Par le médecin Archives
Un amphithéâtre, un théâtre, un match de football : si le cadre est bondé, l'incontinence est un problème. De nombreuses personnes évitent ces événements. D'autres font preuve d'ingéniosité en élaborant leur plan de sortie.
"Les gens peuvent être très stratégiques", déclare Roger Dmochowski, MD, urologue et directeur du Vanderbilt Continence Center à Nashville, Tennessee. "C'est étonnant de voir à quel point certaines personnes sont douées pour estimer leur problème de vessie. Ils ont une assez bonne idée du délai dans lequel ils travaillent. Elles essaient de passer au travers de cette période difficile".
Ce que les médecins appellent "l'entraînement de la vessie" est une bonne idée pour apprivoiser l'incontinence par impériosité, explique May Wakamatsu, MD, chef du service d'urogynécologie de Vincent au Massachusetts General Hospital à Boston. "Cela signifie aller aux toilettes toutes les trois ou quatre heures, de façon régulière. Une mise en garde : ne commencez pas à vider votre vessie toutes les heures. Cela ne fait qu'encourager l'hyperactivité vésicale et l'urgence. "
Votre stratégie pour gérer l'incontinence
Choisissez soigneusement vos fluides .
"Beaucoup de gens se déshydratent", dit Dmochowski au médecin. Ce n'est jamais une bonne idée. Regardez donc attentivement quels liquides causent le plus souvent des problèmes. "Certains ont plus de problèmes avec les produits caféinés ou l'alcool, alors ils les évitent ou les réduisent - et cela peut certainement aider." Cela inclut le café et les boissons gazeuses comme les sodas.
Évitez les aliments problématiques.
Au dîner avant le spectacle -- ou au terrain de balle -- gardez les repas du côté doux. Les aliments épicés et très acides (comme les agrumes et les jus de fruits) peuvent aggraver l'incontinence par impériosité. Allez-y doucement avec eux pour éviter les accidents.
Faites un plan des salles de bains.
Dans tout nouveau cadre, faites-en votre priorité absolue. Lorsque vous achetez des billets pour un événement, demandez des sièges côté couloir près d'une salle de bains. Avant de prendre place, faites une visite.
Essayez un tampon.
Que vous ayez vos règles ou non, un tampon dans le vagin exerce une pression sur l'urètre -- ce qui aide à prévenir les fuites dues à l'incontinence d'effort, explique Vani Dandolu, MD, MPH, urogynécologue à la Temple University School of Women de Philadelphie.
Portez un pessaire.
Il s'agit d'un objet rond que l'on porte dans le vagin, et qui empêche les fuites. Il s'agit d'une approche non chirurgicale pour traiter l'incontinence liée au prolapsus utérin et à l'incontinence d'effort. Un médecin peut vous faire passer un pessaire.
Portez une bonne serviette hygiénique.
Une protection contre l'incontinence de bonne qualité peut vous aider à traverser l'épreuve en toute sécurité. Les protections s'insèrent confortablement sous un pantalon ou une jupe normale (non serrée). Si cela ne vous semble pas suffisant, passez aux produits d'incontinence comme les sous-vêtements de protection jetables. Ils sont un peu plus volumineux, mais vous permettront de rester au sec tout au long de l'événement.
Habillez-vous en noir classique.
Le noir cache tout. Tenez-vous debout pour les acclamations ou les ovations sans vous soucier de ce que pensent les gens derrière vous. Les éventuelles fuites ou débordements ne se verront pas.
Préparez un petit sac.
Quelques articles dont vous pourriez avoir besoin : une serviette d'incontinence supplémentaire, un spray neutralisant les odeurs et un petit spray parfumant. Vous ne voulez pas exagérer avec le parfum, mais un pschitt pourrait être agréable. De plus, des lingettes humides peuvent vous aider à vous sentir fraîche.
Prenez des médicaments pour l'incontinence.
Les médicaments peuvent aider certaines personnes souffrant d'incontinence par impériosité. Commencez à prendre vos médicaments quelques jours avant l'événement. Plus longtemps il sera dans votre circulation sanguine, meilleur sera son effet.
