Que devez-vous savoir sur la colite ulcéreuse ?
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La colite ulcéreuse (CU) est une maladie qui irrite le gros intestin. Les symptômes comprennent des crampes, des diarrhées sanglantes et un sentiment d'urgence. Certains de ces symptômes peuvent être assez extrêmes pour réveiller quelqu'un qui dort ?
La RCH peut perturber plusieurs fonctions quotidiennes. Il peut être difficile d'aller au travail ou à l'école, d'entretenir des relations et de conserver une bonne image corporelle, ce qui rend les situations sociales difficiles. Cependant, avec un peu d'anticipation, les personnes atteintes de RCH peuvent maintenir une vie sociale normale. ?
La gestion du stress est importante
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Les poussées de RCH sont douloureuses. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour les prévenir. Les poussées sont déclenchées par le stress. Assurez-vous que vous faites tout ce que vous pouvez pour éviter le stress, par exemple en dormant 7 heures ou plus par nuit. ?
Mettre fin à la stigmatisation associée
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Parfois, le fait d'avoir une CU peut vous faire sentir isolé. Pourtant, prendre l'initiative de parler de la RCH peut aider à lutter contre la stigmatisation qui lui est associée.?Éduquez votre entourage pour pouvoir contrôler la normalité de votre vie. ?
Manger correctement
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Le régime alimentaire ne cause pas la RCH et ne la guérit pas non plus. Cependant, certains aliments peuvent vous aider à gérer les symptômes et à prévenir les poussées. Tenir un journal vous permettra de reconnaître les aliments qui vous déclenchent, afin de les éviter lorsque vous mangez en public. ?
En général, les aliments problématiques pour les personnes atteintes de RCH comprennent :
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Les aliments et les boissons sucrés
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Aliments gras
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Boissons gazeuses
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Alcool
Ne pas prendre de tâches lourdes
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Parfois, avoir un emploi ou un emploi du temps scolaire peut être accablant. Une fois diagnostiqué, vous devez réorganiser votre emploi du temps et ne pas prendre en charge trop de tâches lourdes. Trop de tâches peuvent avoir des impacts négatifs sur la santé mentale et physique, et entraîner une poussée.
Entretenez des relations solides
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Il est très important de maintenir un système de soutien solide tout en naviguant dans l'UC. Entourez-vous d'une famille et d'amis qui vous aident à vous sentir positif par rapport à votre bien-être physique et émotionnel.
Si possible, réduisez ou modifiez vos heures de travail
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Dans certaines études, les personnes qui réduisaient leurs heures de travail étaient plus efficaces dans leur travail. Réorganiser les schémas de travail, accepter des rôles moins exigeants et se réveiller plus tôt pour réduire la précipitation ont tous montré des résultats positifs dans la réduction des poussées. Cela vaut la peine d'essayer s'il n'y aura pas de changement significatif dans les finances du ménage.
Connaître le plan de votre entreprise
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Sortir et se déplacer avec l'UC peut être intimidant. Apprendre la disposition de votre destination peut réduire la peur. Consultez les menus des restaurants que vous allez visiter. Arrivez tôt pour vous repérer dans les toilettes et les sorties. Faites savoir à vos amis que si vous commencez à vous sentir mal, vous devrez partir.
Chercher des ressources
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Il existe des ressources pour les personnes atteintes de CU, notamment des groupes de soutien, des bénévoles pour aider aux tâches ménagères et, dans certains cas, des ressources financières. Il faut utiliser un moteur de recherche pour identifier les ressources. ?
Prenez tous vos médicaments à temps
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Pour beaucoup, les médicaments sont très efficaces, et ils peuvent vivre une vie normale par rapport à n'importe qui d'autre. ?
Méthodes alternatives d'adaptation
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Certaines thérapies et tâches alternatives peuvent aider à atténuer la tension qui accompagne la RCH et la vie sociale. Elles comprennent les probiotiques, l'exercice, le yoga et l'acupuncture.
