Extrait des archives du docteur
Il y a deux ans, le troisième album de Taylor Swift, Speak Now, était sur le point de sortir et la star de la musique country, alors âgée de 20 ans, avait toutes les raisons d'être confiante. Son premier album éponyme, sorti en 2006 alors qu'elle n'avait que 16 ans, avait été certifié multi-platine et l'avait établie comme une force musicale dont les chansons sur l'amour et les peines de cœur trouvaient un écho auprès de ses pairs et des adultes.
Son album suivant, Fearless, sorti deux ans plus tard, s'est vendu à des millions d'exemplaires et a remporté quatre Grammy Awards. Au moment où Speak Now était prêt à accueillir le monde, le magazine Forbes l'avait classée comme la 12e célébrité la plus puissante, avec des revenus annuels estimés à 45 millions de dollars.
Mais la veille où ses fans ont entendu Speak Now pour la première fois, Swift nous a dit qu'elle était remplie de peur. "Ces chansons sont essentiellement les entrées de mon journal intime de ces deux dernières années", a-t-elle expliqué, "et cela me rend bien sûr beaucoup plus intéressée par la façon dont les gens les entendent." Finalement, elle a pu dormir tranquille. L'album s'est vendu à plus d'un million d'exemplaires la première semaine et a remporté deux Grammys et une place dans le classement "Women Who Rock : 50 Greatest Albums of All Time" de Rolling Stone pour les artistes féminines. ?
Alors qu'elle se prépare à la sortie de son quatrième album, Red, est-elle à nouveau anxieuse ou confiante ? Le premier single de l'album, "We Are Never Ever Getting Back Together", a déjà atteint la première place du classement Billboard, et les fans se bousculent pour deviner de quel ancien petit ami il s'agit (l'acteur Jake Gyllenhaal, le chanteur Joe Jonas ?). Et comme la dernière fois, il ne semble pas y avoir trop de raisons de s'inquiéter.
"Je suis vraiment fière de ce disque", dit lentement Swift, "mais je suis toujours nerveuse à propos de tout. Il y a beaucoup de terreur qui remplit mon esprit avant que je fasse quoi que ce soit, vraiment. Nous parlons avant la sortie d'un album, avant une séance de photos, à chaque fois que je lis mon nom dans un journal. Il y a une énorme quantité de pression et de responsabilité parce que des millions de personnes vont potentiellement dépenser leur argent durement gagné sur l'album, et il y a une grande responsabilité pour les critiques qui vont écrire à son sujet, et la responsabilité pour la fille qui traverse une rupture et a besoin d'une chanson sur ce qu'elle ressent, et la responsabilité pour la fille qui ne se sent pas bien dans sa peau et a besoin d'une chanson pour cela, aussi, et je m'inquiète de dire ou de faire la mauvaise chose." Swift fait une pause pour respirer et rit. "Vous voyez les trous de lapin dans lesquels je m'enfonce ?"
Les chansons et les amants de Taylor Swift
Les enjeux sont peut-être différents pour Swift que pour la plupart d'entre nous, mais qui ne peut pas s'identifier au désir de se connecter et de se sentir apprécié ? C'est cette qualité qui a créé un pacte si fort entre Swift et ses fans, qui regardent les photos de la star en train de faire des cabrioles dans l'enceinte des Kennedy à Hyannis Port (Massachusetts) avec Conor Kennedy ou drapée de bijoux sur le tapis rouge et voient toujours l'un d'entre eux.
Swift rend la pareille en divulguant des aspects personnels de ses relations amoureuses dans ses paroles, ce qui permet à ses fans d'obtenir des indices sur l'identité du sujet. "S'il y avait un type qui avait été incroyablement gentil et bon avec moi, il n'aurait eu que des chansons gentilles et bonnes écrites sur lui, et il y a eu ces types", dit Swift sans s'excuser. "Certaines de mes chansons préférées parlent des personnes merveilleuses qui ont fait partie de ma vie, comme les singles 'Love Story', 'You Belong With Me' et 'Back to December'. Mais les gens ont aussi besoin des chansons qui parlent de ce que c'est de tomber amoureux ou de ce que c'est quand votre relation prend du plomb dans l'aile."
Fait remarquable, la chanteuse, qui a également été liée aux célébrités Taylor Lautner et John Mayer, affirme que les prétendants ne sont pas découragés. "Tout le monde commence une relation avec de bonnes intentions", explique-t-elle. "Personne ne se dit : 'Cela va connaître une chute horrible et folle, et cela sera relaté sur un album que les adolescents se chanteront dans leur chambre'."
