La colite ulcéreuse (CU) peut provoquer des poussées à tout moment, même si vous êtes en rémission depuis des mois ou des années. La plupart du temps, vous et votre médecin devriez être en mesure de les contrôler grâce à un traitement minutieux. Néanmoins, des poussées peuvent parfois survenir et provoquer des symptômes difficiles à supporter, comme une diarrhée sévère, des crampes abdominales, des douleurs rectales ou une envie de faire caca que vous ne pouvez pas contrôler.
Comment gérer la RCH lorsque vous êtes en déplacement ? Voici sept conseils pour gérer les symptômes de la RCH et même les accidents lorsque vous voyagez, faites du shopping ou sortez en ville.
Gardez des articles de toilette à portée de main. Que vous preniez l'avion, que vous rendiez visite à votre famille en voiture ou que vous séjourniez à l'hôtel, préparez-vous à des accidents de toilettes. Mettez dans votre valise votre propre papier de toilette, des lingettes humides et des pommades. Placez un sac en plastique scellable dans votre bagage à main pour y mettre des sous-vêtements ou des vêtements sales. Mettez une culotte supplémentaire dans votre sac à dos, votre sac à main ou votre sac à main. Si vous prenez l'avion, assurez-vous que les liquides ou les gels, comme le désinfectant pour les mains à base d'alcool, sont dans des bouteilles suffisamment petites pour être transportées dans l'avion.
Repérez les toilettes à proximité. Si vous faites des achats au centre commercial, si vous dînez au restaurant, si vous assistez à un événement sportif ou à un festival de musique, ou même si vous prenez le train, assurez-vous de savoir où se trouvent les toilettes. Si vous avez un besoin urgent d'y aller, vous voudrez savoir où vous précipiter pour éviter un accident embarrassant. Téléchargez des applications pour votre smartphone comme Toilet Finder ou Sit and Squat pour obtenir des cartes des toilettes publiques les plus proches.
Gardez une réserve d'en-cas sains à portée de main. Vous sortez pour la journée ? Vous ne savez peut-être pas où trouver un repas ou une friandise saine lorsque vous êtes loin de chez vous. Les produits laitiers comme la crème glacée et les aliments riches en fibres comme le pop-corn peuvent déclencher des symptômes de la RCH. Mettez une banane ou un œuf dur dans un sac en plastique et glissez-le dans votre sac à main ou votre sac à dos lorsque vous partez. Ainsi, vous aurez quelque chose de sain pour couper la faim pendant que vous profitez de votre sortie.
Apprenez les mots dont vous pourriez avoir besoin dans une langue étrangère. Si vous voyagez dans un pays où l'on ne parle pas anglais, mémorisez ou écrivez quelques mots et expressions clés dans la langue locale. Apprenez à dire toilette, salle de bain, pharmacie et médecin. Téléchargez des applications pour vous aider à traduire les termes médicaux.
Restez hydraté. La RCH augmente votre risque de déshydratation. La diarrhée et l'inflammation dues à la RCH empêchent votre corps d'absorber les liquides contenus dans vos boissons et vos aliments. La diarrhée absorbe également les liquides de votre corps. Il est important de boire suffisamment chaque jour pour que votre urine soit de couleur claire. Évitez les boissons contenant de la caféine, comme le café et le thé. Elles peuvent déclencher la diarrhée. Les boissons gazeuses peuvent également augmenter les gaz et les ballonnements, alors buvez plutôt de l'eau.
Emportez une réserve de médicaments. Vous faites vos bagages pour un voyage en voiture, une excursion d'une journée ou un vol ? Assurez-vous d'avoir tous les médicaments dont vous aurez besoin pour faire face à une poussée de RCH. Si vous avez des médicaments sur ordonnance, conservez une copie de l'ordonnance ou prenez une photo de l'étiquette du flacon et gardez-la dans votre téléphone. Vous ne savez jamais si vous aurez besoin de faire exécuter une ordonnance lorsque vous serez en voyage. Si vous enregistrez un sac sur un vol ou si vous mettez vos bagages dans le coffre lors d'un voyage en voiture, gardez vos médicaments avec vous, pas dans votre valise.
Le stress ne provoque pas la RCH, mais il peut déclencher une poussée, ce qui ne fera qu'accroître le stress. L'exercice est un moyen sain d'atténuer le stress et l'anxiété. Rester actif peut aussi aider vos intestins à mieux fonctionner. Faites une promenade à vélo, marchez, nagez ou suivez un cours de yoga. Apprenez la méditation ou des exercices de respiration qui vous aideront à déstresser. Avant de partir en voyage, téléchargez vos morceaux relaxants préférés dans un mix que vous pourrez écouter à l'aéroport ou pendant un long trajet.
Chez vous ou du moins à votre domicile, vous pouvez contribuer à améliorer les symptômes de différentes manières avant ou après votre sortie :
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Un bain chaud d'eau salée ou de siège peut soulager les douleurs anales dues à des selles douloureuses ou à une fissure ou fistule anale.
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Utilisez une crème protectrice de la peau polyvalente tous les soirs pour soulager l'irritation de la peau autour de l'anus. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quelles sont les bonnes marques.
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Appliquez de la chaleur humide -- à partir d'un bain, de serviettes humides et chaudes, ou de coussins et packs chauffants spéciaux -- pour soulager les douleurs articulaires liées à la RCH. L'acétaminophène (Tylenol) peut également aider.
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Utilisez une douchette pour nettoyer délicatement la zone anale ou essayez un produit de nettoyage péri-anal recommandé par votre médecin ou votre pharmacien.
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Portez des pantalons élastiques amples pour diminuer la pression autour de votre intestin et faciliter l'accès rapide aux toilettes lorsque vous en avez besoin.
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Mettez une bouillotte ou un coussin chauffant sur la zone de votre ventre pour soulager la douleur et les crampes.
