Il n'est pas nécessaire d'être un scout pour savoir qu'il faut toujours être prêt, surtout pendant la saison des rhumes et de la grippe. Il y a de fortes chances que quelqu'un dans votre famille tombe malade. Votre armoire à pharmacie est-elle bien garnie ? Utilisez la liste ci-dessous pour créer votre kit de survie contre le rhume et la grippe afin d'être prêt au premier éternuement.
Décongestionnants et antihistaminiques
Les décongestionnants aident à soulager la congestion nasale, et les antihistaminiques peuvent soulager les éternuements et l'écoulement nasal. Ils sont souvent présents dans les médicaments contre le rhume à symptômes multiples. Ne prenez pas -- ou ne donnez pas à votre enfant -- deux médicaments en même temps qui ont les mêmes ingrédients. Ne donnez pas de médicaments contre la toux et le rhume à des enfants de moins de 4 ans, à moins d'en avoir parlé d'abord à leur fournisseur de soins de santé. Lisez les étiquettes.
Médicaments contre la toux
Les antitussifs sont plus efficaces en cas de toux sèche et quinteuse qui vous empêche de dormir. Les expectorants sont plus efficaces pour les toux productives. Ils aident à fluidifier le mucus et facilitent son expectoration. Les gouttes contre la toux peuvent calmer une gorge irritée. Ne donnez pas de médicaments contre la toux et le rhume aux enfants de moins de 4 ans, à moins que leur fournisseur de soins de santé ne l'autorise, et ne donnez pas de gouttes contre la toux aux enfants de moins de 3 ans.
Réducteurs de douleur et de fièvre
L'acétaminophène et l'ibuprofène aident à soulager la douleur et à faire baisser la fièvre. Ils sont souvent inclus dans les médicaments contre le rhume et la grippe à symptômes multiples, alors assurez-vous de lire attentivement l'étiquette et de ne pas prendre -- ou donner à votre enfant -- deux médicaments en même temps qui ont les mêmes ingrédients. Demandez à votre médecin avant de donner un médicament à un enfant de moins de 6 mois.
Soulagement de la congestion nasale
Se rincer le nez avec de l'eau salée peut réduire la congestion et se débarrasser des particules de virus du rhume dans les voies nasales. Pour un nourrisson, utilisez des gouttes de sérum physiologique, puis aspirez doucement chaque narine avec une seringue à poire.
Formules multi-symptômes ou formules de nuit.
Ces médicaments contiennent souvent un réducteur de douleur et de fièvre, un antitussif, un expectorant et un décongestionnant (formule de jour) ou un antihistaminique (formule de nuit). Assurez-vous de lire attentivement l'étiquette et ne prenez pas - ou ne donnez pas à votre enfant - deux médicaments en même temps qui ont les mêmes ingrédients. Ne convient pas aux enfants de moins de 4 ans.
Vitamines/Suppléments
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études ont montré que les pastilles de vitamine C, d'échinacée et de zinc peuvent aider à raccourcir la durée des symptômes du rhume. Informez votre médecin des vitamines ou des suppléments que vous prenez, et demandez toujours l'avis de votre médecin avant de donner un supplément à un enfant.
Thermomètre
Pour vérifier la présence de fièvre, envisagez les options suivantes :
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Thermomètres numériques,
qui utilisent des capteurs de chaleur électroniques pour enregistrer la température corporelle et peuvent être utilisés dans le rectum (rectal) -- notamment pour vérifier la température d'un nourrisson ou d'un enfant en bas âge -- la bouche (oral) ou l'aisselle (axillaire).
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Thermomètres auriculaires numériques (membrane tympanique),
qui utilisent un rayon infrarouge pour mesurer la température à l'intérieur du conduit auditif.
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Thermomètres de l'artère temporale,
qui utilisent un scanner infrarouge pour mesurer la température de l'artère temporale dans le front et peuvent être utilisés même lorsque l'enfant est endormi.
Autres éléments à avoir sous la main :
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Vaporisateur à brume froide ou humidificateur.
Ces appareils peuvent aider à soulager la toux et la congestion. Changez l'eau fréquemment pour éviter la présence de moisissures et de bactéries dans l'eau.
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Bouteilles de spray pour la gorge.
Les sprays pour la gorge qui contiennent un anesthésique local engourdissent le mal de gorge pour soulager la douleur. Demandez à votre médecin avant d'en donner à un enfant de moins de 3 ans.
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Un pot de gelée mentholée.
Tamponnez-en sous (pas dans) votre nez pour soulager la peau irritée par le fait de s'essuyer et de se moucher. Les vapeurs de menthol peuvent également soulager la congestion nasale.
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Boîte de bandelettes nasales (10-12 bandelettes).
Elles peuvent aider à soulager la congestion de votre nez en ouvrant vos voies nasales.
De l'épicerie
Liquides chauds
Les liquides chauds comme le thé et la soupe peuvent apaiser un mal de gorge et aider à soulager la congestion. Le thé noir et le thé vert contiennent des antioxydants qui combattent les maladies. Les tisanes décaféinées peuvent être apaisantes et hydratantes.
Tissus
Veillez à jeter un mouchoir en papier après vous être essuyé le nez. Les mouchoirs usagés peuvent transmettre le virus du rhume à tout ce qu'ils touchent.
Désinfectants
Les désinfectants peuvent aider à nettoyer les surfaces comme les poignées de porte, les claviers et les interrupteurs des germes du rhume. Lorsque vous ne pouvez pas vous laver les mains, les désinfectants en gel ou les lingettes à base d'alcool à 60-90 % se débarrassent des germes.
Autres articles à avoir sous la main :
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Miel.
Le miel dans l'eau chaude ou le thé peut aider à soulager une toux ou un mal de gorge. Ne donnez pas de miel à un enfant de moins d'un an.
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Agrumes et jus de fruits (oranges, pamplemousse, citrons, limes).
Il n'est pas certain que ces fruits -- riches en vitamine C -- aident à prévenir ou à traiter un rhume. Mais ils sont chargés d'antioxydants qui sont bons pour la santé en général.
