La thérapie physique du plancher pelvien est un traitement des problèmes liés au plancher pelvien. Cette thérapie spécialisée comprend des exercices qui peuvent aider à soulager des symptômes comme la douleur, l'inconfort et les perturbations de votre qualité de vie.
Le plancher pelvien
Tout le monde a un plancher pelvien. Il est constitué des muscles qui soutiennent les voies urinaires et reproductives. Ce groupe de muscles contrôle également votre vessie et vos intestins.
Chez les femmes, le plancher pelvien maintient la vessie en place à l'avant et le vagin et le rectum à l'arrière. L'utérus est maintenu en place au sommet du plancher pelvien par des muscles, des tendons et du tissu conjonctif. Chez les hommes, le plancher pelvien aide à maintenir en place les intestins, la vessie, l'urètre et le rectum.
Les muscles du plancher pelvien s'attachent à l'os caudal et à l'os pubien. Si les muscles du plancher pelvien sont faibles ou ne fonctionnent pas comme ils le devraient, on parle de dysfonctionnement du plancher pelvien.
Dysfonctionnement du plancher pelvien
Lorsque vous souffrez d'un dysfonctionnement du plancher pelvien, vos muscles pelviens ne peuvent pas se détendre ou travailler ensemble comme ils le devraient. Si ces muscles ne peuvent pas se détendre, mais seulement se contracter, vous pouvez avoir :
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Constipation
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Pipi fréquent
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Difficulté à contrôler vos intestins ou votre urine, ce qui entraîne des fuites.
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Douleurs pendant les rapports sexuels chez les femmes
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Dysfonctionnement érectile chez l'homme
Parfois, les experts ne sont pas sûrs de ce qui cause la dysfonction du plancher pelvien. Mais les choses qui peuvent la déclencher comprennent :
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Une chirurgie pelvienne
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Vieillissement
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Grossesse
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Surpoids
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Surutilisation des muscles pelviens
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Blessures graves de la région pelvienne
Thérapie physique
La thérapie physique du plancher pelvien est un type de thérapie physique spécialisée visant à soulager les symptômes du dysfonctionnement du plancher pelvien et à aider les muscles à fonctionner comme ils le devraient. Elle comprend plusieurs exercices qui aident vos muscles pelviens à se détendre et à se renforcer.
Lorsque vous commencez une thérapie du plancher pelvien, un physiothérapeute (PT) en apprendra davantage sur vos symptômes. Il vérifiera la force et l'endurance de vos muscles centraux. Il vous fera également essayer certaines activités et positions pour vérifier la coordination des muscles de votre plancher pelvien.
Votre évaluation aide votre physiothérapeute à établir un plan de physiothérapie du plancher pelvien qui répond le mieux à vos besoins. Votre traitement comprendra probablement une thérapie interne et externe. Mais il ne commencera pas la thérapie interne avant que vous ne soyez prêt, car elle peut être inconfortable pour certaines personnes.
L'objectif de la thérapie physique du plancher pelvien est de soulager vos symptômes afin que vous puissiez reprendre vos activités quotidiennes. Cela inclut la possibilité de mieux contrôler votre vessie ou de pratiquer des sports et des exercices que vous aimez.
La physiothérapie peut également soulager la gêne et la douleur que les femmes peuvent ressentir pendant les rapports sexuels. Certains exercices peuvent les aider à prendre conscience de leurs muscles et à avoir de meilleurs orgasmes.
Techniques et exercices
La thérapie physique du plancher pelvien peut inclure des techniques ou des exercices comme :
La thérapie des points de déclenchement. Cette technique exerce une pression sur un endroit de votre corps, en interne ou en externe, appelé point gâchette. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut également injecter un anesthésiant dans la zone concernée...
Kegels - Le Kegels est un exercice populaire visant à renforcer les muscles du plancher pelvien en les contractant et en les relâchant. Cet exercice peut aider à soulager la douleur pendant les rapports sexuels et à contrôler l'incontinence. Votre physiothérapeute peut vous apprendre à faire les Kegels afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de cet exercice.
Stimulation électrique. Cette technique permet de réduire les douleurs pelviennes et les spasmes musculaires. Votre physiothérapeute peut la pratiquer au cabinet ou vous apprendre à la pratiquer à la maison avec un équipement spécial ?
Le biofeedback. Cette technique utilise des appareils pour vérifier la contraction des muscles de votre plancher pelvien. Votre physiothérapeute utilisera probablement le biofeedback pour voir comment se déroulent vos exercices et pour surveiller les améliorations. Il peut placer des électrodes à l'extérieur de votre corps, par exemple entre le vagin ou l'anus. Il peut aussi utiliser une sonde interne pour mesurer la tension et la relaxation des muscles de votre plancher pelvien. Les résultats sont affichés sur un écran d'ordinateur et votre physiothérapeute en discutera avec vous.
