arrive et que les hormones commencent à circuler, les besoins d'hygiène d'un préadolescent changent radicalement à bien des égards. Mais, selon les experts, beaucoup de parents évitent d'aborder le sujet.
"Les parents supposent trop souvent que les enfants de 10 ou 11 ans vont naturellement apprendre ce qu'ils doivent savoir en matière d'hygiène", explique Mme Wibbelsman. "Mais ce n'est pas vrai. Quelqu'un doit leur apprendre."
Les enfants qui ont une mauvaise hygiène subissent des conséquences. Certaines sont médicales : ils peuvent être plus enclins à développer des éruptions cutanées et des infections. Mais ce qui est tout aussi important, c'est qu'ils peuvent rapidement devenir connus à l'école pour être sales. Cette mauvaise réputation peut être difficile à effacer et nuire à l'estime de soi.
En tant que parent, c'est donc à vous d'aider vos enfants et de leur expliquer les bases de l'hygiène pour les adolescents. Mais par où commencer ? Comment rendre votre fille pré-adolescente responsable de son hygiène ? Et comment faire pour que votre fils adolescent - qui, soyons honnêtes, pue - prenne une douche tous les jours sans se faire prier ? Voici les réponses à vos questions sur l'hygiène des adolescents.
Bonne hygiène adolescente
En matière d'hygiène adolescente, de quoi devez-vous parler avec vos enfants ? Voici un récapitulatif .
La douche.
"La plupart des enfants de l'école primaire ne se douchent pas tous les jours, et ils n'en ont pas besoin", explique Tanya Remer Altmann, MD.
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pédiatre et auteur de Mommy Calls et The Wonder Years. Mais elle précise qu'une fois la puberté atteinte, la douche quotidienne devient indispensable. Recommandez-leur d'utiliser un savon doux et de se concentrer sur le visage, les mains, les pieds, les aisselles, l'aine et les fesses. Se laver sous les ongles est également essentiel.
Laver les cheveux.
Discutez des avantages et des inconvénients du lavage quotidien des cheveux. Certains adolescents peuvent préférer sauter des jours pour éviter que leurs cheveux ne s'assèchent. D'autres peuvent vouloir se laver les cheveux quotidiennement -- surtout s'ils ont les cheveux gras, qui peuvent à la fois avoir l'air gras et aggraver l'acné.
Utiliser un déodorant ou un antisudorifique.
Votre enfant a toujours eu des glandes sudoripares en pleine activité. Mais lorsque la puberté arrive, les glandes deviennent plus actives et la composition chimique de la sueur change, ce qui entraîne une odeur plus forte. Lorsque vous ou votre enfant commencez à le remarquer, l'utilisation d'un déodorant ou d'un anti-transpirant doit faire partie de son hygiène quotidienne d'adolescent. Vous pouvez les rassurer. "Je vois beaucoup d'adolescents qui sont convaincus qu'ils transpirent beaucoup plus que tous leurs amis, alors qu'ils sont tout à fait normaux", explique Mme Altmann.
Changer de vêtements.
Avant la puberté, votre enfant aurait pu s'en tirer en portant la même chemise -- ou même les mêmes sous-vêtements et les mêmes chaussettes -- jour après jour sans que personne ne le remarque. Après la puberté, ce ne sera plus le cas. Faites comprendre à votre adolescent qu'en plus de la douche, le port de vêtements propres chaque jour est un élément important de l'hygiène des adolescents. Faites-lui remarquer que les vêtements en coton peuvent mieux absorber la sueur que d'autres matières.
Prévenir l'acné.
Altmann affirme que vers l'âge de 10 ans, il est logique que votre adolescent commence à se laver le visage deux fois par jour. "Beaucoup d'enfants n'ont pas de problèmes d'acné à cet âge, mais il est judicieux de prendre l'habitude de le faire tôt", dit Altmann. Assurez-vous que votre adolescent comprend qu'il ne doit pas se laver trop vigoureusement, même si sa peau est grasse. Essayer de gommer le sébum ne fera que laisser la peau craquelée et irritée.
