Les peptides et leurs effets sur la peau, les muscles et la santé font l'objet d'une grande attention. Qu'est-ce qu'ils sont exactement, et sont-ils à la hauteur du battage médiatique ?
Que sont les peptides ?
Votre corps fabrique des peptides. Ce sont des chaînes d'acides aminés, qui sont les "blocs de construction" des protéines. Mais un peptide n'a pas autant d'acides aminés qu'une protéine.
Les peptides fabriqués en laboratoire peuvent imiter certains de ceux que l'on trouve dans votre corps. Certains d'entre eux sont utilisés dans des médicaments pour des maladies allant du diabète à la sclérose en plaques.
Des études ont également montré que certains types de peptides pouvaient avoir des effets bénéfiques sur la peau, les muscles et peut-être même le poids. Les entreprises les intègrent donc dans des produits pour la peau et des compléments alimentaires en vente libre.
N'oubliez pas que la FDA ne réglemente pas les cosmétiques et les compléments alimentaires aussi strictement que les médicaments. Soyez donc prudent lorsque vous achetez et utilisez des produits à base de peptides.
Que font-ils ?
Il existe beaucoup de peptides différents, chacun d'entre eux ayant un rôle différent dans votre corps. Nous avons besoin de plus de recherches sur ce que les peptides synthétiques peuvent faire et comment ils le font. Mais voici quelques-uns des avantages que certains peptides sont censés offrir :
Anti-âge. Les peptides de collagène aident à fabriquer du collagène et de l'élastine, des protéines présentes dans une peau saine. Un peptide antimicrobien (AMP) participe à la production de mélanine, un pigment de la peau. Un autre AMP est impliqué dans le blanchiment de la peau, de sorte qu'une version synthétique pourrait aider à lutter contre l'hyperpigmentation ou les "taches de vieillesse".
Améliorer la barrière cutanée. Les peptides antimicrobiens peuvent aider votre organisme à combattre les bactéries et à favoriser la cicatrisation des plaies.
Croissance musculaire. Les peptides de créatine et de collagène aident à stimuler la croissance ou la réparation des muscles. (Certains types de peptides synthétiques dont on pense qu'ils sont liés à la croissance musculaire, appelés peptides de libération de l'hormone de croissance, peuvent être illégaux et dangereux).
La perte de poids. Les scientifiques cherchent à savoir si certains peptides pourraient vous aider à perdre du poids. Mais nous avons besoin de plus d'études à ce sujet.
Les peptides dans les produits de soins de la peau
Des études ont montré que les peptides de cuivre peuvent aider votre corps à fabriquer du collagène et de l'élastine. Ils agissent également comme des antioxydants, contribuant à réparer les dommages causés à votre peau. D'autres types de peptides peuvent également donner un coup de pouce à votre peau. Mais ne vous attendez pas à un changement majeur - les avantages sont subtils.
Vous pouvez trouver des peptides dans :
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Lotions
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Crèmes
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Sérums
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Masques pour le visage
Peptides dans les suppléments
Les peptides sont vendus dans des compléments alimentaires, notamment des pilules ou des shakes protéinés. Ils prétendent vous aider à développer vos muscles, à stimuler la perte de poids et de graisse, et à favoriser la récupération musculaire.
Mais il existe peu de preuves directes pour étayer la plupart de ces affirmations. Et l'on ignore dans quelle mesure votre organisme peut absorber les peptides contenus dans les compléments.
Parmi les peptides disponibles sous forme de compléments, on trouve :
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Peptide de créatine, qui aiderait à développer les muscles.
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Peptide de collagène, commercialisé pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles ainsi que pour la perte de poids.
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Ipamorelin, qui favoriserait la perte de poids et la combustion des graisses.
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Follistatine, commercialisée pour aider à la prise de muscle et à la perte de poids.
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BPC-157, qui aiderait à la récupération des articulations.
Peptides dans l'alimentation
Gardez à l'esprit que les peptides sont naturellement présents dans de nombreux aliments, notamment :
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Viande
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Poissons et crustacés
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Haricots et lentilles
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Soja
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Avoine
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Graines de lin
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Graines de chanvre
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Blé
Peptides dans les médicaments
Les peptides sont également utilisés pour créer des médicaments destinés à traiter diverses maladies. Plus de 100 médicaments peptidiques sont disponibles aux États-Unis. Ils sont utilisés pour traiter des maladies comme le diabète de type 2, la sclérose en plaques et l'hypertension artérielle. Et d'autres ne cessent de voir le jour.
Contrairement à certains cosmétiques et suppléments, ces médicaments ont fait l'objet de recherches approfondies et sont étroitement réglementés par la FDA. Demandez à votre médecin si vous avez des questions sur la prise d'un médicament peptidique.
Ce que vous devez savoir
Avant d'essayer ou d'acheter des compléments alimentaires :
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Faites des recherches sur le site web de l'entreprise.
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Recherchez les ingrédients actifs contenus dans le complément.
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Soyez sceptique quant aux allégations qui semblent trop belles pour être vraies.
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Ne prenez pas plus que la quantité suggérée.
Informez votre médecin de tous les suppléments que vous prenez et de leur raison d'être. Si vous avez des problèmes avec votre peau ou vos cheveux, consultez un dermatologue pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement. Si vous avez une réaction allergique à un produit de soin de la peau à base de peptides, consultez un médecin dès que possible.