Taylor Swift : Homebody
Il n'y a pas si longtemps, Swift était cette adolescente qui chantait ses propres chansons tristes dans sa chambre. Élevée dans la Pennsylvanie rurale avec un frère cadet, Austin, par un père courtier en bourse et une mère au foyer, Swift dit avoir profondément souffert en tant que paria à l'école. Elle a commencé à écrire des chansons à l'âge de 12 ans pour donner un sens à cette expérience. À 14 ans, elle était suffisamment investie dans le processus pour convaincre sa famille de déménager à Nashville, Tennessee, où elle pourrait s'immerger dans la communauté des auteurs-compositeurs. Quelques mois après son arrivée, elle a été engagée comme la plus jeune compositrice de l'histoire de Sony/ATV Music Publishing.
Tout au long de l'ascension de Swift vers la gloire, sa mère a été sa plus grande alliée. "Je pense que ce que vous êtes est vraiment lié à la façon dont vous êtes câblé et comment vous réagissez aux situations, et j'ai vraiment été façonné par qui j'étais à l'école", dit Swift. "Je n'ai jamais été la personne qui était recherchée ou invitée à des choses. Ma mère a l'habitude de ramasser ma confiance depuis que je suis au collège et de faire face aux méchantes filles. Elle n'a jamais cherché à faire partie de la foule ou à être cool. Elle était avec nous, faisant de la confiture de raisin dans la cuisine et créant des jeux imaginaires avec nous. Elle se concentrait sur notre bonheur.
La famille et la maison sont toujours les plus grandes sources de plaisir de Swift. Elle possède un appartement à Nashville, amoureusement décoré d'antiquités ramassées lors de voyages de shopping avec sa mère pendant qu'elle était sur la route. Elle compte parmi ses soirées préférées celles qu'elle y passe avec des amis proches - "Nous organisons une soirée de peinture sur visage ou des choses aléatoires comme ça et nous parlons de nos relations" - ou toute seule, "en regardant un épisode de Law and Order, CSI ou Grey's Anatomy, avec mon chat et de la nourriture à proximité".
Et grâce à l'influence de sa mère, Swift est très à l'aise dans la cuisine, où elle est connue pour préparer des pâtisseries qu'elle distribue à ses amis. Elle sait aussi se préparer des repas sains comme du poulet grillé, du riz brun et des haricots verts. La chanteuse - qui admet être dépendante des lattes aromatisés Starbucks et du Coca Light - dit qu'il est plus difficile de s'en tenir à un régime nutritif lorsqu'elle est en tournée, "mais j'essaie de manger beaucoup en début de journée et moins à la fin". Alors que les "snacks vont et viennent", Smartwater est toujours à bord de son bus de tournée pour la garder hydratée.
Où qu'elle soit, Swift se rend tous les jours à la salle de sport pour une heure de cardio, en courant sur le tapis roulant ou en faisant de l'elliptique. "J'aime me sentir très fatiguée après, en sueur et dégoûtée", explique la star, qui écoute des chansons de rappeurs comme Nicki Minaj, Santigold et Game sur son iPod pour se motiver. "Je ne me soucie pas tant de perdre du poids que de me sentir bien dans ma peau. On ne peut pas se faire plaisir sans faire de l'exercice, alors je fais de l'exercice parce que j'aime manger et que je ne veux pas avoir à vivre sans rien. Mais je fais aussi de l'exercice parce que les jours occasionnels où je me sens déprimé, cela me fait toujours du bien."
L'attitude de gratitude de Swift
Lorsqu'elle n'est pas près d'un tapis de course et qu'elle se retrouve prise dans des pensées négatives, Swift a appris à diviser ses pensées en deux catégories : "les choses que je peux changer" et "les choses que je ne peux pas".
"Vous serez toujours inquiet à propos de quelque chose, mais si vous pouvez réduire cette liste ne serait-ce que d'un tout petit peu, c'est bien", explique-t-elle. "Vous n'avez que quelques heures par jour, et si vous pouvez concentrer l'énergie sur les seules choses que vous pouvez contrôler, c'est plus productif."
Le moyen le plus rapide pour Swift de se remettre sur les rails est d'exprimer sa gratitude. "Le fait est que ma vie est incroyable, alors quand je me prends trop la tête, j'essaie de dire toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Il peut s'agir de choses simples, par exemple si je me plains du fait que mon téléphone portable fonctionne lentement, je pense à la lenteur avec laquelle il fonctionnait il y a cinq ans. Il est normal d'avoir des journées à moitié vides, mais pas trop. J'accorde plus d'importance au fait d'être heureux qu'au fait de paniquer".