Le rasage et l'épilation.
Lorsque vous remarquez des poils sur la lèvre supérieure de votre fils ou sur les jambes de votre fille, vous pouvez leur offrir un bref cours sur l'utilisation du rasoir. Qu'ils veuillent ou non se raser encore, au moins vous leur aurez fourni l'information. Les filles peuvent également être intéressées par les produits d'épilation. Vous pouvez passer en revue les différentes options. Votre fille peut également avoir besoin d'être rassurée ; les poils faciaux perdus qui se dessinent lorsqu'ils sont à un pouce du miroir peuvent ne pas être visibles pour les autres.
Maintenir une bonne santé bucco-dentaire.
Les adolescents peuvent être assez laxistes en matière d'hygiène bucco-dentaire. Mais le brossage et l'utilisation du fil dentaire sont cruciaux, surtout s'ils boivent du café et des sodas sucrés et acides, ainsi que des boissons pour sportifs. Il ne s'agit pas seulement de la carie dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire entraîne une mauvaise haleine - et c'est quelque chose qu'aucun adolescent ne souhaite, dit Altmann au médecin.
Comprendre le corps
. Si vous parlez d'une bonne hygiène adolescente, cela signifie aussi parler de la puberté. Les filles doivent connaître le développement des seins et les menstruations. Les garçons doivent connaître les érections et les rêves humides. N'abordez pas ces sujets sur la pointe des pieds. S'ils ne reçoivent pas l'information de votre part, ils en recevront une version déformée de la part de leurs camarades. Vous constaterez peut-être que le fait de donner à vos enfants un bon livre sur le sujet -- ou de les orienter vers des sites Web de santé réputés -- peut faciliter la conversation.
Combattre les mythes sur l'hygiène des adolescents
Parler de l'importance d'une bonne hygiène adolescente, c'est aussi parler de ce qui n'est pas important. Lorsque vous êtes un adolescent, votre compréhension du fonctionnement du corps est forcément criblée d'idées fausses et de mythes. Voici quelques légendes courantes sur l'hygiène des adolescents :
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Le rasage fait repousser les poils plus vite et plus épais.
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Les filles doivent faire une douche vaginale, sinon elles sentent mauvais.
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Les aliments gras provoquent l'acné
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Le bronzage guérit l'acné
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La masturbation provoque la cécité, les paumes poilues, la folie et d'autres calamités de santé
Ainsi, lorsque vous parlez de ce qui est important pour une bonne hygiène adolescente, dites à vos enfants d'être sceptiques quant à ce qu'ils entendent de leurs amis. Vous pourriez être surpris par certaines des choses farfelues que des adolescents autrement sensés croient.
Amener vos enfants à pratiquer une bonne hygiène adolescente
Altmann affirme que de nombreux enfants sont réceptifs aux conseils de bonne hygiène. Après tout, ils y ont un intérêt direct.
" Les adolescents ne veulent pas sentir mauvais ", explique Altmann. "Ils ne veulent pas avoir une acné terrible. Donc beaucoup ne se soucient pas de se laver et de pratiquer une bonne hygiène parce qu'ils ne veulent pas que les gens se moquent d'eux à l'école."
Mais la pression des pairs n'est pas toujours suffisante pour que les enfants adoptent une bonne hygiène adolescente, selon les experts. Wibbelsman dit qu'il trouve les garçons plus enclins à adopter de mauvaises habitudes d'hygiène.
"Quand il s'agit d'hygiène pour les garçons, il peut y avoir une courbe d'apprentissage abrupte", dit Wibbelsman. "Certains gars ne s'en soucient tout simplement pas". Ils refusent de se doucher -- même après avoir fait de l'exercice. En conséquence, ils peuvent sentir mauvais et commencer à développer des éruptions cutanées et d'autres problèmes, dit Wibbelsman.
