Les longues journées de travail peuvent sembler encore plus longues si vous souffrez d'une maladie intestinale inflammatoire telle que la colite ulcéreuse (CU) ou la maladie de Crohn. Les symptômes tels que la diarrhée, les douleurs abdominales, les gaz et les saignements rectaux peuvent survenir sans avertissement.
Quel que soit le type de travail que vous faites, les poussées de CU peuvent être embarrassantes. Elles peuvent également affecter votre capacité à faire votre travail. Les personnes atteintes de RCH manquent plus de jours de travail pour cause de maladie que la population générale.
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour gérer votre RCH au travail ? Voici quelques conseils pour vous aider à gérer les symptômes et les surprises, les lois qui exigent des aménagements du lieu de travail pour que vous puissiez faire votre travail, et des moyens de gérer le stress.
Devez-vous le dire à votre patron ?
Votre employeur n'a pas le droit de vous demander si vous souffrez de RCH ou de tout autre problème de santé. Mais lors d'un entretien d'embauche, il peut vous demander si vous êtes physiquement capable de faire le travail que votre poste exige. Et si vous avez l'impression de devoir expliquer vos fréquents passages aux toilettes ou vos nombreux arrêts maladie, vous pouvez choisir de révéler votre diagnostic.
L'Americans with Disabilities Act (ADA) exige de votre employeur qu'il apporte des changements raisonnables (également appelés "aménagements") pour que vous puissiez faire votre travail alors que vous avez un problème de santé. Il peut s'agir d'horaires de travail flexibles ou de rapprocher votre bureau des toilettes. Si vous faites des demandes en vertu de l'ADA, vous devrez expliquer à votre employeur pourquoi vous en avez besoin.
La CU peut vous amener à avoir besoin de plus de temps libre que ne le permettent les congés annuels ou les congés maladie de votre emploi. La loi sur les congés familiaux et médicaux (FMLA) est une loi qui permet aux travailleurs des entreprises du secteur privé de 50 employés ou plus de prendre jusqu'à 12 semaines de congé en un an pour un problème de santé grave. Ce congé n'est pas rémunéré, mais votre emploi est protégé. Vous devez indiquer à votre employeur pourquoi vous avez besoin de ce congé en vertu de la FMLA et fournir une lettre de votre médecin.
Devriez-vous le dire à vos collègues de travail ?
Encore une fois, vous n'êtes pas obligé de le faire. Mais si vos collègues de travail remarquent que vous vous sentez parfois mal ou que vous refusez une pizza gratuite, vous pourriez être soulagé de leur dire que vous avez une RCH et de leur expliquer comment cela vous affecte. Parler de votre maladie peut renforcer vos relations professionnelles.
Voici quelques conseils pour vous aider à entamer la conversation :
-
Écrivez ce que vous voulez dire sur les CU. Le fait de griffonner quelques pensées et faits peut orienter votre discussion avec vos collègues ou votre patron.
-
Soyez aussi ouvert que vous le souhaitez. Vos collègues peuvent avoir des questions sur la RCH ou sur la façon dont elle vous affecte au travail. Si vous vous sentez à l'aise, répondez-leur et faites-leur savoir ce qui vous arrive.
-
Dites-leur comment ils peuvent vous aider. Au travail, vous faites partie d'une équipe. Informez vos collègues du soutien ou de la flexibilité dont vous avez besoin et de ce qui rend le travail plus stressant pour vous.
Se préparer aux symptômes, ou les prévenir
C'est une réalité de la vie : La RCH peut se manifester lorsque vous êtes au travail. Pour vous préparer aux accidents ou aider à prévenir les poussées, vous pouvez :
-
Garder un ensemble supplémentaire de sous-vêtements et de vêtements dans votre bureau ou votre casier au cas où vous auriez besoin de vous changer après un accident.
-
Planquez des lingettes humides dans votre bureau. Le papier toilette des toilettes de votre lieu de travail pourrait vous irriter les fesses.
-
Prenez des pauses de marche plutôt que des pauses café. L'exercice peut renforcer votre système immunitaire et atténuer le stress. Évitez la caféine, qui déclenche souvent la diarrhée.
-
Les CU peuvent vous déshydrater. Gardez une bouteille d'eau à votre poste de travail et sirotez-la tout au long de la journée.
-
Gardez des collations saines au travail. Les distributeurs automatiques n'offrent pas une bonne sélection de friandises saines. Avec la RCH, c'est une bonne idée de manger fréquemment pendant la journée.
Gérer le stress au travail
Le stress ne cause pas la RCH, mais il peut aggraver vos symptômes.
Le travail peut être stressant même si vous ne souffrez pas de RCH. Ces éléments peuvent vous aider à déstresser et à rétablir l'équilibre émotionnel :
-
Yoga ou tai chi
-
Imagerie guidée, une pratique où vous vous concentrez sur des mots, des images ou de la musique qui vous rendent plus positif.
-
Les techniques de respiration, qui peuvent vous aider à vous détendre.
-
Écouter votre musique préférée
Faites passer votre santé en premier
Si vous devez décaler vos horaires de travail parce que les CU vous fatiguent dès l'après-midi, prévenez votre employeur. Faites des pauses quand vous en avez besoin pour ne pas vous sentir accablé.
Vous connaissez votre corps. Dites-le si vous avez besoin d'aide ou de changements dans votre situation de travail pour pouvoir faire votre travail. Assurez-vous d'avoir assez d'énergie pour faire votre travail et profiter de votre vie, aussi.
Si votre MICI rend le travail difficile ou impossible, vous pouvez prétendre à des prestations de la Sécurité sociale versées par le gouvernement sous forme d'aide financière. Vous aurez besoin de documents médicaux appropriés pour démontrer votre invalidité. Approprié signifie que le diagnostic et l'évaluation de votre maladie ont été effectués d'une manière médicalement acceptable. Il peut s'agir d'études d'imagerie comme des radiographies, des échographies, des tomodensitométries, des IRM ou des scintigraphies aux radionucléides. Elles peuvent également inclure des rapports de pathologie, de chirurgie, d'endoscopie et d'autres procédures, ainsi que des rapports de votre médecin indiquant la gravité et la durée des symptômes de votre MII.
Il est important de montrer que les évaluations s'appliquent à la période pour laquelle vous demandez des prestations. Vous pouvez appeler la Social Security Administration (SSA) au 1-800-772-1213 pour entamer la procédure par téléphone, ou vous rendre sur le site Internet de la SSA pour entamer une demande en ligne.