Mme Swift met en pratique les mêmes techniques que celles enseignées par Amit Sood, MD, directeur de recherche du programme de médecine complémentaire et alternative de la Mayo Clinic. Se concentrer sur ce qui est positif est un outil puissant qui va au-delà du fait de nous faire sentir plus heureux : "Des études montrent que les personnes plus optimistes ont tendance à être en meilleure santé physique, à avoir moins de risques d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques et à avoir un taux de survie global plus élevé", explique le Dr Sood. "Ils ont également une meilleure santé émotionnelle, un stress plus faible, des pourcentages de dépression plus bas, de meilleures relations, et sont mieux équipés pour résoudre les problèmes de la vie."
Pratiquer la pensée positive
Comment pouvez-vous cultiver une attitude plus optimiste ? Sood dit que pratiquer ces actes simples au quotidien peut vous aider à vous alléger.
Concentrez-vous sur ce qui a bien marché plutôt que sur ce qui a mal marché.
Si quelqu'un vous a préparé un café plus faible que vous ne l'aimez, pensez : " Je suis reconnaissant que quelqu'un m'ait préparé un café ". En étant reconnaissant pour les petites choses - le sourire d'un inconnu, une belle fleur - vous augmentez votre seuil de gratitude. "
Mettez en œuvre la règle des cinq ans.
"Si vous recevez un ticket de stationnement, vous pouvez être contrarié toute la journée, mais vous ne vous en souviendrez pas dans cinq ans. Si cela ne va pas vous déranger dans cinq ans, ne le laissez pas vous déranger maintenant."
Reconnaissez l'importance des leçons, même si elles sont douloureuses.
"Voyez le monde comme une école géante et une opportunité d'apprentissage."
Jouez au jeu des noms.
Avant de sortir du lit le matin, sautez la liste de blanchisserie anxiogène de la journée en faveur du nom de cinq personnes pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Envoyez-leur un " merci " silencieux.
Faites preuve de gentillesse envers vous-même.
" Il est difficile d'apprécier ce que vous avez si vous essayez toujours de vous améliorer. Tout ce que vous avez peut être amélioré. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait que tout est déjà parfait. "
Swift a fait face en écrivant de la musique, mais elle dit qu'elle comprend aussi maintenant ce pouvoir d'être plus gentille avec elle-même. "Une chose sur laquelle j'ai dû travailler est d'être vraiment dure avec moi-même. Ma mère dit que lorsque j'étais enfant, elle se sentait toujours mal de me punir parce que c'est moi qui me punissais le plus lorsque je faisais des erreurs, en m'enfermant dans ma chambre et en me sentant si mal d'avoir fait quelque chose de mal ou de blesser quelqu'un. Mais quand j'écris, je ne peux pas me remettre en question. Il faut avoir suffisamment confiance en soi pour avoir des idées."
Interrogée sur les conseils qu'elle se serait donnés il y a deux ans si elle avait su à l'époque ce qu'elle sait maintenant, Swift, qui aura 23 ans en décembre, démord. "Je ne me dirais rien parce que j'ai appris tellement de choses ces deux dernières années en les vivant pleinement, et en tirant complètement les leçons", dit-elle. "Un conseil n'aurait rien changé à cela, mais même si cela avait pu, la meilleure façon d'apprendre des leçons est de vivre les choses complètement."
Le cadeau réside dans le fait d'arriver de l'autre côté, où, à partir d'un lieu de perspective et de grâce, on peut être capable de parler - ou de chanter - de ses luttes, en faisant savoir aux autres qu'ils ne sont pas seuls. "Quel que soit le chemin que prendra ma vie, dit la chanteuse, j'explorerai toujours tous les aspects des émotions humaines. Et je voudrai toujours m'améliorer." À quoi, exactement ? À cela, Swift laisse échapper un merveilleux rire. "À tout."
Le top 10 des choses préférées de Taylor Swift
1. Les boissons préférées : "Smartwater et Starbucks"
2. Crème hydratante Kate Somerville. "Mais n'importe quel type de crème hydratante que vous mettez avant d'aller au lit rendra votre peau plus douce".
3. Trousse de maquillage avec eye-liner noir, rouge à lèvres rouge, et crème hydratante teintée ?
4. Des boucles d'oreilles et un collier en perles qu'elle garde dans son porte-monnaie. "Je les mettrai si j'ai besoin de m'habiller soudainement en fin de journée et que je n'ai pas le temps de me changer." ?
5. Une paire de lunettes de soleil Ray-Ban ?
6. Appareil photo
7. Testeur de son nouveau parfum, Wonderstruck Enchanted.
8. Une heure de cardio à la salle de gym. "J'essaie de faire beaucoup d'exercice".
9. Des escapades avec des amis. "Mes amies et moi sommes allées en vacances à Charleston, S.C., l'année dernière, et j'ai hâte d'y retourner."
10. Du temps seul, à regarder la télé avec son chat. "C'est tout ce qu'il faut."
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