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Lorsque tu as commencé à sortir avec quelqu'un, tu étais à fond dans ton petit(e) ami(e). Maintenant, tu ne le ressens plus. Tu veux en sortir.
Comment rompre sans rendre quelqu'un malheureux ou sans qu'il te déteste à jamais ?
Ne stresse pas, ce n'est pas bon pour toi. Mais d'abord, voici ce qu'il ne faut PAS faire :
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Ne le dites pas à vos amis avant de rompre.
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Ne le postez pas sur Facebook.
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Ne l'envoyez pas par texto ou par courriel.
Voici pourquoi .
N'envoyez pas les mauvaises nouvelles par SMS
Vous pouvez être tenté de texter une rupture pour éviter les disputes et les larmes. Mais n'allez pas jusque-là.
Lorsqu'il s'agit de rompre, "les textos sont nuls", explique Annie Fox, MEd, auteur de The Teen Survival Guide to Dating and Relating. "C'est froid et c'est inutilement irrespectueux."
Mais de nombreux adolescents le font. Dans une enquête, 30 % des jeunes de 13 à 17 ans ont déclaré avoir rompu avec quelqu'un ou s'être fait larguer par quelqu'un par SMS.
Changer votre statut Facebook de "En couple" à "Célibataire" n'est pas non plus la bonne façon de dire à votre petit(e) ami(e) que vous avez terminé.
Si vous le publiez, "tout le monde peut le commenter et vous faites entrer tout le monde dans votre monde", explique la psychologue pour adolescents Jennifer Hartstein, PsyD.
Au lieu de cela, pense à la façon dont tu voudrais que quelqu'un rompe avec toi, et essaie de faire la même chose.
La meilleure façon de rompre
Demandez-vous pourquoi vous voulez mettre fin à la relation. "Vous devez vraiment savoir pourquoi vous faites cela", dit Fox. "Parce que si quelqu'un rompt avec vous, la première question que vous posez toujours est : "Pourquoi ? Ai-je fait quelque chose de mal ?".
Si vous avez commencé à aimer quelqu'un d'autre, c'est normal. Ou si vous ne ressentez plus la même chose qu'avant, c'est normal aussi.
Tu ne peux pas te reprocher de ne plus être amoureux. Mais ne soyez quand même pas méchant. Veillez à traiter l'autre personne avec respect.
Si la personne avec qui vous sortez n'a pas respecté vos sentiments - ou pire, a été agressive ou violente - vous avez plus qu'une raison suffisante pour vouloir partir.
Faites-le en personne
Une fois que vous savez pourquoi vous voulez mettre fin à la relation, " soyez honnête avec vous-même. Et puis soyez honnête lorsque vous lui parlez -- en privé, en face à face", dit Fox.
Sachez que, quelle que soit la douceur avec laquelle vous gérez la rupture, vous allez blesser l'autre personne, dit Hartstein. C'est quelque chose que vous devez accepter.
Lorsque vous dites "Je ne veux plus être avec toi", vous savez avant de le dire - si vous avez un cœur - que vous allez blesser quelqu'un. Vous savez aussi que vous ne voudriez jamais être à la réception de ce que vous êtes sur le point d'infliger ", dit Fox.
Faites en sorte que ça colle
Même si vous ne supportez pas de voir votre ex pleurer, ne reculez pas.
"Vous devez rester sur vos positions", dit Fox. "Il ne s'agit pas d'une négociation. Vous entamez cette conversation pour faire savoir à votre petit(e) ami(e) que vous mettez fin à votre relation." Écoutez respectueusement ce qu'ils ont à dire. Ensuite, passez à autre chose.
Si vous sortez d'une relation violente, veillez à votre sécurité. Assurez-vous d'avoir un ami avec vous chaque fois que vous risquez de croiser votre ex. Empêchez cette personne de vous appeler, de vous envoyer des courriels et de publier sur votre page Facebook. Demandez de l'aide à vos parents, à vos enseignants et à votre conseiller d'orientation afin de ne pas vous mettre dans une situation dangereuse. Ils peuvent également vous aider à vous rétablir et à envisager une relation plus saine et plus heureuse avec quelqu'un d'autre ou à rester seul(e).
N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à être célibataire ! Il vaut beaucoup mieux être seul, heureux et en sécurité qu'avec quelqu'un qui est mauvais pour vous.
Comment gérer le fait de se faire larguer
Lorsque quelqu'un rompt avec vous, cela peut être difficile à gérer. "C'est comme si quelqu'un venait de faire un énorme trou dans votre cœur", dit Fox. "C'est normal de se sentir triste. C'est normal de pleurer."
Tout le monde a un jour ou l'autre le cœur brisé. La plupart des gens s'en remettent avec le temps et ont d'autres relations saines.
Et n'oubliez pas toutes les relations saines que vous avez déjà - avec vos amis et votre famille ! Passez du temps avec eux et faites des choses que vous aimez. Les amis peuvent grandement vous aider à vous sentir à nouveau vous-même.
Si tu es vraiment dévasté et que tu n'arrives pas à t'en remettre, tu dois absolument demander de l'aide.
"Si vous vous sentez vraiment déprimé - vous n'arrivez pas à dormir, vous ne mangez pas - parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance", dit Mme Fox. Cette personne peut être un parent, le conseiller d'orientation de ton école ou un thérapeute.
Qu'est-ce qu'il y a de bien ?
Il peut être difficile de voir le bon côté des choses lorsque vous êtes au milieu d'une rupture. Mais il y a de fortes chances que de bonnes choses soient sorties de votre relation.
"Je pense qu'il est important de regarder ce que vous avez gagné du temps où vous étiez ensemble avec cette personne", dit Fox. "Il y a beaucoup de potentiel d'apprentissage".
Avez-vous appris davantage sur vous-même grâce à cette relation ? Ou sur ce que vous attendez d'un petit ami ou d'une petite amie ? Alors la prochaine fois, vous choisirez quelqu'un qui vous convient mieux.
