Cela arrive à tout le monde avec l'âge.
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Mythe.
L'incontinence urinaire -- des fuites d'urine que vous ne pouvez pas contrôler -- n'est pas une partie inévitable du vieillissement. Même si cela vous arrive, il existe des moyens de maîtriser le problème. Si vous commencez à remarquer des symptômes, faites-en part à votre médecin afin de déterminer le meilleur plan de traitement.
Les problèmes de vessie sont fréquents.
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Fait.
Environ un tiers des hommes âgés et la moitié des femmes ont des fuites accidentelles de temps en temps. C'est encore plus probable pour les femmes pendant et après la grossesse, l'accouchement ou la ménopause.
Elle ne touche que les personnes âgées.
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Mythe.
Beaucoup de choses peuvent provoquer l'incontinence : L'obésité, l'anxiété, le tabagisme ou les lésions nerveuses dues au diabète, à la maladie d'Alzheimer ou à la maladie de Parkinson. Chez les femmes, la grossesse, l'accouchement et la ménopause peuvent la provoquer. Chez les hommes, des problèmes de prostate peuvent en être la cause. Vous pouvez même avoir des symptômes temporaires à cause d'un excès d'alcool ou de caféine.
La constipation aggrave la situation.
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Fait.
Lorsque vous ne pouvez pas faire caca, vous êtes plus susceptible de souffrir d'une infection et d'autres problèmes dans vos voies urinaires qui peuvent affecter le contrôle de votre vessie. Assurez-vous de faire suffisamment d'exercice, de boire et de consommer des fibres provenant de légumes, de fruits et de céréales complètes pour rester régulier. Si cela ne suffit pas, parlez à votre médecin des compléments alimentaires, des médicaments et des changements de régime qui peuvent vous aider.
C'est parce que votre vessie est petite.
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Mythe.
La plupart des gens n'ont pas réellement une vessie qui est physiquement plus petite que la normale. Mais pour certains, l'organe ne peut pas contenir la quantité habituelle d'urine (environ 2 tasses) ou son muscle perd la capacité de s'étirer pour retenir cette quantité de liquide. Cela peut conduire à une vessie hyperactive et à l'incontinence. ?
Vous pouvez entraîner votre vessie.
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Fait.
C'est une des façons d'améliorer l'incontinence. Cela signifie que vous construisez une routine où vous faites pipi toutes les 2 ou 3 heures. Si vous ressentez l'envie d'y aller avant, vous pouvez utiliser la respiration profonde ou la méditation pour vous aider à passer à travers. Au bout d'un certain temps, vous pourrez prolonger le temps d'attente. Il peut être utile de tenir un journal de vos habitudes de toilette pour voir si vous faites des progrès.
Vous devriez boire moins pour arrêter les fuites.
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Mythe.
Sans suffisamment de liquides, votre urine devient trop forte, ce qui peut irriter votre vessie. Veillez à vous hydrater tout au long de la journée. Votre médecin pourrait tout de même vous suggérer d'éviter certaines boissons, comme celles contenant de la caféine ou de l'alcool, qui provoquent des irritations. Et il peut être judicieux de limiter la quantité de boissons que vous buvez quelques heures avant de vous coucher pour éviter les problèmes pendant votre sommeil.
L'exercice physique peut aider votre vessie.
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Fait.
Des muscles du plancher pelvien forts vous aident à retenir votre urine. Les hommes et les femmes peuvent les renforcer avec des exercices de Kegel qui resserrent et détendent les muscles qui libèrent et arrêtent votre pipi. Si vous avez du mal à déterminer quels sont les muscles à travailler, un médecin ou un kinésithérapeute ayant reçu une formation spéciale peut vous aider à les trouver et à les fléchir correctement. ?
C'est permanent.
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Mythe.
L'incontinence n'est pas une maladie en soi -- c'est un symptôme d'un autre problème de santé. Une affection temporaire comme une infection peut en être la cause. Traitez-la avec des antibiotiques, et l'incontinence disparaît. Mais même lorsqu'elle est due à une maladie de longue durée comme le diabète, il existe des exercices, des changements de régime, des appareils, des médicaments et des interventions chirurgicales qui peuvent traiter à la fois la maladie et votre problème de vessie.
Il est utile d'arrêter de fumer.
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Fait.
Fumer vous fait tousser davantage, ce qui peut stresser votre vessie et vous faire faire pipi accidentellement. C'est aussi la plus grande cause de cancer de la vessie, qui peut entraîner l'incontinence et d'autres problèmes graves. Et certaines personnes disent que cela irrite leur vessie et leur donne plus envie de faire pipi. ?
