Si la perte de vision et la cécité peuvent rendre la vie plus difficile, le respect de quelques règles simples peut vous permettre de vivre pleinement votre vie. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, il y a peu de choses qu'une personne aveugle ne peut pas faire si elle veille à ce que tout soit bien organisé. Voici tout ce que vous devez savoir .
Qu'est-ce que la perte de vision ?
La perte de vision est une déficience qui, contrairement à la cécité complète, n'implique qu'une perte partielle de la vue. Elle est généralement causée par d'autres troubles, comme le diabète, une lésion cérébrale ou l'albinisme. Les affections liées à l'âge, comme la dégénérescence maculaire, figurent également parmi les principales causes de perte de vision.
Il existe différents types de perte de vision, et tous ne consistent pas en une vision floue typique. Par exemple, une personne peut perdre sa vision latérale, mais sa vision centrale peut rester intacte. Parmi les autres types de perte de la vue, citons l'héméralopie (incapacité à voir dans les zones faiblement éclairées) et la vision trouble (tout semble recouvert d'un film).
Les signes courants de la perte de la vue sont :
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Incapacité ou difficulté à se concentrer sur les objets.
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Taches sombres ou aveugles
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Yeux rouges et irrités
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Vision trouble
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Sensibilité excessive à la lumière
Bien que la basse vision ne puisse pas être guérie, sauf dans des cas spécifiques, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour surmonter cette condition. En plus de vous procurer des aides visuelles comme des loupes, rester organisé au sein de votre foyer vous aidera grandement à vivre avec une perte de vision.
Comment rester organisé si je perds la vue ?
Que vous n'ayez qu'une perte de vision partielle ou une cécité complète, il existe quelques stratégies que vous pouvez suivre pour surmonter votre état. La vie avec la cécité peut sembler difficile, mais avec des techniques d'adaptation, vous pouvez vivre sans dépendre des parents ou des amis.
Évitez le désordre. La mesure la plus importante que vous pouvez prendre pour vous adapter aux déficiences visuelles est de désencombrer votre maison. Vous devez vous débarrasser de tout, du courrier non ouvert aux objets dans le garage que vous n'utilisez plus. Cela vous aidera non seulement à éviter de trébucher et de tomber, mais aussi à garder la trace de tout ce dont vous avez besoin.
Rangez tout dans des endroits désignés. Trouver une place pour les objets du quotidien vous fera gagner beaucoup de temps. Par exemple, essayez de mettre toutes vos télécommandes dans un petit plateau, en veillant à ne jamais en laisser une dehors. Sinon, vous pourriez passer un après-midi entier à chercher sous les coussins du canapé.
Triez vos objets en fonction de leur fréquence d'utilisation. Essayez d'identifier les objets que vous utilisez le plus et répartissez-les en conséquence. Certains, comme une salière, auront probablement leur place sur un plan de travail près de la cuisinière, tandis qu'une grande casserole que vous utilisez une fois par mois ira dans une armoire.
Créez un système pour les documents et les lettres. Pour les aveugles et les malvoyants, la paperasse peut vite devenir désordonnée. Mais le fait de tout organiser par catégories peut vous sauver la vie. Par exemple, essayez de séparer le courrier indésirable, les factures, les lettres liées au travail et les documents importants dans des tiroirs différents.
Organiser la cuisine et la salle de bain
Il n'est pas surprenant que les espaces cuisine et salle de bain soient souvent problématiques pour les personnes vivant avec une cécité ou une perte de vision. Pourtant, le fait de tout ranger et organiser peut grandement contribuer à vous faciliter la vie au quotidien.
Triez vos articles de cuisine. Les articles de cuisine se distinguent généralement par leur poids, leur taille et leur forme. En combinant cela avec le rangement des articles susceptibles de se tromper à différents endroits, vous pourrez obtenir ce dont vous avez besoin rapidement et sans effort.
Procurez-vous un bac à douche. Les bacs à douche vous permettent de ranger les articles de la salle de bains à différents niveaux, ce qui facilite la distinction entre eux. Par exemple, le shampoing et l'après-shampoing peuvent être similaires, alors essayez de les ranger loin l'un de l'autre.
Faites en sorte que vos médicaments soient reconnaissables. Les médicaments peuvent être difficiles à organiser pour les personnes souffrant de déficience visuelle. Mais les étiqueter en gros caractères et les trier en fonction de la fréquence à laquelle vous en avez besoin évitera la plupart des problèmes courants.
Rendre la maison plus sûre
Outre l'organisation, il est également crucial d'assurer votre sécurité si vous constatez que vous perdez la vue. Les trébuchements et les chutes sont fréquents chez les personnes souffrant de déficience visuelle - mais cuisiner et prendre une douche peuvent aussi être difficiles. Pourtant, avec quelques petits ajustements, vous pouvez vous assurer que votre maison est sûre, même si vous choisissez de vivre seul.
Installez des rampes sur tous les escaliers. La première mesure évidente à prendre pour assurer votre sécurité est d'installer des mains courantes sur tous les escaliers de votre maison. Dans le même ordre d'idées, il est également essentiel de poser du ruban adhésif réfléchissant la lumière sur la première et la dernière marche.
Mettez la main sur des gants de cuisine jusqu'aux coudes. Pour éviter les brûlures lors de l'utilisation des fours et des cuisinières, achetez quelques gants de cuisine longs. Vous trouverez dans la plupart des magasins des gants qui vont jusqu'au coude et qui peuvent vous aider à rendre la cuisine plus sûre et plus facile.
Installez des barres d'appui près des toilettes et dans la douche. Il peut être dangereux de trébucher dans la salle de bains, c'est pourquoi il est toujours bon d'installer des barres d'appui là où c'est possible. Pour aller plus loin, enveloppez-les de ruban adhésif texturé de couleur pour les rendre plus visibles.
Enlevez les tapis. Si les tapis peuvent être agréables d'un point de vue esthétique, ils présentent un risque inutile de trébuchement. Dans les cas où ils sont nécessaires, comme dans la salle de bains, assurez-vous qu'ils sont de couleur pour créer un contraste avec le sol.
Achetez des planches à découper contrastantes. Couper des aliments en tranches pendant la préparation d'un repas peut également être dangereux, alors assurez-vous d'acheter des planches à découper contrastées. Par exemple, les planches à découper noires peuvent être parfaites pour couper les oignons en dés, tandis que les blanches peuvent être meilleures pour les légumes comme la laitue.
Dois-je changer l'éclairage ?
Généralement, un changement d'éclairage est nécessaire lorsqu'une personne perd sa vision. Bien qu'il n'existe pas de solution universelle, il y a quelques directives générales que vous pouvez suivre pour commencer.
Par exemple, il est indispensable de garder toutes les pièces bien éclairées pour éviter d'avoir à ajuster ses yeux lorsqu'on passe d'une pièce à l'autre. Les ampoules doivent être plus lumineuses que d'habitude - les ampoules LED sont généralement les meilleures pour cela, car elles sont plus économes en énergie.
De même, essayez de garder des lampes que vous pouvez déplacer près de votre bureau ou d'autres endroits où vous devez travailler. Fixer des lampes d'appoint à une table mobile peut être une excellente solution si vous ne pouvez pas vous permettre une lampe de bureau flexible.
Cependant, chaque personne découvrira avec le temps ce qui lui convient le mieux. Certains préféreront un éclairage ample, tandis que d'autres auront seulement besoin de réduire l'éblouissement produit par le soleil. Si vous vous sentez perdu, sachez que vous n'êtes pas seul - essayez de rechercher des ressources sur les aveugles en ligne, car vous trouverez des conseils précieux partout sur Internet.