Alors, que pouvez-vous faire ? Voici quelques conseils pour amener votre enfant à adopter de meilleures habitudes d'hygiène adolescente.
Faites d'une bonne hygiène une responsabilité.
Si votre adolescent est réfractaire à l'hygiène de base des adolescents - comme prendre une douche après l'entraînement ou utiliser un déodorant - ne vous contentez pas de le harceler ou de le supplier. Expliquez-lui que prendre soin de lui est une responsabilité, et commencez à le traiter comme ses autres tâches ménagères. Tout comme ils sont censés sortir les poubelles et garder leur chambre propre, ils doivent maintenant veiller à leur hygiène. S'ils ne le font pas, il devrait y avoir des répercussions claires, comme la révocation des privilèges.
Commencez tôt.
Altmann recommande que la plupart des parents commencent à parler des questions d'hygiène des adolescents -- et à leur en confier une partie de la responsabilité -- dès l'âge de 10 ans.
Ne soyez pas trop sévère.
Ne commencez pas par harceler vos enfants sur leur hygiène. Essayez d'éviter les confrontations. Une fois que cela devient une lutte, vos enfants pourraient être plus enclins à se creuser les méninges.
Assurez-vous que vos informations sont à jour.
Avant de parler à vos enfants de l'hygiène des adolescents, assurez-vous de savoir de quoi vous parlez. Certains des conseils que vous avez reçus lorsque vous étiez plus jeune pourraient être dépassés aujourd'hui -- ou pourraient ne jamais avoir été vrais en premier lieu.
Soyez un bon modèle.
Si vous voulez que votre enfant ait de bonnes habitudes d'hygiène, vous devez vous y tenir vous-même. Ne traînez pas dans la maison en pyjama tout le week-end. Et bonne chance pour essayer de faire utiliser du fil dentaire à votre enfant s'il ne vous a jamais vu avec.
Mets-toi en couple.
Altmann dit que si c'est possible, demandez aux mères de parler aux filles des problèmes d'hygiène des adolescents et aux pères aux fils. "Cela aide souvent s'il y a un parent de même sexe à la maison pour discuter de ces questions avec l'adolescent", dit Altmann. "Les enfants ont tendance à considérer un parent de même sexe comme un modèle en matière d'hygiène".
Faites appel à des professionnels.
Si vous avez du mal à faire comprendre à votre adolescent un problème d'hygiène particulier, faites du pédiatre un allié. "Les parents peuvent toujours demander au pédiatre de discuter ou de renforcer certaines questions d'hygiène avant un rendez-vous", explique Mme Altmann. Une fois que vous êtes sorti de la pièce, le pédiatre peut aborder le sujet avec votre fils ou votre fille.
L'hygiène des ados : Parler à vos enfants
Selon les experts, lorsque vous encouragez vos enfants à pratiquer une bonne hygiène adolescente, expliquez le contexte. Précisez qu'une bonne hygiène n'est pas seulement un ensemble de règles arbitraires que vous leur imposez.
"Les adolescents doivent savoir comment prendre soin d'eux-mêmes, car ils sont vraiment à l'aube de l'âge adulte", explique Mme Wibbelsman. "D'ici quelques années, ils auront des rendez-vous sérieux ou vivront en colocation". Avoir une bonne hygiène aura vraiment de l'importance.
En tant que parent, vous devez faire preuve d'empathie. N'oubliez pas que la puberté est une période incroyablement déroutante. Votre enfant peut avoir beaucoup de questions sur l'hygiène des adolescents auxquelles il ne sait pas comment obtenir des réponses. Essayez de donner à votre adolescent l'espace nécessaire pour les poser.
Bien sûr, il peut résister à vos tentatives de parler d'une bonne hygiène. Il peut protester, rouler les yeux et insister sur le fait qu'il ne veut rien entendre. Mais continuez quand même. Il vous sera probablement reconnaissant de l'avoir fait.
